“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着社会的不断发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编精心为你整理的“微波红枣蒸米浆”，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：大米50克，
辅料：：红枣2颗，冰糖7克，核桃碎适量，花生碎适量，蔓越莓碎适量，
微波红枣蒸米浆的做法步骤：
1.花生煮熟备用；
2.将大米泡在水中一天，红枣去核，然后全部倒用豆浆机中磨成米浆，米浆完成后加入冰糖化开；
3.蒸宝内倒入适量水，放好蒸屉，将米浆碗上铺好微波保鲜膜，放入蒸屉，高火100度蒸半小时；
4.蒸好后取下保鲜膜，撒上核桃碎、花生碎和蔓越莓丁就可以吃啦！
5.完成。
小贴士：
1、这是我做微波炉美食期间，用微波炉做的一款美食；
2、最下面那张图是没有加红枣打出的纯米浆。
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红枣枸杞蒸鸡
食材明细：
主料：：鸡肉500克，大红枣2粒，枸杞20粒，
辅料：：红葱头适量，生姜适量，葱花适量，
配料：：食盐适量，生抽适量，蚝油适量，生粉适量，
红枣枸杞蒸鸡的做法步骤：
1.鸡肉洗净剁块备用。
2.红枣枸杞切碎备用。
3.红葱头和生姜拍碎。
4.将生姜和葱头倒入鸡肉内。
5.枸杞和红枣碎倒入鸡肉内。
6.加生抽、蚝油、食盐、生粉拌匀，腌20分钟。
7.腌好的鸡肉放入烧开的蒸锅，蒸十五分钟关火，再虚蒸三分钟撒葱花即可。
小贴士：
1、鸡肉选用走地鸡最好
2、拌匀的时候最好用手抓匀，这样才能让鸡肉入味均匀。
3、蒸的时候最好用浅口的盘子来蒸。
银耳红枣枸杞蒸雪燕
食材明细：
主料：：雪燕3g，银耳1/4个，红枣4颗，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
银耳红枣枸杞蒸雪燕的做法步骤：
1.雪燕提前泡发待用。
2.银耳提前泡发待用。
3.红枣枸杞洗净加入到银耳碗中。
4.加入雪燕。
5.加入冰糖。
6.隔水中火蒸15分钟，若冰糖还没有完全融化，可以搅动一下把冰糖翻到碗底，再加几分钟蒸至冰糖融化。
7.时间到，冰糖也融化了，晾至适合温度就可以享用了。
小贴士：
常吃雪燕的好处：减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症、促进儿童大脑发育等。（孕妇，哺乳期妇女及三岁以下儿童不建议食用）。
【蒸红枣】养颜美容好味道
食材明细：
主料：：红枣适量，冰糖适量，蜂蜜适量，纯净水适量，
【蒸红枣】养颜美容好味道的做法步骤：
1.将新鲜的红枣洗净。
2.放入碗内，加冰糖适量。
3.直接上蒸笼蒸熟。
4.蒸熟的红枣晾凉。
5.两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。
6.倒入蒸好的红枣上，即可食用
小贴士：
1.过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
2. 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
蒸红枣的好处是什么
大枣在我们的生活中很常见，都知道枣有补血的作用，还能起到美容养颜的效果，当然大枣在生活中的做法也是有很多种的，可能没怎么听说过蒸红枣吧，那么蒸红枣的好处有哪些呢？下面是对这个问题的详细介绍，因为枣生着吃的话，湿气是比较大的，还可能导致胃酸分泌过多的。这样对胃不好的人是非常不利的，这个时候就可以把枣蒸熟吃了，但是吃的时候也是要适量。
1.保护肝脏
有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
