只有正常的食材才能有正宗的美食，因为有了好的食材才有好的美食。中国人对食材一直有着不懈的探究，哪些食材让你印象深刻？下面的内容是小编为大家整理的煎豆腐烩白菜，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：大白菜7片，豆腐300g，
辅料：：葱适量，香菜适量，盐一小勺半，蚝油一勺，酱油一勺，鸡精适量，干辣椒4个，胡椒粉半小勺，
煎豆腐烩白菜的做法步骤：
1.大白菜洗净切筷子粗细的条。
2.豆腐切手指粗细的厚片。用饼铛或不粘锅煎两面金黄，备用。
3.葱切碎，干辣椒洗净掰开。
4.起锅烧油，爆香葱和干辣椒，再放半小勺胡椒粉爆香，放白菜条，翻炒几下放一小勺半盐
5.白菜条炒软出水，放一勺酱油一勺耗油。
6.耗油炒均匀放豆腐条，炒均匀后盖锅盖改小火焖3分钟。
7.最后撒鸡精装盘，香菜装饰。
小贴士：
白菜炒软会出汤，煎豆腐都回吃进去
白菜和豆腐都比较吃盐，不要担心这菜盐分大
97Msw.com相关知识
番茄烩煎豆腐
食材明细：
主料：：老豆腐350g，番茄1个，瘦肉80g，蒜头3瓣，
辅料：：盐1匙，番茄酱1勺，糖1匙，生抽少许，
番茄烩煎豆腐的做法步骤：
1.老豆腐切五毫米厚的块，煎至两面金黄，待用。
2.番茄切丁，待用。
3.蒜头去衣，切片
4.瘦肉切片，用少许生抽腌一下
5.锅中倒入适量油，爆香蒜片
6.再倒入肉片，翻炒一下
7.倒入番茄丁
8.下入煎豆腐，滴入番茄酱
9.撒入盐、白糖
10.倒入半碗清水，小火焖煮5分钟
11.出锅前滴入少许生抽
12.翻炒均匀即可出锅啦！
南煎丸子烩白菜
食材明细：
主料：：猪肉馅200g，粉丝50g，糖2g，香油1ml，鸡粉少许，盐2g，料酒10g，葱4g，
辅料：：白菜1000g，调馅料：盐3g，料酒10g，白胡椒0·5g，烩菜料：甜面酱5g，香油少许，生抽10g，
南煎丸子烩白菜的做法步骤：
1.调馅加料酒盐糖香油白胡椒鸡粉打上劲备用。
2.粉丝用温浸泡。
3.白菜洗净切块。
4.锅里放油煎丸子，丸子煎后葱煸岀香味放甜面酱生抽料酒煸炒放泡好粉丝盖盖焖烩４分钟放盐放香油即可。
5.装盘。
小贴士：
调馅时也可以加少量减面去肉腥味。
烩白菜豆腐
食材明细：
主料：：白菜300克，干豆腐100克，
辅料：：木耳5克，
配料：：色拉油适量，葱末3克，姜末3克，肉汤50克，料酒25克，精盐3克，白糖3克，味精3克，
烩白菜豆腐的做法步骤：
1.‘先将肉汤煮好’将猪骨头清洗干净，放入清水中，加入葱姜蒜，大料，干红辣椒煮肉汤。
2.将小白菜清洗干净，在滚水中焯一下，捞出，过凉，挤干水分，切段，装入碗中待用。
3.将泡发好的木耳，撕成小片，干豆腐切成菱形块同装在盘中待用。
4.热锅放油，爆香葱姜末。
5.倒入小白菜，木耳，干豆腐翻炒。
6.加入肉汤，料酒，精盐，炖一会。
7.最后加入味精调味，炒拌均匀。
8.出锅，装腕即可。
红白豆腐烩白菜
食材明细：
主料：：白豆腐200g，猪血200g，鸡蛋3只，白菜1/2颗，
辅料：：葱30g，盐适量，
红白豆腐烩白菜的做法步骤：
1.1.红、白豆腐切方形片，白菜方块，葱切花；
2.鸡蛋打散，炒熟备用；
3.平底锅入少油，下白豆腐双面煎至微黄。
2.猪血双面煎至有微微的糊嘎。（我用了平底锅煎，因为猪血太容易散了）
3.锅内放适量油，温油下葱花爆香后放入事先接好的白菜。
4.白菜翻炒半分钟后加盖焖煮一会儿，至白菜略微出水。
5.加入事先煎好的红、白豆腐，稍稍翻炒。（动作要慢，猪血太容易散，否则你吃到的就是猪血渣了）
6.加入事先炒好的鸡蛋，翻炒几下；调入盐（视菜量而定）再翻炒均匀即可。
小白菜烩豆腐
食材明细：
主料：：小白菜半斤多，老豆腐半斤多，土豆3大个，乳好的五花肉适量，
辅料：：酱油适量，糖适量，盐适量，胡椒粉适量，鸡精适量，生姜适量，油适量，
小白菜烩豆腐的做法步骤：
1.把土豆3大个去皮切条或丁，锅里放油把生姜切漠爆香，喜欢吃蒜的可以在放点蒜《我现在怀孕了不喜欢蒜味就没有放了》在放土豆下去爆炒
2.土豆炒的有1点点黄色了在放盐.胡椒粉.糖.在放水墨过土豆大火煮开小火煮20分钟，可以开始处理白菜和豆腐了
