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“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”中国对食疗有着非同寻常的重视,自有文字记录以来,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。健康食疗怎么做才算是科学呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的红枣黑豆浆,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!

食材明细:

主料::黑豆适量,黄豆适量,红枣适量,

辅料::清水适量,白砂糖适量,

红枣黑豆浆的做法步骤:

1.准备好黑豆和黄豆

2.加水浸泡一晚上

3.泡到第二天,豆子明显膨胀了

4.将豆子用清水洗净,然后倒入到豆浆机中

5.加入几颗红枣里面

6.最后加入清水到水位线,然后盖上让机器进行工作

7.榨好之后,用滤网过滤一遍,根据自己的口味加入白砂糖调味就好了

小贴士:

浸泡豆子的水不能直接用来榨豆浆,因为跑了一晚上水里面有很多有害物质及细菌,所以要把豆子清洗干净而且用干净的水来榨。

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红枣糯米黑豆豆浆


食材明细:

主料::黑豆55克,红枣4—6颗,糯米20克,

辅料::水适量,

红枣糯米黑豆豆浆的做法步骤:

1.黑豆清洗干净用清水浸泡8—12小时。糯米淘洗干净用清水浸泡2小时。红枣洗净泡软(红枣的干湿程度不一样,泡软的时间也不一样)

2.泡软的红枣去核随便切几刀(大小都行)。

3.将所有食材放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

4.接通电源,按下豆浆键,煮至豆浆机提示豆浆做好,过滤即可。

5.这款豆浆只有红枣的甜味,喜甜者可酌量加糖调味。

小贴士:

1 泡好的黑豆中有些是泡不透的,要将那些还很硬的豆子拣出,以减少对豆浆机刀口的磨损,延长使用寿命。
2 糯米无需放太多,不然就煮成米糊了。

黑豆浆


食材明细:

黑豆600公克,水3000㏄,白砂糖300公克

黑豆浆的做法步骤:

1.黑豆洗净,加入适量水(份量外),浸泡约8~10小时,备用。

2.捞起作法1的黑豆,放入果汁机中,加入1500㏄的水打成黑豆浆,再倒入纱布袋中滤除豆渣。

3.取一锅,加入剩余1500㏄的水煮滚,再倒入作法2的黑豆浆,煮沸后转小火续煮约10分钟,最后加入白砂糖拌煮约5分钟,至糖融化即可。

黑豆花生红枣豆浆的功效


现在人们的生活条件提高了,一般在早餐的时候都会选择牛奶作为一家人的早餐,感觉特别的便利,但是却没有人知道如果每天喝过量的牛奶不仅会影响钙质的吸收,也会影响到身体的其他方面,所以我给大家推荐黑豆,花生,红枣的豆浆来作为一家人的爱心早餐,因为五谷杂粮中含有很丰富的营养,也比较容易让我们身体所吸收,所以我们应该详细的了解一下黑豆花生红枣豆浆到底有什么功效。

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

看到这么多的好处,是不是有马上榨豆浆的冲动了,确实黑豆花生红枣豆浆适合我们家庭中所有成员都服用,可以帮助我们的孩子强身健体,变得更加强壮,也可以阻止家中老人受到糖尿病或者一些其他慢性疾病的侵害,让他们可以变得更加健康,同时也为我们解决了后顾之忧,所以黑豆花生豆浆应该是家庭饮品的首选

三黑豆浆


食材明细:

主料::黑豆50g,

辅料::黑米25g,清水1100ml,炒熟黑芝麻20g,

三黑豆浆的做法步骤:

1.准备好食材:50克黑豆、20克炒熟的黑芝麻、25克黑米、1100毫升水。

2.首先将黑豆和黑米洗干净倒进豆浆机里

3.再把炒熟的黑芝麻倒进去

4.加入1100毫升清水

5.盖好盖子插上电源

6.打开手机APP选择五谷豆浆

7.然后选择预约启动

8.再选择温饮8时40分按启动键(你想几点喝豆浆就选几点即可)

9.这时手机会显示倒计时,离我预定的时间还有十小时三十分钟

10.豆浆机也会同步显示倒计时的(这是过了十分钟拍的)

11.第二天一大早,洗漱完毕就可以倒出香浓顺口的豆浆开喝啦!

