“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着观念的更新，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。如何正确地看待健康食疗呢？经过小编精心整理，推出罗汉乌梅止咳茶，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：罗汉果10克，五味子10克，乌梅10克，甘草6克，
辅料：：清水1300ml，
罗汉乌梅止咳茶的做法步骤：
1.准备材料；
2.先把小的材料倒进茶篮里；
3.罗汉果连皮带肉掰成小块，放进茶篮里；
4.注入清水1300ml，接通电源，按水果茶按键，再按开始，
5.15分钟后，可以开喝。
小贴士：
没有养生壶呢，可用茶壶沸水冲泡，闷20分钟再喝；
罗汉果性凉，有怕冷、腹泻等症状的不宜饮用；
一壶水喝完，可加水再煮；
97Msw.com相关知识
山楂乌梅茶
食材明细：
山楂1大匙，乌梅3颗
山楂乌梅茶的做法步骤：
1、将山楂1大匙、乌梅3颗置保温杯中；
2、滚水沖入后盖上杯盖焖10分钟即可。
乌梅红糖茶
食材明细：
乌梅8粒，黑糖30公克，水600㏄
乌梅红糖茶的做法步骤：
1.取一茶杯，将乌梅放入茶杯中备用。
2.将600㏄的水煮沸后，沖入作法1的杯中。
3.再于作法2中加入黑糖拌匀即可饮用。
止咳化痰——蜂蜜金桔茶
食材明细：
主料：：金桔500g，
辅料：：白砂糖100g，冰糖100g，蜂蜜100g，食盐10g，
止咳化痰——蜂蜜金桔茶的做法步骤：
1.准备好原料。
2.将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时。
3.将金桔切开去核。
4.取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。
5.将冰糖放入少许水中。
6.放入腌好的金桔。
7.煮至金桔透明汤汁浓稠即可。
8.晾凉后加入蜂蜜。
9.用料理机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。
10.取适量金桔茶用温水冲开即可。
小贴士：
最后会有些金橘皮残渣不影响饮用，如不喜欢可以过滤一下，不过扔掉还是有点浪费。
罗汉果润喉茶
食材明细：
主料：：罗汉果半个，蜜渍乌梅3个，
辅料：：洛神花3朵，
罗汉果润喉茶的做法步骤：
1.用了美食天下发的洛神花
2.备好原料，罗汉果清水冲洗表面
3.把三种食材全部放入养生壶的网篮中，罗汉果要连皮带瓤一起用
4.加水至壶的2/3处（750毫升的水）
5.开启花果茶功能键，时间8分钟，完成即可
6.煮好的润喉茶，虽然颜色不好看，但润喉效果是极好的，而且开胃消暑，是很棒的对付秋燥的一款饮品
小贴士：
罗汉果半个就行了
止咳化痰喝什么茶好呢？
平时由于喉咙不适或者是肺部的某些感染都可能会引起炎咳嗽，大多数人在比较轻微的咳嗽时，总是想通过一些食疗的方法来缓解，对于某些咳嗽，可以适当的选择一些能够润肺化痰的茶来缓解。小编，来给介绍一些对于止咳化痰比较有效的茶，感觉到咳嗽的时候，可以适当的喝一些。
桂花茶：桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。
桂花茶茶叶在大部分茶叶店都能买到。天气太热时，沏好后放在冰箱里冰镇一下，口味会更好。如果加冰块的话，沏时注意减少1/3—1/2的水分，这样才不会在冰块化后稀释了茶的味道。每次喝不完要放入冰箱，可以延长保存l—2天，但超过3天以上，就不能再喝了。
1、干咳（感冒或过敏引起均可）：生黑芝麻3钱（约半汤匙），冰糖适量，共捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌吃鱼腥、过咸食物。
2、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。
3、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天霜打后的丝瓜藤*一两、川贝*一钱，煎成两碗汤，分早晚两次热喝，连用15~20天，可根治。忌烟、酒、辣物、海鲜、虾米。