3.把小白菜切小，水烧开把白菜放进去放点盐煮开就可以了
4.煮好白菜过滤掉水份放在一个碗里面
5.豆腐1块切丁~放冷水里面泡1会去掉豆味
6.土豆煮的差不多了放小白菜和豆腐
7.这个是乳好的五花肉
8.加入乳好的五花肉·如果没有的可以不加可以在煮土豆的时候加点酱油和辣椒少量，因为我老公喜欢吃这个肉所以我放了很多基本把半碗放进去了，把所有的东西炒一起让大家更好的融合在一起
9.大火煮开小火在煮5分钟，在大火收汁，可以用锅铲把土豆弄的更碎点，就要吃那种烂烂的感觉，因为乳肉本来就很香鲜我就没有在放鸡精了
10.煮好我老公一个人吃了1大碗，他直接拿汤碗下面放米饭上面盖半碗多的菜叶不用别的直接就开始了，喜欢汁的可以不用收那么干不喜欢的可以收的干1点，因为我老公急着吃我就没有收的那么干了还在锅里面煮他就开始吃了，香呀就这1锅就够1家4个大人一个小孩吃了不用在煮别的方便极了
小贴士：
家里面没有乳五花肉的可以在里面放点酱油或者有新鲜的五花肉可以在1开始把五花肉爆香加酱油料酒小孩辣的可以放2个辣椒了在放土豆进去炒，不喜欢吃肉的不放肉也是可以的，本来这个菜就可以不用放肉，因为我老公喜欢所以我就放了而且放肉更好吃，油放多点没有关系这个菜很吃油的，我放那么多肉吃了1点也不油腻他全部吸到菜里面去了。陕西的特色菜之一小白菜烩豆腐，我最近第2次做一次做的比一次多，2下大家就吃掉了·
辣白菜鸡蛋烩豆腐
食材明细：
主料：：辣白菜适量，鸡蛋适量，豆腐适量，肥肉适量，
辅料：：葱适量，
配料：：盐适量，生抽适量，
辣白菜鸡蛋烩豆腐的做法步骤：
1.辣白菜2片。
2.辣白菜切细成丁。
3.豆腐，鸡蛋和切好的肥肉备用。
4.豆腐切细切丁。
5.锅里加入肥肉煎出足够的油，油渣撇在锅沿，加入鸡蛋小火炒散。（小火煎的蛋比较嫩）
6.煎好的蛋也移到锅沿，加入辣白菜丁翻炒。
7.翻炒均匀后加入豆腐丁。
8.加入适量生抽和盐及少许水，烧开。（尽量不用锅铲铲它，豆腐易碎）
9.烧入味后加入葱段即可。
白菜豆腐煎饺
食材明细：
主料：：面粉1000g，豆腐300g，白菜半颗，
辅料：：淀粉1勺，盐4g，油4勺，姜3片，青椒碎1勺，粉丝1把，鸡蛋2个，红椒碎1勺，
白菜豆腐煎饺的做法步骤：
1.开水100度烫面，用筷子搅成絮状，直到没有干面粉，稍凉到不烫手。
2.揉成面团，醒20分钟。
3.白菜切碎，放少量盐剁成末后用手微攥（不需要太干）豆腐切丁，粉丝切1分末，加入三片姜和两片青红椒末（最好加葱末）油4勺，盐4克，味极鲜1/2勺，香油1勺，调匀。
4.面分成核桃大小，正四下反三下擀成薄皮，多加点馅包成长饺（圆的也可以，个人觉得长形放馅多）。
5.热锅，冷油2勺，盖煎2分钟。
6.1勺淀粉，清水调匀，倒煎脆皮的饺子缝隙，迅速盖锅，用热气煎蒸4分钟。
7.两个鸡蛋加1克水打散（可以加小葱叶或者青红椒末），快速浇到饺子缝隙里。盖盖3分钟，从加淀粉水到饺子熟大概需要7分钟。
8.外焦里嫩的素饺子出锅。
海红烩白菜豆腐
这个算的上是非常美味的浓汤哦，看色泽就非常有食欲，海鲜加蔬菜，鲜嫩美味哦。不妨在家来一碗好汤吧。
主料：豆腐1块约200g，娃娃菜1棵，海红100g左右
辅料：葱适量
调料：盐1小勺，鸡精1/4小勺，海红汤汁适量
制作方法：
1.娃娃菜洗净，每片叶子都从中间撕开
2.豆腐切成自己喜欢的小块
3.葱切碎
4.海红和适量汤汁备用
5.锅内放少量油，炒香葱花
6.放入海红肉翻炒一下
7.放入豆腐轻轻翻炒一下
8.倒入海红汤汁，然后倒入没过豆腐的水，调入盐和鸡精
9.煮开后转小火炖一会儿至豆腐涨大入味，加入娃娃菜煮软即可
小贴士：
娃娃菜、生菜、圆白菜等菜菜，手撕比刀切做出来的味道更好，所以用手撕吧
娃娃菜怎么做好吃不起眼的它吃了竟助肝脏解毒
到了夏天，越来越多的新鲜蔬菜开始上市了，大家是不是都不知道选择吃什么菜好了呢？今天，就为你推荐娃娃菜，因为不起眼的它吃了竟助肝脏解毒。下面，小编就为你介绍，娃娃菜怎么做好吃。
娃娃菜的五大惊人好处
1、养胃
吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有治疗的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。
2、解毒
娃娃菜和大白菜一样，也含有非常丰富的维生素C，有助肝脏解毒。
3、生津止渴
娃娃菜含有非常丰富的水分，因此，娃娃菜能润喉去燥，使人清爽舒适，尤其是凉拌生吃，感觉更好。
4、通便
娃娃菜中含有非常丰富的纤维素，而纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，缓解便秘、防止大便干燥。
5、利尿
娃娃菜也是白菜的一种，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。
娃娃菜的做法
材料：娃娃菜一棵，大约250克，五香豆腐干四块，鲜茶树菇200克，培根一袋，大蒜四颗，姜两片，干红辣椒四颗，花椒五颗，豆瓣酱两大勺，生抽一大勺，鸡精少许，白糖少许，香油几滴。
做法：
1、把娃娃菜摘片，洗净，外面比较大的叶子可以切成两半，用油和少许盐焯一会，然后捞起来控干水分。
2、把豆腐干切成条，培根切成小片。
3、锅里放少许油，放入培根片煸炒，等到培根略微变色以后加入大蒜和姜片继续煸炒，再加入豆瓣酱煸炒出香味，再放入豆干和茶树菇煸炒至熟，然后加入生抽、白糖、鸡精、香油调味。
4、把炒好的材料先盛出来放在一边，因为我没有干锅，所以就全部在铁锅里完成了，然后另起锅热油放入干红辣椒和花椒爆香，再加入焯好的白菜翻炒，然后加入刚才炒好的食材，翻炒均匀，大火收汁即可。
结语：原来娃娃菜有养胃、解毒、生津止渴、通便和利尿的作用啊，看完本文的介绍之后，小编也要开始吃娃娃菜喽。
相关文章推荐：肝脏不好有什么症状身体出现一症状暗示该护肝肝脏不好有什么症状身体出现一症状暗示该护肝
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，当然最重要的还是肝脏的健康。下面，小编就来告诉你，肝脏不好有什么症状，身体出现一症状暗示该护肝。
1、黝黑的皮肤
皮肤的好坏，人们能够一览无余的看出来，粉嫩的皮肤是人人渴望得到的，但是，真正达到这样状态的皮肤少之又少，更多的时候，皮肤会显露出一种黝黑的颜色。
并且，这样的黝黑会让人一眼就看出身体出现病变。
而出现这种颜色的皮肤往往是因为肝脏出现病变导致的，这是因为肝脏是身体的排毒器官，身体中毒素的排出，需要肝脏的参与，肝脏在进行新陈代谢的时候，会把身体中的杂质排出体外。
但是，当新陈代谢出现紊乱，则会在皮肤显现出来，造成皮肤表面变得非常黝黑。
以我们摄取食物中的铁元素来说，肝脏对于铁元素有着非常重要的作用，积蓄在身体中的铁元素遭到了代谢紊乱是会影响到肝细胞的正常运行，肝细胞遭到了破坏，是会加重血液中铁元素的流动，造成血液中铁的含量增多，导致脸色变黑。
对于男性来说，饮食不规律往往会在皮肤上显现出来，而对于经期紊乱的女性来说，也是会常常出现这样的情况，当察觉到脸色变得黝黑，一定要警惕是不是肝脏受到了伤害，并且要及时的进行保护肝脏。
2、较多的粉刺
粉刺、痤疮是当前不少青年人懊恼的事情，有了这样的情况对于青年人的交际都有非常大的影响，粉刺是一种慢性炎症的皮肤病，对于青春期的男女特别的钟情。
其实，粉刺的产生往往是因为身体中皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺堵塞、细菌感染、炎症导致的。进入青春期，会让人们体内雄性激素的含量迅速提升，会促进皮脂腺的发育，产生大量的皮脂，同时，毛囊皮脂腺导管发生异常会造成堵塞，皮脂排出出现障碍，形成了粉刺。
身体中的黄体荷尔蒙对于皮脂的分泌有非常大的影响，但是，肝脏却会破坏黄体荷尔蒙，让黄体荷尔蒙失去平衡，肝脏功能降低会造成皮脂分泌不断的增多，最终，导致粉刺的产生。
3、食欲不振
饮食是保健身体的前提，合理饮食，能够让你得到健康的身体。但是，在生活中有些时候，即使是最喜欢的食物摆在面前，不少人还是很少去食用的，造成这样的情况往往就是食欲不振引起的。而有这种食欲不振的情况，则是肝脏出现了问题。
