“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人非常看重食疗，随着历史的演变，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？为此，小编特意呈上“凉拌萝卜缨子”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：萝卜缨子300克，
辅料：：盐适量，油适量，鸡精适量，麻油适量，
凉拌萝卜缨子的做法步骤：
1.萝卜樱子去黄叶，洗净.
2.放入开水中焯2分钟.
3.捞出，过凉水，切碎，挤干水份.
4.放入大碗，加盐，鸡精.
5.加入麻油，搅拌均匀即可.
小贴士：
1.焯萝卜樱子的水里要放些油与盐。
2.焯的时间不可久，保持脆的口感.
97msw.Com扩展阅读
凉拌胡萝卜丝(1)
食材明细：
主料：：胡萝卜一条，
辅料：：辣椒2个，蒜2个，
配料：：盐适量，鸡粉适量，麻油适量，白醋适量，
凉拌胡萝卜丝的做法步骤：
1.准备材料
2.胡萝卜切细丝。
3.辣椒切细丝。
4.胡萝卜丝辣椒丝放一起，撒一勺盐（盐不要太多，以免咸）。
5.翻拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌20分钟。
6.蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油，适量鸡粉芝麻，一小勺白醋，搅拌均匀。
7.倒入腌好的胡萝卜丝中。
8.搅拌均匀，试下味道，不够味可以加盐或者生抽即可。
小贴士：
喜欢吃辣的同学可以加点辣椒油，也很美味！
凉拌白萝卜丝(2)
食材明细：
主料：：白萝卜1/3-半个，香葱一根，
辅料：：盐半调味勺，原味酱油一调味勺，芝麻油一调味勺，花椒油少许，红辣椒油两调羹，鸡精少许，味精少许，白糖两调味勺，花椒面少许，白芝麻少许，
凉拌白萝卜丝的做法步骤：
1.新鲜白萝卜去皮洗净。
2.先斜切成薄片。
3.再切成细丝。
4.切好的细丝是又长又细的。
5.葱切成葱花。
6.把切好的萝卜丝放入碗里，将各种调料放入，和匀。酱油要少放，一调味勺足以，因为颜色深，容易影响成菜红亮的色泽。咸度不够，可以再加少许盐。喜欢吃酸的朋友可以加少许香醋，不超过两调味勺为宜。
7.将和匀的萝卜丝盛进盘子里，撒上葱花和白芝麻就好了。
凉拌韭菜 。
食材明细：
主料：：韭菜适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，香油适量，酱油适量，吸极鲜适量，
凉拌韭菜 。的做法步骤：
1.将韭菜摘干净，在水中浸泡一回。
2.洗净的韭菜沥干水分。
3.切4厘米长的段。
4.将切好的韭菜放入大碗中。
5.再加入盐、鸡精、酱油、味极鲜。
6.调匀就可以吃了。
凉拌海带
食材明细：
海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水
凉拌海带的做法步骤：
1.准备姜蒜末，葱花，剁辣椒；
2.海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水；
3.将１倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就ＯＫ了！
小贴士：
因为偶老大胃酸抗拒醋的味道，所以偶没有放～ 喜欢的朋友可以加醋和糖，随自己口味定吧～
喜欢《凉拌萝卜缨子》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了凉拌苦瓜专题，希望您能喜欢！
