“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”食疗一直为国人所重视，随着观念的更新，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？以下是小编精心收集整理的家庭版蚝油牛肉,带给大家。不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：牛霖500克，广东菜心适量，
辅料：：姜丝少许，洋葱末少许，辣椒末少许，
配料：：鸡粉1小勺，蚝油4大勺，生抽1小勺，糖1小勺，
家庭版蚝油牛肉的做法步骤：
1.牛肉切片，用腌牛肉料腌制入味（大概20分钟左右）。
（腌牛肉料请看食材明细）
2.姜丝、洋葱末、辣椒末准备好。
3.调味汁准备好。（详情见食材明细）
4.青菜洗净。
5.水淀粉调好。
6.炒锅里加适量水烧开，放少许食用油和盐，将青菜煮熟摆盘备用。
7.炒锅放适量油，烧热，将腌好的牛肉过油，变色迅速出锅。
8.炒锅内留少许底油，将洋葱末、姜丝和辣椒末炒香。
9.倒入牛肉，翻炒均匀。
10.放调味汁炒匀。
11.加水淀粉勾芡即可出锅。
小贴士：
第8-11步操作要大火快炒，炒的时间过长牛肉会变老。
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辣子鸡丁---家庭版
食材明细：
主料：：鸡胸肉适量，
辅料：：姜适量，葱适量，蒜适量，花椒适量，干辣椒适量，
配料：：盐适量，料酒适量，生抽适量，白糖适量，鸡精适量，
辣子鸡丁---家庭版的做法步骤：
1.新鲜鸡胸肉一块洗净
2.切成大小差不多的肉丁
3.将鸡丁用适量盐与1勺料酒腌渍15分钟入味
4.干辣椒用剪刀剪小段，准备适量姜，蒜，葱，花椒
5.锅内下油，要多些，将腌好的鸡丁入内炸
6.至鸡丁皮焦后盛起来
7.炸好的鸡丁装起来备用
8.锅内留底油，净姜蒜辣椒花椒入内爆香
9.随后加入鸡丁
10.加1勺生抽，少许白糖，少许盐迅速炒香
11.入适量鸡精与葱花即可关火
12.装盘
家庭版月盛斋风味“酱牛肉、卤羊肉”
食材明细：
主料：：牛腱肉一块1000克，羊腿肉一块300克，
辅料：：老汤600ml，清水2000ml，八角3克，桂皮2克，花椒2克，小茴香1克，草果1克，丁香0.5克，山艿1克，砂仁1克，凉姜2克，香叶1片，肉蔻1克，老姜40克，大葱25克，
配料：：六必居黄酱40克，黄酒30ml，酱油15克，盐10克，鸡精2克，冰糖25克，
家庭版月盛斋风味“酱牛肉、卤羊肉”的做法步骤：
1.主要原料；牛腱肉、羊腿肉、老汤、清水、六必居黄酱、黄酒、酱油、盐、鸡精、冰糖、八角、桂皮、花椒、陈皮、小茴香、草果、丁香、山艿、砂仁、凉姜、香叶、肉蔻、老姜、大葱。
2.把牛肉放入清水浸泡。
3.把所有香料放入料理机高速搅打成粉备用。
4.把黄酱放入碗中加入清水澥开，静置两小时。
5.取一块羊腿肉洗净，把羊腿肉和牛腱子肉一同用清水浸泡3小时。
6.把牛腱肉切成两大块继续浸泡。
7.把静置两小时后的酱水滗入清水锅中，底渣丢弃不要。
8.把老汤倒入锅中。
9.把研磨好的香料粉倒入锅中烧开。
10.汤开后煮3分钟使其把香料粉煮透，然后撇去浮沫。
11.下入浸泡好的牛羊肉。
12.汤再次烧开后撇净浮沫。
13.倒入黄酒和酱油。
14.放入大葱和拍破的老姜，再撒入适量盐。
15.用小火炖煮3小时，煮3小时后关火。
16.把肉在原汤中浸泡2-3小时，然后捞出。
