食材明细:
主料::生蚝200克,香葱2棵,盐半茶勺,
辅料::鸡蛋2个,胡椒粉半茶勺,
生蚝煎蛋的做法步骤:
1.生蚝提前一天泡上,因为是真空包装的,要充分泡开
2.鸡蛋2个打入碗中,葱切碎待用,生蚝洗净撒上少许盐。再将鸡蛋打散放入胡椒粉、盐、葱花搅拌均匀。
3.锅中放油,多放些,生蚝要煎一下子,再放鸡蛋。煎鸡蛋时就不需要再添油了,一次放足
4.下入生蚝煎至
5.煎至变色,翻个
6.煎至8分熟时候倒入蛋液,翻转锅体,让蛋液均匀受热,煎至金黄,蛋液熟透
7.盛出
8.成品图
9.成品图
我们都知道生蚝是一种营养价值颇高的食物,但是烤生蚝还具有营养吗?这是我们需要研究的问题,因为烤了的生蚝和新鲜的生蚝是完全不一样的,我们不是特别清楚生蚝被烧烤了,自身的营养价值会不会有变化,一般情况下,应该不会的,但是这个问题还是需要仔细研究的。生蚝是一种对身体非常有利的食物,我们需要了解它的自身营养成份。
含80%~95%的碳酸钙、磷酸钙及硫酸钙,并含镁、铝、硅及氧化铁等.牡蛎煅烧后碳酸盐分解,产生氧化钙等.牡蛎原动物含糖原, 牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、B1.B2.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等,其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富,是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。
生蚝肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底牛奶”之美称。据分析,干生蚝肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是健肤美容和防治疾病的珍贵食物。
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
细肤美颜
生蚝中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看,看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润,同时可以调节油脂的分泌。
延年益寿
生蚝富含核酸,核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成。随着年龄的增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,只能从食物中摄取,人们日常所饮的牛奶在这方面明显不及“海底牛奶”。
因此烤生蚝也是具有丰富的营养价值的。
综上所述就是关于烤生蚝还具有营养的问题,那么我们都清楚了,生蚝即使是烤了吃对它自身的营养价值不会有太大的影响的。所以生蚝我们平时可以选择适当的吃一些,但是做法是有很多的,而且一般都不会影响营养价值。因此我们可以多为家里人制作好吃的生蚝。
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