“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”中国人从古至今都很看重食疗，随着时间的推移，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢？下面由小编帮大家编辑的《莲子菊花炖冰糖》，相信你能找到对自己有用的内容。
食材明细：
主料：：莲子适量，菊花适量，
辅料：：凉开水适量，
配料：：冰糖适量，
莲子菊花炖冰糖的做法步骤：
1.备材料与炖盅一个，莲子去芯泡透，菊花泡去杂质
2. 取炖盅先放莲子
3. 接着放菊花
4.再放冰糖
5.注满凉开水
6.中火炖1小时，取出即可食用
小贴士：
也可把炖好的莲子菊花炖冰糖原盅晾凉后，放置冰箱冰透才吃
97msW.com相关推荐
冰糖莲子炖雪耳
食材明细：
干银耳1大朵（100g），莲子30粒，干红枣10枚，枸杞15粒，冰糖100g，水2500ml
冰糖莲子炖雪耳的做法步骤：
1将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，撕成小朵。红枣、莲子和枸杞分别洗净。
2将所有材料放入东菱电压力锅内，盖好锅盖，按下（或将旋钮拨至）“煲汤”键（档）。
3待东菱电压力锅内完全无压力，特有的压力指示灯灭，且浮子阀也下落时，即可开盖盛出煲好的冰糖莲子炖雪耳享用。
小贴士：
广东新宝电器股份有限公司是广东东菱凯琴集团有限公司的控股企业，始创于1995年。公司以“Donlim”为核心自主品牌，专业生产、研发、销售电热水壶、食品调理机、电熨斗、煎烤产品、电磁炉系列小家电。
十多年来，新宝电器始终专注于全球小家电市场，现已发展成为一个拥有十数家分厂、员工逾两万人的大型企业。公司产品95%以上出口到欧美等发达国家，是饮誉全球的厨卫小家电制造基地。2004年，新宝电器“Donlim”为自主品牌进军国内市场。
冰糖莲子汁
食材明细：
莲子50克，冰糖50克
冰糖莲子汁的做法步骤：
1. 将莲子洗净，用温水浸泡回软，去除莲心；
2. 将莲了放入锅中，加入冷水1000毫升，先用旺火煮开；
3. 然后改用小火煎煮1小时；
4. 待莲子汁煎好以后，倒入杯中，放入冰糖拌匀，即可直接饮用。
冰糖莲子汤
食材明细：
干燥莲子200公克，冰糖75公克，水1000㏄
冰糖莲子汤的做法步骤：
1.将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。
2.取一锅，放入沥干泡过的莲子，再加水1000㏄。
3.将冰糖放入作法2中，再放至电锅内，外锅加4杯水，煮约2小时即可。
冰糖炖海参
食材明细：
海参30克，冰糖20克
冰糖炖海参的做法步骤：
1. 先将海参洗净泡发，切条块；
2. 将切好的海参放在砂锅里，加适量清水，炖烂海参；
3. 加冰糖再炖片刻，冰糖溶化即可服用。
小贴士：
1. 本品具有补肾益精、养血润燥、降压之功效；2. 非常适于患高血压症的中老年人服用。海参：海参不宜与甘草、醋同食。
木瓜炖冰糖
食材明细：
未熟透木瓜1/2个，冰糖1又1/2大匙，水500㏄
木瓜炖冰糖的做法步骤：
1.木瓜去皮、去籽、切块备用。
2.将作法1的木瓜块、冰糖和水，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。
冰糖炖银耳
食材明细：
银耳(干)10克，冰糖10克
冰糖炖银耳的做法步骤：
1. 银耳泡在温水里约1小时，去除硬的部分，洗净后，再泡在水里。
2. 锅里加水和冰糖，放在火炉上，待冰糖溶解后，倒入容器里，将泡过的银耳放入浸泡。
3. 把银耳放入蒸锅里蒸1个小时，银耳可用糖浆作成非常清淡的点心。
健康食疗《莲子菊花炖冰糖》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了莲子粥的做法专题，希望您能喜欢！
