“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着文化的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编精心为你整理的“用心良苦”，为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
原材料苦瓜2条、咸鸭蛋8个调味料盐5克、味精10克、芡粉少许、香油10克
用心良苦的做法步骤：
1、将苦瓜洗净、去瓤、切段，入沸水中焯烫后，捞出沥干水分；
2、将咸鸭蛋入锅煮熟，去蛋白留蛋黄，捏成粉状，塞入苦瓜段中；
3、调入盐、味精，入锅蒸约5分钟，用芡粉勾芡，淋入香油即可。
开心贴士
黑色大枣20粒，洗净，以小刀切开1个小口，加入3大杯水，加热煮沸，收慢火煮至只剩1大杯。这杯黑枣汤很清甜可口，在晚饭后喝，可治疗轻微失眠。
特别提示
苦瓜过水不宜太烂。
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