小贴士:

豆浆机预约时间是制作完毕的时间,你只要想好几点想喝就行了。
喜欢甜的自己加糖即可。

花生黑豆浆


食材明细:

主料::花生1/3杯(豆浆机自带),黑豆2/3杯,

辅料::核桃一小把,黑芝麻一小勺,黑米一小勺,

花生黑豆浆的做法步骤:

1.黑豆和花生按照2:1的比例,豆浆机的自带量杯合计一杯。浸泡一夜。

2.浸泡好的花生和黑豆淘洗干净,倒入豆浆机。、

3.一勺黑芝麻。

4.一勺黑米(洗净)。

5.几块核桃。

6.倒入纯净水至上下刻度线。

7.启动五谷豆浆键。

8.做好的豆浆不用过滤。

小贴士:

1.黑豆泡的时候,会掉色,水色加深,这是正常的。如果只是洗了一下,就掉色或者泡的时候水色特深,那有可能是假的。因黑豆价格较贵而黑芸豆价格较为便宜,有不法商贩用黑芸豆冒充黑豆。黑豆内仁为黄色或青色,芸豆内仁为白色。



2.在超市中黑豆有被标为“绿心豆”,这里的绿心豆就是黑豆的一种,黑豆种子的种皮黑色,子叶有黄色或绿色。就是皮是黑的,里面是绿的。

芝麻黑豆浆


食材明细:

黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克

芝麻黑豆浆的做法步骤:

黑豆洗净后浸泡4个小时花生米洗净后浸泡1~2个小时黑芝麻洗净待用

将泡好的材料放入豆浆机中,倒入清水,启动豆浆程序煮成黑豆浆即可.

黄豆黑豆豆浆


食材明细:

主料::黑豆30g,黄豆30g,花生15g,

辅料::冰糖10g,

黄豆黑豆豆浆的做法步骤:

1.黄豆、黑豆用清水浸泡8-12小时,使用前洗净;花生仁洗净,用清水浸泡2个小时。

2.将上述食材一同倒入豆浆机内,加水至上、下水位之间。

3.按下“豆浆”键,煮至豆浆机提示豆浆做好。

4.加入冰糖搅拌融化。

5.加入冰糖搅拌融化。

6.过滤后即可享用。

7.过滤后即可享用。

小贴士:

1.花生仁最好选小粒红皮的,制作豆浆时最好不去红衣。因为红衣营养价值高。
2.豆浆制作好后底部有豆渣,不喜欢这口感的朋友可以过滤后饮用。
3.不用冰糖,用蜂蜜也是不错的选择。

补血健体黑豆浆


食材明细:

主料::黑豆适量,花生适量,红枣适量,芝麻适量,

补血健体黑豆浆的做法步骤:

1.黑豆,花生,芝麻,红枣,黑豆与花生要提前泡好。(我泡了一夜)

2.把红枣洗净,去掉核。

3.在搅拌机中放入黑豆。

4.放入花生。

5.再放芝麻。

6.最后放后红枣。

7.加入适量的清水。

8.搅拌机按动开关,搅打。

9.打好的豆浆倒入锅中大火烧开。

10.烧开后的豆浆,开盖,中火再煮5-8分钟。(我的煮了10分钟)煮好的豆浆,过滤豆渣即可。

小贴士:

在煮豆浆的时候,加白糖或是冰糖。我煮的时候是没加的,在煮好的时候加了红糖。虽然说豆浆与红糖不能一起,但我想这个是黑豆浆,应该能和红糖一起吧。

相信《红枣黑豆浆》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了黑豆怎么吃专题,希望您能喜欢!