润燥汤水银耳山药燕麦粥

食材是美食最基本的构成，食材好，方能食得好！脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对哪些食材了解较多？有请驻留一会，阅读小编为你整理的润燥汤水银耳山药燕麦粥，如果合你所需，不妨马上收藏本页。

食材明细：

主料：：燕麦50克，山药1段，银耳适量，

辅料：：小米适量，枸杞少许，

润燥汤水银耳山药燕麦粥的做法步骤：

1.原料。

2.砂锅水开放燕麦。

3.放小米、银耳，用勺子贴着锅底搅拌几下，防止米粒下沉粘锅糊底。

4.大火煮开，改小煮20分钟。

5.山药去皮切段，放山药。

6.山药煮至绵软，放入枸杞。

7.搅拌均匀即可关火。

8.不错哦！

小贴士：

枸杞最后放，不然会煮烂。

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山药燕麦粥

食材明细：

主料：：燕麦100g，大米100g，山药1段，

辅料：：清水1000ml，

山药燕麦粥的做法步骤：

1.燕麦100克，大米100克，铁棍山药一段。

2.米淘洗干净，，铁棍山药去皮。

3.山药切块。

4.燕麦大米山药一同放入高压锅，再加1000ml清水。

5.设定煮粥，大约40分钟粥就好了。

6.营养丰富的粥就的好了。

银耳红枣燕麦粥

食材明细：

主料：：银耳干5克，红枣5颗，大米15克，燕麦片10克，

辅料：：百合干3克，

银耳红枣燕麦粥的做法步骤：

1.食材：银耳干 5克，红枣 5颗，大米 15克，燕麦片 10克，百合干 3克。

2.银耳干和百合干浸泡一会。

3.红枣上锅蒸5分钟，为了方便下一步去皮。

4.蒸过的红枣去皮很轻松，再去枣核。2岁多宝宝，能吃枣皮就不用去啦。

5.银耳和红枣都切切碎。

6.锅中水开，放大米和燕麦片，搅拌几圈。从这一步开始，全部食材可以一股脑放bb炖锅或者高压锅/电饭锅，更为省事。

7.放入银耳红枣百合，炖煮半小时出锅。

8.银耳软软糯糯，百合带着些脆，红枣香香甜甜，熬出来一碗香浓糯滑的甜粥，没食欲宝宝也会喜欢的哦。

9.食谱最终熬出2碗的量，大约宝宝和妈妈的量。

10.再搭配一道绿叶菜饼，就很完美啦。

小贴士：

本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
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来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品。

牛奶山药燕麦粥

食材明细：

主料：：牛奶一袋，山药一小段，燕麦2大勺，

辅料：：糖5克，

牛奶山药燕麦粥的做法步骤：

1.准备的材料。

2.山药洗净去皮切丁。

3.鲜牛奶倒入锅中。

4.加入山药和麦片轻轻搅拌，小火煮至熟烂，加糖，关火。

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