“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，自有文字记录以来，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？小编特意为大家收集整理了“夏季营养---花生核桃露”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：花生仁2把，核桃3颗，
辅料：：白糖适量，
夏季营养---花生核桃露的做法步骤：
1.材料：花生仁2把（用手抓） 核桃3颗（未剥壳）调料：白糖
2..把材料类洗净放入豆浆机内，倒入900毫升的水（我这是5个人的量）。
3..盖上盖子启动倍浓豆浆键。。
4.待停机了以后倒入白糖就可以喝了。
小贴士：
小提示;
*如果有时间花生米和核桃用水泡5个小时比较容易打成细腻，不用过滤连渣都可以一起喝。
*量的多少和水的关系很大，不然会焦底的。
*白糖也可以不用放，我自己喝就木有放。小朋友喝就适量调入一点。
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核桃奶露
食材明细：
去膜核桃100公克，鲜奶200㏄，黄砂糖60公克，再来米粉3/2大匙，水500㏄
核桃奶露的做法步骤：
1.将去膜核桃放入滚水中汆烫约2分钟，捞出沥干水分备用。
2.锅中倒入2碗油小火烧热，放入作法1炸至香味散出并呈棕黄色，捞出再次放入滚水中汆烫约30秒钟去除油分，捞出沥干水分备用。
3.将作法2的核桃与200㏄的水一起放入果汁机中搅打成汁备用。
4.锅中倒入300㏄的水以小火煮至滚开，加入细砂糖和鲜奶以中火煮至滚后改小火。
5.将再来米粉加入2又1/2大匙水搅拌均匀。
6.将作法5分次徐徐倒入滚开的作法4中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。
核桃鲜奶露
食材明细：
核桃160g，牛奶1000g，蜂蜜240g，太白粉20g，水40g
核桃鲜奶露的做法步骤：
1.核桃先汆烫过，再放入烤箱以上火200℃╱下火180℃，烤约5分钟备用。
2.将烤过的核桃与鲜奶放入果汁机中搅打成煳状，倒入锅中煮滚。
3.再放入蜂蜜搅拌均匀，最后加入太白粉水勾薄芡即可。
牛奶核桃露
食材明细：
主料：：核桃仁50克，牛奶250ML，
辅料：：水100ML，冰糖20克，
牛奶核桃露的做法步骤：
1.主料。
2.煮锅加水，放入冰糖煮化。
3.放入核桃仁。
4.煮5分钟后关火。
5.冰糖核桃水倒入料理杯。
6.倒入牛奶。
7.用料理杯搅拌。
8.为了口感更好，可以过滤一下。
9.享用吧。
小贴士：
放冰糖是为了调节一下口味，如果您不喜欢甜食，也可以不放
感谢您阅读“97美食网”的《夏季营养---花生核桃露》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了花生的营养价值专题，希望您能喜欢！