4、肺气肿（久咳不愈）：明矾*一两，磨成粉用陈醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足掌心（涌泉穴，两足都敷），用布包好，次日晨揭去，连用7天有特效。
5、哮喘（包括儿童哮喘）：用乌骨鸡一只，杀好洗净，生姜3两切成片，丝瓜筋*二钱，放入鸡肚内，用线捆好，加油盐等佐料煨汤，分三天将鸡和汤吃完（儿童分五天吃完），轻者一只，重者3只。忌辣、韭菜、羊肉。
因此，对于轻微的咳嗽可以采用以上的方法来进行缓解，而如果咳嗽严重还伴有其他的某些症状的时候就应该及时的去医院进行检查，然后在医生的指导下用药治疗。尽量不要长时间的拖延，以免使得病情更加严重，而增加后期的治疗难度。
罗汉果雪梨茶(1)
食材明细：
主料：：雪梨1个，
辅料：：罗汉果适量，
罗汉果雪梨茶的做法步骤：
1.备齐原料雪梨和罗汉果。
2.雪梨去皮。其实不去皮也可以，清洗干净即可。
3.把雪梨切成大块。
4.半个罗汉果掰碎。
5.锅中倒入适量水烧开把雪梨块倒入锅中。
6.罗汉果碎倒入锅中。
7.盖上锅盖大火煮开改小火煮20分钟即可。
小贴士：
一个雪梨配半个罗汉果的量甜度正好，多了非常甜，不容易喝下去。
记得不要再加糖或者任何其他调味品了。
止咳化痰有奇效的【罗汉果桂花饮】
食材明细：
主料：：干燥罗汉果一个，干燥桂花少许，
止咳化痰有奇效的【罗汉果桂花饮】的做法步骤：
1.准备好材料；
2.罗汉果先洗净，然后掰成小片，籽和壳都掰开；
3.将掰碎的罗汉果放入砂锅中；
4.加入没过食材的清水，盖上盖子，静置浸泡30分钟左右；
5.打开盖子，你会发现，水的颜色已经从透明澄清变成很暗的深褐色；
6.开大火，加热至沸腾；
7.转小火，盖上盖子，煮15~20分钟。然后关火，不揭盖，让其自然冷却；
8.将冷却的罗汉果汤过滤；
9.过滤后的果渣，再次放入锅中，加入没过食材的清水，重复步骤4~步骤8；
10.将两次过滤后的汤汁混合，倒入砂锅中，再次大火煮沸，加入少许干燥桂花，关火，焖几分钟；
11.根据个人喜好，选择是否过滤出桂花，我过滤了。罗汉果桂花茶就做好了；
12.温热的时候饮用，效果最好。如果要外带，可以将茶趁热装入事先准备好的能密封的玻璃瓶中，盖上盖子后，倒置放凉。喝的时候，倒出来用微波炉叮一下就行了。
小贴士：
1. 选择罗汉果，不仅要看大小，还要看外形，手感，味道等。通常来说，同等质量的罗汉果，自然是个头越大越好。当然个头不是唯一的标准，大小基本相当时，质量较好的罗汉果，首先外形饱满而呈现椭圆形，颜色为均匀的浅黄色到褐色，外壳上没有黑斑，且会有一层细密的小绒毛，摸上去是磨砂的感觉。其次气味芳香，是一种很好闻的中药味，带着少许甘草的甜香。最后手感轻盈，摇晃的时候，内部没有松动的感觉，不会发出响声。如果能打开，那么内瓤与外壳连接，丝络和种子呈现一种很润泽的质感，颜色为浅褐色的好。 如果种子的颜色发黑，呈现粉状或者干柴的感觉，那么质量就不好；
2. 我这里用的是最常用的煎中药的方法，嫌麻烦的话，就直接一锅煮吧。依据个人喜欢就好；
3. 干燥罗汉果，自身的甜味已经足够，不需要再加额外的砂糖或者蜂蜜等等；
4. 饮用罗汉果茶，最好是温热的状态，同时也要注意适量。如果本身属于寒性体质，容易拉肚子的朋友，要适当应用，以免引起肠胃受凉。
番茄乌梅
食材明细：
主料：：小番茄（圣女果）适量，乌梅适量，
番茄乌梅的做法步骤：
1.准备材料
2.乌梅去核切开成适当大小
3.小番茄去蒂洗干净，中间切一个口子，不能完全切开
4.将乌梅干塞入小番茄中即可
小贴士：
乌梅干如果太硬可以适当用温水泡一下
祛痰止咳可以这样吃--罗汉果排骨汤
食材明细：
主料：：罗汉果1个，麦冬20克，生姜1小块，枸杞15克，
辅料：：食盐适量，生抽适量，
祛痰止咳可以这样吃--罗汉果排骨汤的做法步骤：
1.材料：罗汉果1个 生姜1小块（我用嫩姜）枸杞15克 麦冬20克
2.砂锅装水。
3.倒入洗净的排骨。
4.把姜和罗汉果洗净拍扁
5..其余的材料也洗净。
6.倒入锅里开大火待水开了再转小火。
7..慢煲70分钟倒入适量的盐巴出锅
小贴士：
依然叨叨：
我用了一个罗汉果味道比较甜哦，如果不喜欢甜的可以适量剪掉半个哦。
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