营养米糊

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材，你对哪些食材了解较多？小编为此仔细地整理了以下内容《营养米糊》，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

食材明细：

主料：：大米一小把，铁棍山药半根，糯米一小把，黑米一小把，

辅料：：核桃适量，巴旦木适量，百合适量，红枣适量，

营养米糊的做法步骤：

1.大米、黑米、糯米各一小把，提前淘洗浸泡一小时；铁棍山药半根去皮洗净切块；百合干少许提前浸泡半小时；红枣6个去核，核桃一个、巴旦木、花生各少量。（我这个是两人份）

2.全部食材放入破壁机，加净化水600ml右右。

3.启动破壁机，打到6档，一分钟左右即可，倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档，适量增加时间。

4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟，勤搅拌，时间看个人喜欢，我喜欢熬煮时间长一些，感觉口感香，一股浓浓的枣香，来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的，是非常营养的早餐。

小贴士：

各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡，不建议太稠，少量糯米可增加粘稠度和口感，干果看个人喜好，红枣必不可少…

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红枣营养米糊

食材明细：

主料：：红枣100克，剩米饭300克，

辅料：：清水800克，白糖适量，

红枣营养米糊的做法步骤：

1.食材：红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖

2.将红枣清洗清洗捞出。

3.掰开去核。

4.随后，收拾好的红枣放入豆浆机中，合入剩米饭，加入清水。

5.接着，盖上盖，插上电源。

6.然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。

7.打开豆浆机。

8.最后，在碗中加适量的白糖。

9.合入红枣营养米糊拌匀，即可。

小贴士：

白糖的用量根据自家的人数而定。

香浓营养米糊

食材明细：

主料：：剩米饭多半碗，核桃3个，紫皮花生1小把，大枣5颗，清水1000ml，

辅料：：黑芝麻适量，枸杞适量，

香浓营养米糊的做法步骤：

1.准备好材料

2.核桃去壳取桃仁，紫皮花生水洗一下，大枣洗净去核，撕成小块。

3.剩米饭加入豆浆机，加入约1000ml清水，搅拌一下，让米饭充分散开

4.加入花生

5.核桃仁掰碎，加入豆浆机

6.最后加入撕成小块的红枣

7.扣上豆浆机机头，选择“营养米糊”键，25分钟后香浓营养的米糊就做好了

8.做好的米糊可以搭配枸杞

9.或是加点黑芝麻，好看好喝好营养

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