2.补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3.养血安神
女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
4.健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
红枣在我们的生活中是种常见的美容食物，但是生着吃的话对胃是有很大影响的，因此就需大家能要选择一种好的大枣饮食方法，但是大枣可以蒸着吃，这样胃不好的人也是可以食用的，但前提也是不能大量的进行食用才好，虽然蒸红枣的好处有很多，但也不是食用越多越好的。
红枣蒸鸡蛋有啥作用
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着历史的演变，一些食疗方法已被科学所证明。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是小编精心整理的“红枣蒸鸡蛋有啥作用”，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
红枣蒸鸡蛋有啥作用，说到红枣，应该大家都知道其营养价值吧，鸡蛋基本是每家的生活必备，鸡蛋的吃饭也多种多样，如蒸、煎、炒等，如果将红枣与鸡蛋一起蒸，那必是一道美容、营养价值高、做月子的美味食品。不过红枣蒸鸡蛋不宜天天吃，如果是新鲜的未经晒干的红枣，那可天天吃。
红枣蒸鸡蛋的做法：鸡蛋一只，红枣一个，鸡蛋打烂搅几下，红枣洗干净，混在一起，放入锅里，蒸到鸡蛋熟即可。
在日常的生活中，相信很多人都特别的喜欢吃红枣，红枣虽然是很有营养，但是不是说吃得越多越好，吃红枣也是有注意事项的。
吃红枣的注意事项：
大枣（特别是鲜枣）不但水分含量低，而且膳食纤维含量很高，膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，枣皮更是不易消化，因此一定要细嚼慢咽。同时要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等胃肠不适。
吃鸡蛋注意事项：
人体每天只能吸收一个鸡蛋的量，不宜多吃，吃多了胆固醇高了，反而对身体不好。另外，人在感冒的时候最好不要吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋。
红枣蒸鸡蛋有啥作用？那肯定是很好的啦，在坐月子的新妈妈也可以适当的吃上一些，这是养颜和补身体的良品。不过，红枣蒸鸡蛋比较偏甜一些，对于老年人来讲最好是少放一点红枣，或是改用其他的补品，毕竟老年人少吃含甜份的食物对身体有好吃。
微波肥牛饭
食材明细：
新鲜肥牛肉片250g，洋葱1/4个，盐1茶匙（5克），白砂糖1茶匙（5克），生抽1汤匙（15ml），白米饭1碗（最好是刚焖好还带着热气的）
微波肥牛饭的做法步骤：
将新鲜的肥牛肉片加入盐、白砂糖和生抽拌匀腌制5分钟，以使其入味。洋葱去皮，洗净，切成稍宽的丝。
取1个可以微波加热的敞口碗，把切好的洋葱丝铺在底部，再将腌好的肥牛肉片均匀地铺在洋葱上。
把碗口用保鲜膜封严，然后放入微波炉中，高火加热2.5分钟，立即取出揭去保鲜膜。
把做好的肥牛片和洋葱丝整齐地码在白米饭上，就可以开动了。
小贴士：
还可以加上一些白灼青菜，比如西兰花、小油菜，既丰富了口感又补充了维生素。
选择使用微波炉专用保鲜膜效果会更好。
如果用带盖的密封盒代替保鲜膜密封敞口碗也可以。
微波玉米蛋糕
食材明细：
主料：：玉米粉60克，鸡蛋2枚，
辅料：：蜂蜜4茶匙，
配料：：白糖2茶匙，盐1/4茶匙，白醋少许，
微波玉米蛋糕的做法步骤：
1.蛋清和蛋黄分离，分别放入两个容器内。
2.先用打蛋器打发蛋黄，器皿要求无水无油。加入一大勺蜂蜜。
3.搅打均匀，感觉淡黄有厚重感（看颜色变淡了），就不打了。
4.将玉米粉倒入打好的蛋黄液中。
5.蛋液和玉米粉充分拌匀
