民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着历史的演变，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何避免健康食疗的误区呢？以下是由小编为大家整理的“简单夏日健康冰棒---五谷冰棒”，更多信息请继续关注我们的网站。
食材明细：
主料：：黄豆适量，红豆适量，麦米适量，黑豆适量，花生米适量，
辅料：：白糖适量，
简单夏日健康冰棒---五谷冰棒的做法步骤：
1.各种材料用水泡开。
2.加入到豆浆机中，加入花生米。
3.按五谷豆浆，打两遍，成细腻的豆浆糊。
4.加入白糖，晾凉。
5.加入到冰棒模具中，入冰箱冻一夜。
6.拿出来用水冲一下冰棒模具，轻松脱模，简单美味的自制冰棒。。。。
小贴士：
1，可以用自己喜欢的任何谷物来做都可以。2，果汁做出来也很好。
97Msw.com相关知识
低脂健康 红酒草莓冰棒
食材明细：
主料：：草莓500克，
辅料：：红酒20克，
低脂健康 红酒草莓冰棒的做法步骤：
1.草莓在淡盐水里浸泡10分钟，然后清水冲洗几遍，清洗干净，稍微沥下水分。
2.将草莓蒂去掉，然后在将草莓切成块备用。做这款冰棒的时候我是没有加糖的，大家也可以根据自己的口感来增加糖的用量。
3.将草莓打成草莓泥，红酒倒入草莓泥里搅拌均匀。在留几颗切块的草莓不要打碎。切块的草莓在每个冰棒模具里放上3-4块，在吃冰棒的时候就能吃到果肉的感觉。
4.先用一个盒子固定好冰棒模具，再将打碎的草莓果泥倒入冰棒模具里，放入冰箱冷冻两个小时，果泥差不多冻硬了，还没完全冻结实的时候插上冰棒棍，在继续冻几个小时就可以了。吃之前，将冰棒模具翻转过来，在水龙头小冲十几秒钟，冰棒就很容易从模具里取出来了。
红豆牛奶冰棒
食材明细：
红豆150公克，砂糖130公克，鲜奶200㏄，奶水50㏄，水900㏄
红豆牛奶冰棒的做法步骤：
1.红豆洗净，加入900㏄的水泡约5小时，放入电锅中，外锅加入2杯水，煮至开关跳起后，再于外锅加入2杯水，重新按下开关煮至再次跳起。
2.取出作法1移入瓦斯炉中，加入砂糖拌煮至入味，再加入鲜奶与奶水以小火煮滚后熄火。
3.作法2待凉后分装入冰棒盒模型中，再插入冰棒棍，移入冷冻库冰冻至结块即可。
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