俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着历史的发展，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编花时间特意编辑了健康水果沙冰，欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
去蒂草莓145克，冷冻蓝莓50克，香蕉2个（剥皮并切成块），橙汁120毫升，原味酸奶335毫升，豆奶粉1汤匙
健康水果沙冰的做法步骤：
1、将草莓、蓝莓、香蕉、橙汁、酸奶、豆奶粉放到搅拌机内搅匀；
2、然后倒入玻璃杯内，上桌。
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薄荷水果沙冰
食材明细：
冷冻红色无籽葡萄40克，不加增甜剂的苹果酱60毫升或适量，新鲜青柠汁15毫升，冷冻草莓3个，新鲜切丁的菠萝165克，新鲜薄荷叶3片
薄荷水果沙冰的做法步骤：
1、将冷冻葡萄，苹果酱和青柠汁一起放到搅拌机里，然后搅拌均匀。
2、再加入冷冻草莓、切成丁的菠萝和薄荷叶。
3、然后搅拌数次直到草莓和菠萝变成很小块为止。
牛奶沙冰
食材明细：
主料：：纯牛奶400ml，麦芽糖50g，
辅料：：蜜红豆少许，巧克力屑少许，火龙果冰激凌适量，
牛奶沙冰的做法步骤：
1.牛奶倒入容器中
2.放入麦芽糖，没有麦芽糖可用白糖、糖粉、炼乳都可以，用量要适当的减少
3.用手抽搅打均匀，至麦芽糖全部融化
4.开启冰激凌机，我用面包机中的冰激凌桶，启动后慢慢倒入牛奶；冰激凌桶需要提前放入冰箱冷冻16个小时以上
5.冰激凌机运行25分钟后，就是图中的样子
6.把奶冰盛入保鲜盒中，这种状态可以直接吃，但不太容易成形，也非常容易化；放入冰箱冷冻2个小时以上
7.取出冻好的奶冰，用叉子叉出碎屑
8.杯子中放入少量的蜜红豆铺底
9.放入叉碎的奶冰
10.冰激凌挖成小球放在奶冰上，
11.撒上少许的巧克力屑装饰一下，可以开吃
小贴士：
牛奶沙冰非常容易化，装杯的时候准备一盆干冰冷冻，否则一边操作一边融化，这样才有时间拍照。
夏日沙冰
食材明细：
香蕉2根，木瓜140克（可选择），新鲜菠萝165克，蜜瓜175克，无籽葡萄160克（可选择），冰块3块（可选择），水果味酸奶2罐336克，橙汁120毫升或按需要定量
夏日沙冰的做法步骤：
1、香蕉去皮掰成大块，木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。
2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。
3、然后再倒入橙汁，上盖后搅拌均匀，然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。
西瓜冰沙
食材明细：
主料：：西瓜500g，柠檬2/1个，
辅料：：白糖20g，
西瓜冰沙的做法步骤：
1..材料准备好
2.西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽
3.放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好
4.挤入一些柠檬汁
5.倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚
6.第2日取出，用叉子刨成冰沙即可
绿色沙冰
食材明细：
香蕉1根，葡萄160克，香草味酸奶170克，苹果半个，新鲜菠菜叶45克
绿色沙冰的做法步骤：
1、香蕉切成大块，苹果去核切块。
2、将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。
3、上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。
酸酸甜甜超爽水果沙冰
食材明细：
主料：：冷藏牛奶150ml，冷冻香蕉1个，冷冻红加仑适量，冷冻芒果2个，燕麦片25g，
辅料：：草莓适量，椰丝适量，坚果巧克力1块，
酸酸甜甜超爽水果沙冰的做法步骤：
1.把香蕉，红加仑，芒果提前一天放入冰箱冷冻。牛奶冷藏。
2.把冷冻好的香蕉，红加仑，芒果，还有燕麦片一起放入搅拌机内。
3.加入冷藏过的牛奶，然后开始搅拌
4.噔噔噔噔噔~
5.最后你可以用一些草莓，椰丝，坚果巧克力装点你的水果沙冰！
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