肝脏是身体最大的消化腺，肝脏功能不好的人消化能力是要远远弱于正常人的，当肝脏出现超载的情况，是会有食欲不振的感觉。同时，还会有食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
4、视力不好
在生活中，很多人的视力越来越差，戴眼镜成了常态，不戴眼镜的人很少。但是，你知道吗?造成视力低下，和肝脏功能有非常大的影响。
肝功能减弱会造成身体维生素代谢出现紊乱，这样的维生素会导致夜盲症的发生，进而导致视力更差。
5、犯困
春天，犯困的人有很多，犯困是一种生理作用，出现犯困其实是因为肝脏出现问题导致的，肝功能不好的人往往是因为肝细胞受到了伤害，而这样的肝细胞受到伤害会导致血清转氨酶的含量增高。
而能够抑制这种转氨酶的胆碱酯酶的含量会减少、降低，胆碱酯酶是一种能够调节身体的物质，这种物质要是过少是会造成身体免疫力下降，进而会让人有困倦的感觉。
结语：一直以为食欲不振是因为天气原因，原来跟肝脏也有关系啊，以后一定的多多注意了。
相关文章推荐：如何养肝护肝春天吃一物保养肝脏助健康如何养肝护肝春天吃一物保养肝脏助健康
俗话说一年之计在于春春天是万物复苏、充满生机的季节，也是养肝护肝的时节。春天养生注重养肝护肝，如何养肝护肝呢?小编和你一起来了解，春天吃一物保养肝脏助健康。
中山大学孙逸仙纪念医院中医科梁俊雄副教授指出，春天，人的肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变，而养肝需从饮食人手，柴胡、枸杞、黄豆和黑豆都是适合的食材。
1柴胡
梁俊雄表示，柴胡是护肝大将，遇上护胃的粳米，不仅疏肝解郁、升举阳气，更能补脾胃、养五脏、壮气力，提高身体的免疫功能。
●柴胡粥
【材料】柴胡10克，粳米100克，白糖适量
【做法】将柴胡洗净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加粳米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一两次至沸腾即成。
2枸杞
春天的精气应肝脏，而肝脏与眼睛的关系最为密切，中医讲：肝开窍于目。因此，在春天多注意调理肝脏，就能起到明目的作用。祖国医学认为，春气通肝，春季易使肝旺。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。杏林箴言说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。很多方法可以在春季养肝明目，枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。
●枸杞当归粥
【材料】当归15克，枸杞10克，白米适量
【做法】将当归放入带盖的容器内，注入热水、使之膨胀，然后取出切成薄片。再将当归、枸杞和白米一同放入慢炖锅中，煮至烂熟。
【功效】梁俊雄指出，当归性味甘、辛温，归肝、心、脾经，有补血活血的作用;枸杞的性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目，还能增强人们的免疫力。二者与白米共煮为粥，不仅香浓味美，而且营养丰富。
●杞枣鸡蛋汤
【材料】枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只
【做法】枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分两次食用。
【功效】补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者。
梁俊雄指出，枸杞子味甘、性平，能滋补肝肾、益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝、抗脂肪肝作用。红枣能补中益气、养血安神，并具有增强免疫力及抗氧化等作用。
3豆
●夏枯草黑豆汤
【材料】黑豆50克，夏枯草15克，白糖1匙
