食材明细:
高脚花菜适量,猪肉馅(肥瘦3:7)适量,大蒜适量,姜适量,干小米辣适量,花椒适量,香葱适量,普通酱油适量,盐适量,糖适量,鸡精适量
干锅花菜的做法步骤:
第1步选用高脚花菜,较矮脚花菜更水分偏少,口感更脆,将花菜洗净沥去水分,剪成大朵,不可太小,花菜脱水后会缩小。肉馅选用肥瘦比为3:7的,有一定的脂肪能为素菜提香,纯瘦肉馅吃起来比较寡。
第2步准备香料,①适量花椒,②整根干小米辣,不需要剪开,若很能吃辣,可以把小米辣剪开,③姜摄末,④蒜去皮切大块,⑤一小瓣八角,⑥适量鲜香葱切断。锅中多倒一些油,油热后下入花菜,前面步骤中一定要沥干水分,否则此步会四处迸油。
第3步将花菜煸至脱水熟透,并表面金黄后捞出备用。倒出多余的油,留少量底油,下入肉馅煸炒。
第4步煸炒至肉馅完全熟透后下入所有香料,继续煸炒至出香味。下入已熟透的花菜。
第5步开始调味,调味步骤动作一定要快,添加少量的酱油上色。一点盐增加底味。
第6步少量糖提鲜。快速翻炒均匀至入味。
第7步最后撒鸡精并下入香葱提味,颠勺出锅。非常简单的素菜,配合各种香料和调味料,便成了现下很受欢迎的干锅菜。
小贴士:
主食材花菜必须过油炸熟或煸熟,不可用水焯熟,这是干锅菜的特点,食材一次炸熟,二次复入锅,复入锅时食材必须干香。焯水的做法只能是一种取巧的方法,菜品吃起来水气塌软,不够干香,做出的干锅菜无论从口感还是口味都不正宗。
现在吃菜流行用锅,不仅能管够还能吃的香,今天小编教大家做的就是干锅有机花菜,烧的有点微焦,特别的香脆,不光只有花菜也可以用些其他的菜,下饭绝对的香。
主料
有机花菜400g、香肠50g、肥瘦猪肉30g、油适量、盐适量、洋葱50g、胡萝卜30g、大蒜2瓣、蒜苗2根、生抽少许
做法
1.备好材料:有机花菜400克、香肠50克、肥瘦猪肉30克、洋葱50克、胡萝卜30克、大蒜2瓣、蒜苗2根
2.花菜清洗干净,劈撕成小朵。
3.香肠切片,肉切片,蒜苗切段,胡萝卜切片、大蒜切片、洋葱切丝。
4.锅里倒少量的油烧热,将洋葱和大蒜翻炒两下,轻微变色。
5.盛到干锅里垫底。
6.锅里再倒些油,微热时下香肠和肉,用小火煸到香肠透明。
7.然后下胡萝卜炒变色。
8.再下花菜炒。
9.炒到花菜变色加盐调味。
10.倒少量的生抽提鲜。
11.翻炒匀后加入蒜苗。
12.盛到有洋葱垫底的干锅里。
13.点火坐锅,慢慢地享用。
小贴士
1.全程中小火炒。如火大了,锅就会干,可稍微加点水,但不可过多,否则就没有干香的口感。
2.不可炒太熟,因为还要坐在酒精火上烧。
3.洋葱垫底也可不炒,小火慢慢地烧就会释放出香味。
食材明细:
主料:鸡蛋干120克,花菜205克
辅料:盐适量,生抽适量,芝麻油适量
鸡蛋干拌花菜的做法步骤:
1,食材:鸡蛋干、花菜(已掰成小朵洗净)
2,将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开,待用。
3,将花菜下入清水锅中焯开,焯至熟软捞出。
4,晾凉。
5,然后,合入切好的鸡蛋干,加适量的盐。
6,加适量的生抽。
7,加适量的芝麻油。
8,调味拌匀即成。
食材明细:
松花菜半颗,香肚几片,胡萝卜几片,花椒几粒,葱姜适量,蒜瓣适量,豆瓣酱适量
干锅松花菜的做法步骤:
第1步花菜掰成小颗洗净 胡萝卜切小段 蒜瓣切片炒锅入油 放入香肚略炸去油 再放花椒、葱姜、蒜爆出香味后 舀一勺豆瓣酱入内
第2步倒入花菜和胡萝卜段 中火翻炒 可滴入一点儿黄酒 加少糖起锅
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