食材明细:
主料::土豆2个,鸡蛋2个,肉末少量,
辅料::胡椒粉适量,盐适量,
煎炒土豆肉末的做法步骤:
1.土豆削皮洗干净后切片。
2.先将土豆切片放入微波炉(切片为了易熟),微波10分钟后趁热压成泥。
3.后打入鸡蛋,加入适量胡椒粉和盐,搅拌均匀。加入肉末后用油煎炒
小贴士:
如果想要煎成饼的话就适量加点面粉。
吃起来像烤羊肉串,但却不用烤,吃起来像孜然羊肉,但却不油炸,这个羊肉不仅超级好吃,而且很营养健康,多种食材荤素搭配,营养更加均衡,不用油炸不用烧烤只用一点点自制的辣椒油,健康又美味
用蔬菜来腌制羊肉的做法,不仅让羊肉去膻,而且还留有各种蔬菜的清香腌过的蔬菜也不浪费,用来做个配菜,营养又解腻,用自制的米酒来为羊肉调味,进一步去膻,而且独特的香味让人胃口大开
做起来不复杂,一个菜摄入了多种食材,正是当代营养学所提倡的食物多样化,香而不油腻,老少皆宜,真的非常非常推荐
煎炒羊肉
原料:
主料:羊肉200克
配料:洋葱50克、芹菜50克、胡萝卜50克、香菜50克、青柿子椒一段、红柿子椒一段
调料:自制辣椒油适量、孜然适量、生抽适量、米酒适量、盐适量、辣椒粉适量、姜汁适量、白醋少许、香油少许、芝麻酱少许、香醋少许
煎炒羊肉的做法
1、准备好原材料。
2、芹菜、胡萝卜、洋葱切成丝、香菜切成段、青红椒切成圈。
3、羊肉切成片。
4、将羊肉、胡萝卜丝、芹菜丝、洋葱丝放一起,加入适量盐,抓匀,腌制十几分钟。
5、将羊肉挑出来,加入适量米酒、生抽、自制辣椒油、姜汁抓匀,腌制几分钟。
6、平底锅烧热,一片一片放入羊肉片,充分煎干水分。
7、水分煎干后,加入适量辣椒油翻炒一下,然后加入孜然、辣椒粉翻炒均匀。
8、撒入香菜后出锅。
9、锅里水烧开,加入少许盐、白醋、香油,将胡萝卜丝、芹菜丝、洋葱丝放入焯水后捞出。
10、用少许辣椒油、生抽、香醋、芝麻酱调成酱料汁。
11、将调好的酱料汁倒入焯好水的蔬菜里拌匀。
12、将青红柿子椒摆盘,羊肉码放在上面,将做好的配菜装入盘子的另一端。
煎炒羊肉的做法的小贴士
1.因为腌制羊肉的蔬菜还要吃,所以切的时候不要切太细,这样羊肉便于挑选出来;
2.一定要把羊肉的水分煎干,这样才有焦香的味道。
网站小提示
生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效
焖子,可能对于南方的童鞋们来说,稍微有点陌生。
焖子,跟凉粉、凉皮等食物其实同出一宗,主料都是各种植物淀粉。天津的焖子有两种,一种是用绿豆淀粉做的,白中透着淡淡的青色,质地相对来说要软一些;另一种是用红薯淀粉制作的,颜色比较浑浊黯淡,淡淡的灰色,质地相对来说要硬一些。绿豆焖子因为质地柔软,可以直接切了凉拌食用,非常爽口。而红薯焖子因为质地硬一些,只能煎食。当然,绿豆焖子也可以煎食。煎焖子,是天津人最喜爱最常见的食用焖子的方法。
北方春季应景小食:煎炒焖子
主料:红薯焖子300g
辅料:绿豆芽130g,韭菜50g,葱姜蒜适量
调料:生抽2汤匙,盐1小勺,鸡精半小勺
煎炒焖子的做法
1.红薯焖子切成约半厘米厚的片,形状随意
2.绿豆芽洗净,沥干水分
3.韭菜洗净,切段
4.锅内放油,放入焖子煎至颜色变得透明,出现淡黄色焦斑
5.将煎好的焖子拨至锅边,用余油炒香葱姜蒜末
6.然后放入豆芽翻炒至变软,调入所有调味料翻炒均匀
7.放入韭菜,略微翻炒即可出锅。
美食小提示
1.绿豆焖子也可以做这道小吃,红薯焖子质地更硬一些,煎起来会更容易操作。
2.煎焖子时,油不必放得太多,小火慢慢煎,至焖子透明,继续煎至出现淡黄色焦斑,这样口感最好。
3.煎好的焖子盛出来,然后炒菜,炒好菜之后再将焖子放进去同炒,调味,出锅。这才是正常的步骤。可是我一般都犯懒,把焖子往锅边拨一下,就炒菜了。
网站小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。
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