6.接下来打发蛋白，在器皿内加入1/4茶匙盐，这样有助于蛋白的打发。打发到有很多气泡的时候（约1分钟左右），加入一勺白砂糖，继续搅打。
7.打成略稠的状态时，再加入一勺白砂糖。滴几滴白醋。
8.打发好的蛋白。将碗口向下，蛋白都不会掉下来。
9.把打发的蛋白分两次倒入蛋黄混合物中，自上而下拌好。
10.混合好的蛋糕液。
11.准备几个器具，分别抹上食用油，便于脱模。
12.蛋糕液装入盒内，不可太满。小心的放入微波炉内，放在微波转盘上。高火1分钟后，去处看看；继续高火1分钟，拿牙签戳一下，没有液体就OK啦。
#美的聪明火微波炉#蒸着吃的卤猪心
食材明细：
主料：：猪心2个，
辅料：：桂皮1片，八角6个，料酒1勺，生抽1勺，生姜1个，干辣椒10个，花椒40粒，老抽1勺，味极鲜1勺，油3勺，
#美的聪明火微波炉#蒸着吃的卤猪心的做法步骤：
1.不经意的一看，还以为是电视屏幕吧！黑色的玻璃状的微波炉门设计独特，美观大方，放在家中非常大气。
2.无论是正面还是侧面都是那么的耐看美观。
3.打开微波炉；更大的惊喜。
4.包装精美的微波蒸宝。
5.微波蒸宝小巧精致。
6.微波炉的机体内部光洁利于清扫。
7.功能齐全，蒸鱼、蒸排骨、蒸大虾等。蒸出各种DIY花样。
8.还附带菜谱，好贴心。
9.现在开始创意的的卤猪心。试一试微波蒸宝和聪明火微波炉到底有多么聪明哦！
10.这是卤猪心的卤料。生姜1个、桂皮1片、干辣椒10个、八角6个、花椒40粒。
11.猪心用清水洗净，去掉上面的白色筋膜。放进烧开的水中。
12.将猪心焯水，煮去血水。
13.将焯水后的猪心洗净备用。一勺盐。
14.放进生姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮、油和一勺老抽。
15.放入一勺味极鲜和一勺生抽。
16. 卤菜料酒一定要放的。三勺油和一勺料酒加进。
17.倒进水淹没猪心。如果家中有现成的老卤就更加完美了，加入老卤的猪心卤出来的味道会非常浓郁醇香。
18.微波蒸宝中的提示了两条，一定注意看哦~使用前必须加水和加到煲底指定的最低水位处。
19.按照指定的水位线加进清水。
20.使用之前用白醋洗净器皿。
21.将调好卤料的猪心放到微波蒸宝里。
22.将微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热20-30分钟，蒸至猪心熟透即可。
23.猪心卤好了，碗中是卤水下降了一点。而且整个碗特别干净，不像在厨房做卤菜，黏在锅中的卤汁好难清洗。
24.待猪心冷却之后，【卤菜冷却后再切好成型】，切片装盘即可。
小贴士：
1.蒸菜之前要检查蒸宝的底座是否加够400g水，严禁无水的状态下使用。
2.取出微波蒸宝时；小心高温蒸汽避免烫伤。
3.微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~
4.等猪心完全凉透了，再开始切。卤菜冷却后再切好成型。
微波茶杯蒸蛋
食材明细：
鸡蛋2枚，火腿50g，香葱花10g，番茄酱10ml，香油1茶匙（5ml），盐1/2茶匙（3g）
微波茶杯蒸蛋的做法步骤：
1、火腿切成碎末。
2、鸡蛋磕入碗中打散后，加入360ml温开水沿一个方向搅拌均匀。
3、蛋液中放入火腿末、盐和香油继续沿同一方向搅拌。
4、将搅打好的蛋液分别倒入两个茶杯中，用保鲜膜封住杯口，置于微波炉托盘上，以高火（750W）加热90秒。
5、取出后杯子淋上番茄酱，撒香葱花即可。
小贴士：
1、蛋液和水的比例应该是1:3，用小筛子滤去蛋液里面的颗粒物和气泡，蒸出的蛋羹会更细腻滑润无瑕疵。
2、蒸蛋羹的时间要根据微波炉的功率延长或缩短。
3、请务必使用可以在微波炉中加热的茶杯，否则可以用同类微波器皿替代。
感谢您阅读“97美食网”的《微波红枣蒸米浆》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了微波菜谱专题，希望您能喜欢！
