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“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”食疗文化已在中国普及,随着时间的发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?下面是小编精心为你整理的“牛油果香蕉奶昔(2)”,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!

食材明细:

主料::牛油果半个,香蕉1根,牛奶220毫升,

辅料::白糖1小匙,

牛油果香蕉奶昔的做法步骤:

1.准备好牛油果、香蕉和牛奶

2.香蕉去皮切成小段,牛油果一分为二后,取半个切成小块

3.将香蕉和牛油果倒入料理机中,加入牛奶

4.用料理机搅拌几秒钟即可做好

5.早上一杯,对于调理肠胃有很好帮助

小贴士:

1、白糖也可以换成蜂蜜,也可不加;
2、奶昔制作好后请尽快食用,以免放置过久奶昔氧化变黑。

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燕麦香蕉奶昔


食材明细:

主料::燕麦片50克,香蕉2个,牛奶650ml,

辅料::熟黑芝麻10克,

燕麦香蕉奶昔的做法步骤:

1.所有材料准备;

2.香蕉切片;

3.将牛奶和燕麦片倒入锅中,稍煮一下;

4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中,加入香蕉片和熟黑芝麻;

5.注意量一定不能低于最小刻度;

6.插上电源,按下开关,手动调1档,选择水果程序,开始工作,工作完成后,会听到“哔哔”提示音。

小贴士:

1、低卡健康食谱,特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味,操作简单,而且营养丰富。

橙子香蕉奶昔


食材明细:

牛奶235毫升,橙子2个,去皮,掰瓣,香蕉1根,糖50克,盐1克,香草味脱脂酸奶112克,冰块4个

橙子香蕉奶昔的做法步骤:

1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟;

2、然后加入冰块再搅拌均匀为止,倒入玻璃杯即可。

香蕉橘子奶昔


食材明细:

主料::圣女果100g,香蕉1根,菠萝100g,橘子3个,

辅料::酸奶1杯,

香蕉橘子奶昔的做法步骤:

1.圣女果洗净

2.橘子去皮

3.香蕉去皮

4.备齐材料

5.装入料理杯,启动榨汁机1分钟,OK!

小贴士:

水果随自己喜好,可以搭配鲜奶。

草莓香蕉奶昔


食材明细:

主料::香蕉一根,草莓适量,

辅料::优酸乳一盒,

草莓香蕉奶昔的做法步骤:

1.准备好食材

2.将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内

3.加入一盒的优酸乳

4.启动蔬果键片刻就好

小贴士:

草莓用量根据自己喜欢。另外草莓要用淡盐水浸泡洗干净才能用

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