公爹吃素--煎炒西葫杏鲍菇
公爹出院就来我家了,素菜季又开始了,
其实,我真是不知道做点儿什么新鲜的菜好,
要纯素的,还要能咬的动的,要不含淀粉不含糖的。
我每天做饭也愁的慌,不知道该弄什么吃,只好有什么做什么了,
煎炒西葫杏鲍菇
材料:西葫,杏鲍菇,黑胡椒,盐。
煎炒西葫杏鲍菇做法1,西葫,杏鲍坚切一刀再切厚片儿。
2,炒锅入油,中火,煸透西葫片儿,再煸杏鲍片儿,
3,杏鲍煸好以后再把西葫倒进锅中,加少许黑胡椒粉和盐,快速翻炒均匀即可。
揭示:杏鲍菇初入锅中感觉很干涩,煸炒一会儿就会出汤,再把汤汁煸干就行了,这个味道最正。
食材明细:
丝瓜核二根丝瓜去出来的丝瓜核,鸡蛋二只,适量的葱花。
丝瓜核炒鸡蛋的做法步骤:
1.先将丝瓜核切碎备用。鸡蛋去壳加入适量的盐、味精、黄酒打散备用。
2.锅内加入适量的食油,开中火。
3.锅热加入丝瓜核翻炒,丝瓜核嫩熟后加入鸡蛋液快速翻炒。
4.待蛋液全部凝固加入葱花及适量的胡椒粉炒匀即可。
食材明细:
主料:丝瓜半根,鲜蘑1小把,嫩豆腐150克,鸡蛋1颗
辅料:生姜5克,香葱2根
鲜蘑丝瓜鸡蛋汤的做法步骤:
1,将鲜蘑放入盐水中浸泡十分钟左右后洗净;
2,将丝瓜削皮洗净,然后切小滚刀块,大块难熟,烹饪时间长且不易入味;然后再将生姜、香葱切碎即可;
3,将鸡蛋磕入碗中,再用筷子打散至表面有大量气泡;
4,①起锅倒入少许油,不要像炒菜时那样放很多,油热后倒入鲜蘑不停翻炒,去除其味道;
5,②鲜蘑稍微翻炒变软后,继续倒入丝瓜,不停翻炒;
6,翻炒至丝瓜边缘稍微变色,倒入1碗清水、姜末,大火煮沸;
7,煮沸后倒入嫩豆腐,大火烧开改成中小火炖煮3分钟左右;
8,将鸡蛋液均匀的淋入锅中,可以先中间再以画圆圈像两边扩散,并迅速用筷子搅散;
9,临出锅前倒入半勺盐,均匀撒入葱花,翻拌均匀出锅即可。
小贴士:
1、鲜蘑也可以替换成其他菌菇,但不建议味重的菇类;
2、也可根据自身口味调味。
食材明细:
丝瓜,盐,海米,鸡蛋
丝瓜海米炒鸡蛋的做法步骤:
1.去皮后切成片的丝瓜很清凉吧?
2.先把鸡蛋炒熟。
3.再加丝瓜片,盐,泡过的海米。
4.煸炒熟后即可盛盘,味道特别鲜美。
食材明细:
丝瓜(2~3人份)400克,瘦肉100克,鸡蛋2个
鸡蛋肉片丝瓜汤的做法步骤:
第1步丝瓜去皮切滚刀块,瘦肉切薄片用生粉、油、生抽腌一会,。热锅落油盐炒软丝瓜放开水煮沸,落瘦肉片和鸡蛋,煮至肉片鸡蛋熟透并调味即可。
这道菜我最近几乎天天做,每天都不够吃。
这还是午饭,猪哥不在家,要是加上猪哥,估计得来两份。
清甜的甜椒,加上香嫩咸鲜的鸡肉块,孩子们不爱都难。
要想把鸡块炒的入味又鲜嫩,有小窍门哦~
还有,做这道菜不用一滴其他的油哦,就用了鸡肉本身的油脂。
甜椒煎炒嫩鸡块
原料:鸡腿一个、甜椒两个、姜片适量、蒜瓣适量、蚝油一大勺、盐少许、淀粉适量
甜椒煎炒嫩鸡块的做法
1、鸡腿一个,甜椒两个,洗净备好
2、把鸡腿的外皮剥下,鸡皮切小块
3、在炒锅放入鸡皮,小火加热,熬出鸡油
4、鸡腿的肉全部剔下来,骨头不要
5、骨头可以跟鸡皮一起煎一下,然后一起捞出放着煮汤什么用
6、鸡肉切成约2cm宽的块
7、鸡肉放在一个盆里,先加水顺时针拌,让鸡肉吃进水,水能多则多,鸡肉抓好水以后再加入淀粉抓匀
8、甜椒去蒂去籽切小块
9、鸡皮跟骨头捞出,只剩油,放入鸡肉耐心的煎
10、放入切片的生姜跟蒜瓣,等鸡块一面煎黄可以轻松翻面了再翻一面略煎
11、在煎好的鸡块里加一勺蚝油,翻炒均匀
12、放入甜椒翻炒均匀
13、出锅前加少许盐或者不加也可以,调味完成即可出锅
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肉和甜椒能一起吃:含有丰富的维生素C
食材明细:
主料:丝瓜一根(400克左右),虾米适量,鸡蛋两个,葱适量,大蒜头适量
辅料:油适量,盐适量,鸡精适量,蚝油适量,香油少许
丝瓜虾米鸡蛋汤的做法步骤:
1,准备好食材
2,丝瓜去掉外皮,切成柳叶型的薄片,大蒜头切成片
3,鸡蛋划散
4,起锅烧油
5,油七成热时,下鸡蛋快速翻炒
6,下丝瓜
7,翻炒均匀2分钟左右
8,加漠过丝瓜的水
9,煮开,加虾米
10,加盐、鸡精、蚝油调味,加葱花
11,淋入香油,起锅
12,好了?
13,成品图再来一张。
食材明细:
丝瓜,蛤蜊,鸡蛋,面条,香油,美极鲜,盐
丝瓜蛤蜊鸡蛋面的做法步骤:
1. 蛤蜊吐好沙之后放入水中煮熟,讲肉挑出并放入煮蛤蜊的水中浸泡。
2. 丝瓜去皮切片待用
3. 面条提前煮好控干水分待用
4. 锅中倒入少许油,先将丝瓜片放入翻炒一会儿,然后加入水,并将蛤蜊肉连同煮蛤蜊的水一并倒入。
5. 开锅后再煮五分钟,将鸡蛋打成鸡蛋花淋入锅中煮熟,最后根据自己的口味放盐即可
6. 空碗一只,依次放入香油,美极鲜和面条,最后将做好的卤子浇入碗中
食材明细:
嫩豆腐1块,鸡蛋随你放,丝瓜1条,方腿(可不放)适量,番茄酱(可不放)适量,盐适量,鸡精(可不放)适量,香葱(可不放)适量,香油(可不放)少许
丝瓜豆腐鸡蛋汤的做法步骤:
第1步丝瓜去皮洗净,把丝瓜切成你想要的形状。方腿有就放,没有就不放,盒装豆腐或者散装嫩豆腐都可以。
第2步香葱是好看的,可以不放,方腿切好。锅里放水烧开。
第3步把鸡蛋打进去,如果你喜欢整个,就不要动它了,我喜欢散的鸡蛋。把豆腐放下去。
第4步再把丝瓜放下去。放方腿,放盐什么的。
第5步大火烧开转中火,等它们熟了关火。一般的就是这样的,比较清汤寡水,味道是清淡,但是减肥的人可以喝。
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