只有正常的食材才能有正宗的美食，没有好的食材，不可能有好的食物。美食文化的重点就是食材，你平时对食材了解比较多吗？小编特地为你收集整理“无油烤鸡腿”，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：鸡腿适量，
辅料：：生抽适量，盐适量，蚝油适量，柠檬适量，蜂蜜适量，迷迭香适量，辣椒粉适量，孜然粉适量，
无油烤鸡腿的做法步骤：
1.第一种加生抽，盐，蚝油，迷迭香，柠檬，蜂蜜腌。
2.第二种加生抽，盐，蚝油，辣椒粉，孜然粉腌。
3.多划几刀好入味。
4.盖保鲜膜放冰箱一晚上。
5.第二天取出摆在烤盘上。
6.上下火200度15分钟。
7.迷迭香鸡腿。
8.烧烤味鸡腿。
9.外酥里嫩，鲜嫩多汁。
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《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟
食材明细：
主料：：鸡腿适量，
辅料：：烧烤酱适量，秘制酱油适量，盐适量，花椒适量，孜然适量，五彩胡椒适量，
《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟的做法步骤：
1.准备食材，4个鸡腿洗干净，花椒，孜然，秘制酱油，烤肉酱，盐，五彩胡椒。
2.鸡腿打上花刀。
3.放酱油。
4.放盐。
5.放烧烤酱。
6.放胡椒粉。
7.放花椒跟孜然。
8.腌半个小时，中间翻动几次。
9.烤箱提前预热到200度，放鸡腿进去烤，烤35分钟，（在烤的期间再刷一次烤肉酱比较好。）
10.烤好的鸡腿拿出来装盘，装饰一下就可以吃了。
《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟的做法
喜欢吃烤鸡腿。
材料：
鸡腿，秘制酱油，盐，胡椒面，烤肉酱，孜然，花椒，，
《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，4个鸡腿洗干净，花椒，孜然，秘制酱油，烤肉酱，盐，五彩胡椒。
步骤2，鸡腿打上花刀。
步骤3，放酱油。
步骤4，放烧烤酱。
步骤5，放盐。
步骤6，放胡椒粉。
步骤7，放花椒跟孜然。
步骤8，腌半个小时，中间翻动几次。
步骤9，烤箱提前预热到200度，放鸡腿进去烤，烤35分钟，（在烤的期间再刷一次烤肉酱比较好。）
步骤10，烤好的鸡腿拿出来装盘，装饰一下就可以吃了。
无油版蜜汁烤鸡翅
食材明细：
主料：：鸡翅中20个，蜂蜜50克，
辅料：：葡萄酒3匙，盐2克，老抽1匙，胡椒粉适量，白糖1匙，意大利什香草适量，
无油版蜜汁烤鸡翅的做法步骤：
1.准备好鸡翅，在每侧切两刀，以便入味。放入大碗中。
2.将所有调料放东鸡翅碗里并拌匀。腌制半小时
3.把鸡翅码放在电饼铛中，盖上盖子，双面加热至变色后翻面再盖上盖子。
4.直至逼出鸡翅中的油，把油倒掉。
5.这时可以往鸡翅上刷蜂蜜，刷完一面后翻面再刷另一面，盖上盖子半分钟即可。
6.美味的蜜汁鸡翅做好了。
无油脆皮煎烤鸡翅
用电饼铛做鸡翅是最方便，最健康的一直烹入鸡翅的方式，电饼铛做鸡翅可以做到无油皮脆肉嫩省事省力。更主要的是炎热的夏季，不用汗流浃背的奋战在厨房享受酷暑的摧残。你也可以试试哟。。。
无油脆皮煎烤鸡翅
主料；鸡翅
辅料；葱姜粉、蚝油、孜然粉、辣椒粉、胡椒粉、盐
无油脆皮煎烤鸡翅的做法
1、准备好鸡翅。
2、鸡翅用清水跑出血水，可以去腥。
3、鸡翅沥干水分后，划上2刀，以便入味。
4、把鸡翅放入大碗中，加入辣椒粉，孜然粉，葱姜粉，胡椒粉。蚝油。少量的盐。
5、充分搅拌均匀，腌制20分钟。
6、电饼铛提前预热。
7、将腌好的鸡翅码放在电饼铛中。
8、盖上盖子，启动烤鸡翅的功能。
9、时间到了就OK了。很简单很方便吧。
美食小提示
鸡翅要选用小一些的，易熟。在煎烤过程中，随时
网站小提示
鸡翅和油菜能一起吃:对强化肝脏及美化肌肤非常有效
苦瓜和鸡翅能一起吃:苦瓜与鸡翅搭配食用，有清热解毒，健脾开胃等功效。适用于慢性胃炎、慢性肝炎。
香辣无油栗子焖鸡腿
食材明细：
主料：：鸡腿3个，栗子300克，
辅料：：盐1克，生抽3ml，红辣椒1个，青辣椒1个，生姜5克，香葱20克，
香辣无油栗子焖鸡腿的做法步骤：
1.准备食材：鸡腿、栗子、红辣椒、青辣椒、香葱等；
2.栗子去壳、去膜、洗净沥干水；
3.鸡腿洗净、切大块；
4.清水煮沸，放入鸡腿，去血腥；
5.捞出，沥干水；
6.把鸡腿放入电饭锅底，接着放生姜、栗子，倒入一点点水，按煮饭键；
7.等煮好（自动跳转煮好），放辣椒、盐、生抽盐；
8.开着盖再按煮饭键收汁，放香葱拌均即可
小贴士：
1.鸡腿要去血腥，这样才好吃；
2.鸡腿皮这面放入电饭锅底，这样鸡皮油可以煲出油来；
3.每个电饭锅功能不同，操作略有不同。
咖喱烤鸡腿
食材明细：
主料：：鸡腿2个，咖喱酱适量，
辅料：：料酒适量，蜂蜜适量，生抽适量，
咖喱烤鸡腿的做法步骤：
1.鸡腿。
2.鸡腿肉厚的地方切开。
3.放入咖喱酱、生抽、料酒。
4.搓匀后最少腌制半小时。
5.炸锅烤盘里铺锡纸，放鸡腿。盖好盖子，定时30分钟，其间可以开盖在鸡腿表面刷蜂蜜。
6.享用吧！
小贴士：
鸡腿腌制时间越久越入味，如果时间紧张，也要至少腌制半小时。
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