“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着文化的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。我们该如何去看待健康食疗呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上早餐卷饼，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
5 个黄壳鸡蛋，ham，青红椒碎，cheese，香菜或者你喜欢的任何东西
早餐卷饼的做法步骤：
1、先把青红椒碎和ham炒好，蛋加少许盐打好。
2、倒一半入小的圆形不沾平底锅，煎至底部凝固，倒入一半的青红椒肉碎在蛋饼的半边，晃动蛋液浸入肉碎中。
3、表面半凝固后洒入cheese条和香菜，把蛋饼对折即可。
97msw.com延伸阅读
薄饼早餐卷
食材明细：
水，面粉，香肠，陈品，牛奶，牛油，鸡蛋，腌黄瓜萝卜
薄饼早餐卷的做法步骤：
1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅，小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。
马铃薯早餐饼
食材明细：
培根（切小丁）、洋葱（切小丁）、马铃薯
马铃薯早餐饼的做法步骤：
1、马铃薯蒸熟，压烂＋胡椒粉＋一点盐。培根会咸，盐可以不放，自己喜欢就可以。
2、马铃薯＋培根＋洋葱＝混合均匀。
3、用不粘锅＋牛油＋用手捏圆＋轻轻压一压就这样煎熟即可。
补钙早餐饼
食材明细：
主料：：虾皮适量，面粉适量，鸡蛋适量，牛奶适量，葱花适量，
补钙早餐饼的做法步骤：
1.准备材料，虾皮、面粉，鸡蛋、牛奶、葱花。
2.拌成面糊糊，加点盐，撒上些葱花。
3.平底锅刷上油，转小火，倒入适量面糊，转动一下锅。
4.表面都凝固后，给它翻个身，正反多翻几下。
5.切一下装盘。
小贴士：
牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。乳糖优于其他碳水化合物。
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶对于补充维生素的作用也很大。其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。
虾皮营养丰富，素有“钙的仓库“之称，是物美价廉的补钙佳品。据文献记载，虾皮还具有开胃、化痰等功效。
健康食疗《早餐卷饼》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了早餐饼的做法大全专题，希望您能喜欢！
