食材明细:
草鱼400克,白萝卜200克,色拉油30克,料酒10克,大葱10克,姜10克,酱油5克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克
鱼肉萝卜煲的做法步骤:
1. 鱼肉放进滚水中煲滚,慢火煲约1小时后,取出待完全冷后切块,煲鱼的汤待用;
2. 萝卜去皮,洗净,切成块;
3. 锅中放油烧热,加入葱段、姜片炒出香味,倒入煲鱼的汤,放入萝卜煮熟;
4. 放入鱼肉,烹入料酒、酱油,加入精盐、味精、胡椒粉调好味即可。
小贴士:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
食材明细:
心里美萝卜,鱼肉馅
萝卜鱼肉卷的做法步骤:
1、萝卜切薄片,开水烫软。
2、包入鱼肉馅(馅子可以个人喜好任意变换),卷好。
3、放屉上蒸10分钟,摆盘。
食材明细:
主料:冬菇适量,鱼肉适量
辅料:淀粉适量
配料:盐适量,油适量,耗油适量,酱油适量,糖适量
冬菇酿鱼肉的做法步骤:
1,鲜冬菇,鱼肉。
2,冬菇去菇脚。
3,把鱼肉酿到菇里,压实。
4,烧热锅,把酿冬菇鱼肉面放下去煎。
5,煎香再翻过来煎。
6,加入适量的水煮开。
7,在碗里倒点水,加入淀粉,盐,糖,耗油,生抽拌匀。
8,倒入锅里,大火煮开。
9,变稠就可以起锅啦。
食材明细:
主料:鱼肉200克,豆腐400克
辅料:鹌鹑蛋8个
配料:生抽少许,盐适量,油适量,香油适量,蚝油适量,水淀粉少许,生姜一小块,大蒜瓣一瓣,料酒少许,葱适量
鱼肉酿豆腐的做法步骤:
1,准备好原材料
2,鱼肉去皮去鱼刺
3,鱼肉剁成蓉
4,葱姜蒜切细
5,豆腐切成块,将中间掏空
6,将豆腐放入盐水里泡十几分钟
7,挖出来的豆腐捏碎放入鱼肉里
8,加入葱姜蒜末、少许料酒、生抽、蚝油、盐、适量香油,搅拌均匀
9,将鱼肉放入豆腐里
10,在每个鱼蓉的中间淘一个小坑,打入鹌鹑蛋
11,放入锅里蒸熟
12,锅里放入少许油,倒入蒸好的鱼肉酿豆腐盘子中的汤,加入少许生抽、蚝油、水淀粉
13,撒上葱花,淋上汤汁
小贴士:
一、鱼买回来要先抽调筋,减少腥味;
二、鱼肉将鱼皮去掉,很容易剁碎,不用太细,有颗粒的口感更好。
食材明细:
五花肉,淡菜干,鱼干,葱,八角,蒜,姜
鱼肉合鲜的做法步骤:
1.生姜去皮拍裂,大蒜剥皮整粒备用,葱切寸段.
2.五花肉切成食指和中指并拢在一起大小的尺寸,放入冷水锅中烧开2分钟等血沫出来后冲洗干净待用.这个步骤称为”飞水”.
3.鱼干洗干净切成和五花肉相配合的尺寸,用温水稍微浸泡片刻回软,控干水份.
4.淡菜干祛除泥沙等杂物后,冲洗干净.
5.油锅烧热2匙素油,把葱姜蒜推入爆香,先入五花肉翻炒,把肉中的肥油逼一些到锅里(大概2分钟),烹入料酒2大匙,放冰片糖(没有的话白糖冰糖一大匙也可以)大半片,老抽1匙,开水加到盖过肉表面,加盖烧滚后,把鱼干和淡菜干放入.
6.等锅再开,就转小火续煮,大约一个小时的样子,不要太经常去翻炒,以免鱼肉破散.
7.最后改大火收汁,淋点香油即出锅.可以撒点葱花增添色香.
食材明细:
主料:番茄适量,鱼肉适量
辅料:葱适量
配料:糖适量,淀粉适量,盐适量,油适量
番茄酿鱼肉的做法步骤:
1,番茄洗净挖去番茄瓢。
2,剁烂的鱼肉加入葱花,盐,淀粉,油,糖搅上劲。
3,把鱼肉酿到番茄里。
4,热水下锅大火蒸10分钟。
5,挖出来的瓢放锅的煮。
6,加点清水煮成番茄汁,加点糖,盐调味。
7,把酱淋在蒸好的酿肉上。
食材明细:
主料:龙利鱼柳2条
辅料:胡萝卜半根,白蘑菇2个,鸡蛋清1个,滑嫩豆腐半盒,青柠檬半个
配料:盐1小茶匙,油少许,胡椒粉1茶匙,料酒1勺,海鲜酱1勺,熟芥末1茶匙,番茄酱1勺
鱼肉蛋糕的做法步骤:
1,龙利鱼柳洗净剁成肉泥(用绞肉机打碎也可以)
2,胡萝卜切成碎末。
3,蘑菇切碎末。鸡蛋取蛋清。(忘拍照了,所以和这个步骤写在一起了)
4,将胡萝卜碎末、蘑菇碎末和豆腐、蛋清倒入鱼泥里再加入料酒、盐、胡椒粉搅拌均匀。
5,准备一小碗,碗内壁抹上一层油,将上一步中混合好的鱼泥倒入一小碗中。
6,上锅蒸熟。
7,蒸鱼同时切好胡萝卜片,盐水泡一小会,然后用牙签固定做成玫瑰花型。放入凉水中让其舒展备用。
8,小黄瓜洗净切薄片。
9,蒸熟的鱼肉倒扣于盘中。
10,锅热油(中火)关火。加入橄榄油、海鲜酱、熟芥末、番茄酱、青柠檬挤汁调匀成浓汁。
11,将热汁浇在鱼肉蛋糕上。再将做好的玫瑰花摆着盘中,切好的黄瓜片摆在鱼肉周围一圈即可。
小贴士:
鱼肉放入碗中蒸之前一定要将碗内壁四周抹上一层油,这样才能轻松将煮熟后的鱼肉倒扣出来。
感谢您阅读“97美食网”的《咕噜鱼肉萝卜(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了咕噜肉的做法专题,希望您能喜欢!