食材明细:
发芽米饭1碗,南瓜1个,山药丁100g,盐适量,酱油适量
南瓜山药蒸饭的做法步骤:
1.南瓜对切去籽,一半去皮切小丁,另一半备用
2.米饭拌入南瓜丁和山药丁加入盐适量,酱油适量调味后填入南瓜内,用保鲜膜包住,移入蒸锅内中火蒸15分钟即可
食材明细:
南瓜50g,山药20g,黑芝麻核桃酱少许
山药南瓜泥的做法步骤:
第1步准备食材。山药、南瓜上锅蒸熟。
第2步山药压成泥。南瓜打成泥。
第3步山药挤出花纹淋上南瓜泥。
第4步再淋好黑芝麻核桃酱即可准备开吃
小贴士:
适合6月以上宝宝。
南瓜山药粥
粥是我们家晚餐经常选择的一种,南瓜宝宝爱吃的,山药是我喜欢吃的,而且不管是宝宝还是大人吃点山药都是很好的,健脾胃的呢。我们家宝宝经常喝粥的,所以我跟老公现在跟着
食材配方
主料:
大米
50g南瓜
100g山药
50g辅料:
油
适量盐
适量做法 共9个步骤
1.大米适量洗净淘洗干净。
2.南瓜去皮切块。
3.淮山去皮切块后浸泡在清水中。
4.把洗净的大米倒入锅中。
5.把南瓜倒入锅中。
6.山药沥干水分倒入锅中。
7.加入足量煮粥的水。
8.放入几颗洗净的红枣。
9.盖上盖子按通高压锅的煮粥键,煮熟即可。
食材明细:
主料:南瓜180克,铁棍山药90克,浓稠酸奶205克
辅料:脆麦片少许
南瓜山药酸奶糊的做法步骤:
1,准备好需要的食材。
2,南瓜和山药去皮切块。
3,切好的南瓜和山药放入蒸锅中蒸熟。
4,把蒸熟的南瓜和山药加入到米厨破壁机内,倒入酸奶。
5,启动破壁机搅打功能。
6,搅打至细腻均匀即可。
7,把南瓜山药酸奶糊倒入碗中,放上水果脆麦片。
8,成品图。
9,成品图。
小贴士:
南瓜和酸奶都有甜味,所以没加糖或蜂蜜。要是减肥减脂的人,可以用自制的无糖酸奶。
食材明细:
山药100克,南瓜100克,枸杞子20克,盐3克
山药枸杞南瓜汤的做法步骤:
1. 将山药、南瓜去皮洗净,切成块;
2. 将山药、南瓜放入锅内,添水烧开,小火煮至熟透,加入枸杞煮片刻;
3. 将山药、南瓜捞出放入果汁机内打匀成泥,再放入原汤内,加入精盐烧开即可。
小贴士:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
食材明细:
山药300克,南瓜300克,枣(干)100克,赤砂糖15克
红枣山药炖南瓜的做法步骤:
1. 鲜山药、南瓜分别用水洗净;
2. 鲜山药削去皮,切成3厘米见方的块;
3. 南瓜去皮和内瓤,也切成相同大小的块;
4. 红枣用水洗净,划开后去除枣核;
5. 切好的山药、南瓜块及红枣加红糖,放入炖盅内;
6. 加入水,放在火上烧开,盖好盖,改用小火炖1小时左右,至山药、南瓜熟烂时即可。
小贴士:
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
食材明细:
南瓜,山药,肉松,香菜,淀粉,鸡蛋,盐
南瓜山药肉松羹的做法步骤:
1.原料大集合
2.把其中一半南瓜切薄片,放微波炉高火打7分钟
3.把剩下的南瓜切很细小的丁
4.用擀面杖把打熟的南瓜搅成糊状
5.切细丁的南瓜和山药
6.下入开水锅里,用勺子搅拌并舀出浮沫
7.在凉了的南瓜糊里加入适量淀粉
8.搅拌均匀后下入南瓜山药汤里
9.最后倒入蛋液,起锅加入盐,香菜碎和肉松即食
食材明细:
主料:莴苣适量,山药适量
辅料:胡萝卜适量
配料:花生油适量,胡椒粉适量,蒜末适量,鸡精适量,盐适量,白醋适量
莴苣炒山药的做法步骤:
1,莴苣半根、胡萝卜一根、山药一段洗净备用。
2,将三种蔬菜分别切细条。
3,切好的细条放入开水中焯水。
4,捞出过凉放盘中。
5,炒锅倒油,先放蒜末爆香。
6,接着放入莴苣、胡萝卜、山药炒至断生。
7,再放入盐、胡椒粉炒匀。
8,出锅前放入鸡精,倒入白醋调味即可。
9,将菜装盘,红白绿搭配很有食欲。
食材明细:
山药,猪肉,料酒,淀粉,盐,葱,姜,蒜,辣椒
肉炒山药的做法步骤:
1. 山药切片(戴手套,因为山药会让手痒)
2. 肉切片,料酒,淀粉,盐腌好
3. 热锅下肉片,七分熟时盛出
4. 放入葱姜蒜辣椒,放入山药略炒
5. 山药将熟时放入肉片,放盐起锅
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