食材明细:
主料::鸡脯肉250克,西兰花1小颗,胡萝卜小半根,蜂蜜2茶匙,生抽2茶匙,料酒2茶匙,盐2小勺,
辅料::食用油1茶匙,胡椒粉1小勺,鸡精1小勺,
快手懒人餐~照烧鸡排饭的做法步骤:
1.准备好食材
2.鸡排洗净,用锤子或者刀背拍松,两面都要拍到
3.拍松的鸡肉加入料酒1茶匙,盐1小勺,胡椒粉1小勺,抓匀,腌制20分钟左右
4.胡萝卜洗净切薄片
5.西兰花洗净撕成小朵
6.煮锅烧开水,加入盐1小勺,食用油几滴,水开后放入西兰花焯水断生,捞出
7.胡萝卜用同样方法焯水捞出备用
8.照烧调料汁:蜂蜜2茶匙,生抽2茶匙,料酒1茶匙,清水3茶匙搅匀,调成照烧汁备用
9.不粘锅倒入1茶匙左右的食用油加热,放入腌制好的鸡肉,中小火慢煎,不断翻面,煎至两面金黄
10.然后倒入照烧汁
11.大火烧开,小火焖大约5分钟左右,看到汤汁慢慢变浓,然后大火收汁,加入鸡精调味即可(这个咸甜度我感觉差不多,可以根据自己的口味适当调整)
12.烧好的鸡排放在刀板上,切成条摆盘
13.盛上一碗白米饭,摆上西兰花,胡萝卜片即可,简单味美
14.鸡排很入味,下饭...
15.成品图
小贴士:
因为家里只有鸡脯肉就用了鸡脯,不过也很好吃不硬,很入味,鸡腿肉更香,做法同样
鸡肉要拍松,也可以用叉,戳上小洞,这样才更入味
食材明细:
主料::鸡腿2个,米饭1碗,
辅料::胡萝卜适量,小番茄适量,西兰花适量,生菜适量,奶酪适量,火腿适量,海带适量,
配料::白胡椒适量,生抽适量,老抽适量,盐适量,料酒适量,白糖适量,
照烧鸡饭的做法步骤:
1.煎制两面金黄
2.加入老抽、生抽和白酒上色。放入适量的水闷一会,最后放入白糖收汁。
3.米饭放入模具中造型,胡萝卜用刀切花,海带、火腿和奶酪用切花器切成需要的形状,摆盘即可。
最近不是停电就停水的节奏,让做淘宝的我崩溃至极,一停电只能往咖啡厅里跑,那里的饭菜真的是吃的够够的了今天也木有去买菜,冰箱里翻出两鸡腿,就这么美好的给解决了。。。貌似两鸡腿还没吃够,哈哈。。。夏天人家都是要减肥,我却是在变成猪的节奏。。。参与活动:
材料:
鸡腿2只,五香粉两勺,料酒两勺,盐少许,香油少许,生抽五勺,蜂蜜五勺,水少许,
日式照烧鸡排饭的做法的做法步骤:
步骤1,鸡腿两只清洗干净哦
步骤2,用剪刀顺着鸡腿外侧剪开,把骨头剔出来,,其实不难啦,但是要注意手哦
步骤3,将鸡皮一侧翻过来,用刀背敲打,使肉质松软,用叉子在鸡皮上均匀的叉匀,这样不仅可以防止皮缩,还能更好的入味哦,另外没有叉子的牙签也可以哦。。
步骤4,再处理好的鸡腿上撒上五香粉,料酒,盐,并轻轻的按摩,大概腌制十分钟左右。。。
步骤5,开始调照烧汁儿:蜂蜜五勺,生抽五勺,料酒两勺,在加入少许水,搅拌均匀,使之蜂蜜不在沉底。。
步骤6,平底锅内不要加油,鸡皮朝下煎至出油
步骤7,用铲子一直均匀的按压鸡腿,让里面的油份和残留的血水一点点儿的出来
步骤8,翻面继续煎至,使之两边都泛有金黄色,倒出多余的油份,将调好的照烧汁放入锅内,,小火慢慢炖三分钟,大火收汤,留一小部分汤汁。。。
步骤9,将煎至好的鸡腿肉并沥干汤汁放在案板上,将鸡肉切成长条即可。。
步骤10,然后鸡肉放在米饭上面就可以开吃啦。。。
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