食材明细:
牛肉(瘦)500克,胡萝卜150克,咖喱20克,料酒10克,味精2克,淀粉(玉米)25克,鸡油25克,大葱20克,姜15克,大蒜(白皮)15克,八角5克,盐3克
咖喱牛肉的做法步骤:
1. 将肉切成骨牌块,用清水浸泡洗净;
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块;
3. 将牛肉放入开水锅中煮至去尽血筋捞出;
4. 胡萝卜用水煮至六成熟;
5. 将牛肉放入沙锅中, 加入清水上火煮半小时,撇去浮沫;
6. 加入咖喱粉、料酒、盐、大料、葱段、姜片、蒜片煨至九成熟;
7. 放入胡萝卜块、味精,煨至熟透;
8. 将牛肉捞入盘内,汤汁倒入勺内,上火烧开,调味;
9. 用水淀粉勾汁,淋入鸡油,烧在牛肉上面即成。
食材明细:
主料::牛肉40克,土豆40克,豌豆20克,橄榄油1勺,胡椒粉1勺,小葱3克,
辅料::米饭100克,胡萝卜30克,咖喱1块,盐1勺,辣椒粉1勺,
胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭的做法步骤:
1.准备食材:牛肉40克 米饭100克 土豆40克 胡萝卜30克 豌豆20克 咖喱1块 橄榄油1勺 盐1勺 胡椒粉1勺 辣椒粉1勺 小葱3克。
2.放入胡萝卜~你看它是不是很红...
3.然后到了翻炒的时间了~翻滚吧!兄弟~
4.土豆兄也来一个~
5.然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水= =...告诉它只是个配角~
6.主角登场!牛肉思密达~(当然,是已经烧过的牛肉)汇到土豆里面,强势霸占!
7.再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~
8.最后减肥大将,咖喱咖喱~汇入大部队!
9.加水!促进咖喱的融化~
10.加饭!不然怎么叫咖喱饭呢~
11.加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆!
12.加入盐~
13.加入胡椒粉~
14.加入辣椒粉~
15.葱花!
16.LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版,健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场!
小贴士:
卖萌的柠檬7:煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅,因为食材较多,堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌,咖喱必须搅拌均匀,不均匀就不好吃了。LEMON温馨提示哟~为了瘦身,请亲控制控制自己的嘴哟~
食材明细:
虾仁,胡萝卜(切丁),黄瓜(切丁),香菇(切丁),米饭,葱蒜,盐
虾球什锦饭的做法步骤:
1、葱蒜炝锅;
2、翻炒香菇;
3、翻炒胡萝卜丁(顺便插一句:胡萝卜一定要过油营养才能出来哦)
4、翻炒黄瓜丁;
5、放入虾仁翻炒至熟;
6、放入米饭炒匀,放入少量盐,即可出锅。
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