17.用滗勺捞净汤中的杂质撇去浮油，然后晾凉沉淀数小时，此为老汤，留作下次酱肉时再用。
18.在捞出酱好的牛羊肉上涂抹少许香油。
19.晾凉后切片便可食用。
20.或者把肉切成块，连同老汤浇在面条上。
21.吃起来味道更美。
蚝油口蘑
食材明细：
主料：：口蘑300克，
辅料：：蚝油适量，生抽适量，食用油适量，
蚝油口蘑的做法步骤：
1.原料;口蘑、李锦记蚝油、天成一味鲜酱油。
2.口蘑洗净，切成大厚片。
3.一大勺蚝油用一勺生抽调开
4.口蘑放沸水中焯水。
5.炒锅放少许底油烧热，放入炒好水的口蘑，大火煸一下口蘑中的水汽。
6.放入调开的蚝油汁。
7.快速翻炒，蚝油汁均匀裹在口蘑上即可。
8.口蘑细嫩鲜香。
【蚝油茭白】
食材明细：
主料：：茭白适量，木耳适量，胡萝卜适量，
辅料：：盐适量，蚝油适量，鸡精适量，
【蚝油茭白】的做法步骤：
1.准备原料
2.茭白和胡萝卜切丝
3.木耳泡发切丝
4.热锅凉油爆香葱花和辣椒后倒入茭白和胡萝卜翻炒，可以加些水
5.倒入蚝油翻炒均匀
6.加入木耳 盐和鸡精适量炒匀出锅
小贴士：
提示：炒的时候有点干 加些水进去
蚝油不要加太早或者锅很热就加 不然蚝油会糊锅
蚝油茄子
食材明细：
茄子适量，猪肉(肥瘦)100克，大蒜(白皮)3克，蚝油2克，辣椒粉15克
蚝油茄子的做法步骤：
1. 茄子洗净后，切段约5厘米长；
2. 将茄子并排于盘中；
3. 猪肉、蒜剁碎；
4. 辣椒末、蚝油混合一起，再倒入茄子中；
5. 罩上微波薄膜，低火加热约5分钟即可。
家庭凉面(2)
食材明细：
主料：面条熟鸡胸脯肉，熟火腿丝，熟中虾，绿豆芽，黄瓜丝，蛋皮丝，榨菜末，熟芝麻盐，生抽，蒜泥，葱末，香油，辣椒油，芝麻酱，鸡精，高汤，醋，冰块水
家庭凉面的做法步骤：
1、将面条放入开水中煮熟捞出过凉后，倒入器皿中，加入适量香油拌匀待用；
2、将绿豆芽放入开水焯一下捞出过凉；
3、取一器皿加入蒜泥、葱末、榨菜末、辣椒油、熟芝麻、生抽、盐、芝麻酱、鸡精、醋、高汤调均匀待用；
4、将鸡胸脯肉、火腿丝、熟中虾、绿豆芽、黄瓜丝、蛋皮丝放入装有面条的器皿中，淋入调好的汁即可食用。
贴士：煮好的面条过凉后，要沥干水分，拌入少许香油，防止面条粘连。
家庭自制酸奶
食材明细：
主料：：酸奶一小罐，新鲜牛奶一盒，
家庭自制酸奶的做法步骤：
1.找一个有盖的玻璃瓶，先用沸水烫两分钟，再取出擦干，注意要完全不留水分。
2.将锅中烧开水，往玻璃瓶中倒入鲜牛奶，放在开水中烫5-10分钟，使鲜牛奶的温度达到烫手但不沸腾的程度（最佳温度是80-90度）。
3.等待烧烫的牛奶降温到温热（40度左右），这时加入酸牛奶。
4.用干净的筷子（最好开始时同玻璃瓶一起用沸水煮过）将牛奶和酸奶充分搅拌。
5.搅拌均匀后，给玻璃瓶口封上保鲜膜，赶上盖子，旋紧。保鲜膜的作用是使封口更卫生也增加密封性。
6.锅中倒入温水（三十六七度，和体温相似的温度的水即可）。将密封好的玻璃瓶放在隔热层的毛巾上，浸泡在温水中。盖上电饭锅锅盖，设为保温状态，放置一晚。
7.第二天一早视酸奶的凝固程度决定是否继续发酵，如果像图中一样凝固的比较好，则可以加少许蜂蜜搅匀搅细，直接食用。没有减肥需求的人群可以加入符合个人口味的白糖，直到口味不那么酸。
感谢您阅读“97美食网”的《家庭版蚝油牛肉》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蚝油牛肉的做法专题，希望您能喜欢！
