“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，食疗越来越被科学所证明。你对健康食疗的态度是什么呢？以下由小编为大家精心整理的“薏仁紫米燕麦粥(2)”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
薏仁适量
薏仁紫米燕麦粥的做法步骤：
1.谷物冲洗干净（除了麦片）；在锅里放过滤的水和谷物（水和谷物1：1.5）烧开，关火但不开锅盖，焖一个小时或更久。
2.锅里加水烧开，煮一个半小时后薏仁软了的话，放入麦片，再煮30分钟就好了。
小贴士：
1.薏仁 （英文是job’s tears ，不是barley，尽管珍珠大麦和薏米有一点点象）紫米燕麦粒和麦片，比例为的样子（比如半杯薏米，四分之一杯紫米）2：1：2：1 2.如果有桂圆可以放一些，更适合当甜品或是早餐。我不太喜欢甜味粥，所以糖也没有放。
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红薯燕麦粥
食材明细：
主料：：红薯200克，即食燕麦50克，
辅料：：白糖适量，
红薯燕麦粥的做法步骤：
1.红薯洗净泥沙后削去外皮。
2.削好皮的红薯切成1厘米大的小丁。
3.把切好的红薯丁放入水里洗净浆汁。
4.洗好的红薯丁放入煮锅里，加入适量水煮熟。
5.准备一些燕麦片（家里只有即食燕麦片）。
6.红薯煮熟后放入燕麦片同煮三分钟。
7.调入适量白糖搅匀后即可食用。
小贴士：
1、燕麦片要用一整片一整片需要煮的那种燕麦片更营养，家里只有即食燕麦，所以只能用它煮粥了。
2、此粥可按个人的口味调制，喜欢咸味粥的可放盐，喜欢甜味粥的可放糖。
水果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦适量，奇异果1/2个，火龙果1/4个，草莓3个，
辅料：：冰糖适量，
水果燕麦粥的做法步骤：
1.准备好原料：燕麦和各种水果。
2.准备好调料：冰糖或者白糖少许。
3.把生的燕麦片加入美粥煲里。
4.加入适量清水，启动纯米粥功能。
5.煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状。
6.待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。
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