【做法】除去夏枯草杂质，洗净，控干水分。黑豆洗净，用水浸泡10小时。将夏枯草、黑豆倒入锅内，加3大碗水，用小火煮约1小时，捞出夏枯草，加白糖，继续煮半小时，至黑豆酥烂、豆汁约剩下1小碗，即可饮用。
【功效】补肾养肝，经常饮用，能保持血压稳定。对风火牙痛也有疗效，春季饮用还可防肝火旺。
●丹参黄豆汤
【材料】丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量
【做法】丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出后倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
【功效】补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。梁俊雄表示，丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛;黄豆性甘、平，健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。黄豆中的磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管壁的软化并可防止肝脏内积存过多的脂肪，有利于补虚养肝。
结语：以上是小编带来的有关春季养生之养肝护肝的小知识，春季养生注重肝脏的保养，科学合理的饮食可达到养肝护肝的效果。
春季养肝吃什么好春天常吃这食物肝脏没毛病
俗话说一年之计在于春，春季养生显得尤为重要。春天大量细菌滋生，加上我们本身肝火旺盛，养肝护肝很重要。春季养肝吃什么好?和小编一起了解了解，春天常吃这食物肝脏没毛病。
一、春季养肝蔬菜
春季养肝多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素，而且植物纤维较多，有利于肠胃蠕动，加快体内垃圾、热气、毒素等等排除体外，这也是在一定程度上给肝减压，达到保护肝的功效。具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用。
1、菠菜
菠菜素有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。
2、荠菜
荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是菜中甘草。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。
3、芹菜
芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
二、春季养肝水果
1、菠萝
菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。菠萝性酸、味甜、可养肝，但又因为它性酸、微寒，所以体虚、肠胃不适、胃寒的人不宜多用。
2、草莓
草莓被誉为春天第一果，它鲜甜多汁，富含维生素C，同时还富含花青素。中医认为它有润肺生津、健脾益气、消脂减肥、养肝明目的功效。
3、桑葚
桑葚果实酸甜，被称之为民间圣果，并且桑葚还可以入药，具有滋补强壮以及养心益智的效果。
白菜冻豆腐烩小酥肉
食材明细：
主料：：大白菜5片，冻豆腐适量，小酥肉适量，
辅料：：葱少许，生抽适量，盐适量，香菜1棵，姜少许，
白菜冻豆腐烩小酥肉的做法步骤：
1.大白菜5片，洗净。
2.先横着切约3指宽的段，再竖切成细条。
3.冻豆腐适量。
4.葱姜切片，小酥肉适量。
5.锅里注油烧热，爆香葱姜。
6.下白菜帮。
7.炒一炒，至白菜帮微变软。
8.下白菜丝。
9.炒一炒，加点生抽。
10.翻炒至白菜变软。
11.加一大碗水。
12.大火烧开后加冻豆腐炖两三分钟。
13.加入小酥肉。
14.加盐调味，再炖两三分钟。
15.出锅前加点香菜段。
16.成品，菜清淡，汤鲜美。
喜欢《煎豆腐烩白菜》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了煎菜谱专题，希望您能喜欢！
