常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗一直为国人所重视，随着社会的进步，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？小编特别编辑了“抗衰养颜：木瓜红梨汤”，供你参考，希望能够帮助到大家。
食材明细：
木瓜半个，小红梨六个，冰糖20颗
抗衰养颜：木瓜红梨汤的做法步骤：
1、将木瓜去皮切小块，梨削皮去核切小块备用；
2、锅内装水，加入切好的梨、木瓜、冰糖一起大火煮开，改小火炖30分钟，就可开以了；
3、自然凉透后装盒子放入冰箱冷藏，随吃随取，凉了味道其实更好。
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厨房烹饪：养颜抗衰水灵整秋 5秋季养生汤
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着社会的不断发展，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是由小编为你整理的《厨房烹饪：养颜抗衰水灵整秋 5秋季养生汤》，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！
秋季养颜，不妨多喝点汤。喝什么汤养颜又不会发胖呢?今天小编给各位推荐的这几款养生汤，就有这样的奇效，不但可以美颜抗衰老，喝了还不会变胖，各位美眉，赶快到下面学学做法，健康又美味哦!
秋季养生汤 养颜抗衰老
下面介绍几种特别适合秋季进补又不至于发胖的养颜汤，让你整个秋天都水灵水灵的哦!
一、雪梨炖冰糖：
备料及做法：
鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和净水;炖1个小时后，饮水吃梨。
功效评价：滋阴润肺，润肤养颜不长肉。
二、鲜白菜蜜枣汤：
备料及做法：
俗语说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣23个，同放瓦煲内，老火煲汤。
功效评价：清甜可口，清润而不燥，润颜的同时还可瘦身。
三、雪梨银耳汤：
备料及做法：
雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量;将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟;取出即可装盘食用。
功效评价：此汤滋阴清肺，祛痰降火，消脂排毒。
四、绿豆陈皮老鸭汤：
备料及做法：
绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗净，陈皮去瓤，光鸭去脏杂尾部，切块。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滚沸，改文火煲2小时，调味即可。
功效评价：绿豆性味甘凉，能清热解毒，利尿润肤。民间曰嫩鸭湿毒，老鸭滋阴。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭，清润可口，补益阴气，祛除水肿，体态也会随之轻盈。
五、芝麻木耳汤：
备料及做法：
把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。
功效评价：芝麻具有杰出的润燥作用，尤适用于大便干燥者，在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形。
红梨桂圆养颜水
食材明细：
主料：：桂圆200克，红梨一个，枸杞子10克，
辅料：：核桃仁100克，冰糖40克，
红梨桂圆养颜水的做法步骤：
1.准备食材备用。
2.红梨去皮切块，桂圆剥去核。
3.砂锅里加入1200毫升的水（两碗半）倒入红梨，大火煮开。
4.开锅后倒入核桃仁。
5.倒入桂圆。搅拌均匀。
6.加入冰糖，再次开锅后改小火煮25分钟。
7.最后两三分钟倒入枸杞子，盖上盖子闷一会。（关火后砂锅还会沸腾一会）
8.成品图，香甜可口~~~
9.成品图，美容养颜~~~
10.成品图，健康养生~~~
健脑抗衰—香瓜五果汤盅
食材明细：
主料：：香瓜1个，核桃仁2个，花生仁12粒，葡萄干20粒，
辅料：：枸杞8粒，蜜枣2颗，
配料：：冰糖适量，开水适量，
健脑抗衰—香瓜五果汤盅的做法步骤：
1.香瓜洗净，再1/3处切开，挖去瓜瓤。
2.将核桃仁洗净掰小块，蜜枣洗净切小块，枸杞、花生仁、葡萄干洗净。
3.将所有材料装入香瓜中。
4.冰糖用开水化开，然后将冰糖水倒入香瓜中。
5.将香瓜封口，放入蒸锅，蒸40分钟即可。
银耳木瓜养颜汤
食材明细：
主料：：木瓜适量，银耳适量，
辅料：：红枣适量，枸杞适量，莲子适量，冰糖适量，
银耳木瓜养颜汤的做法步骤：
1.银耳用温水泡发。
2.锅中加水烧沸放莲子焯一下。
3.泡发后的银耳洗干净，去根部，撕成小块；木瓜去皮去籽后切块；红枣洗净去核。
4.焯过水的莲子去芯。
5.砂锅加入适量凉水，放入除冰糖和枸杞外的所有材料，用大火烧开。
6.水开后转小火炖一个小时。
7.加入适量冰糖，我用的是菊花冰糖。炖10分钟。
8.关火后加入枸杞即可。
9.非常好喝的一道养颜汤，爱美的你可要经常喝哦~
小贴士：
1、木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。怀孕时不能吃木瓜只是怕引起宫收缩腹痛，但不会影响胎儿。
2、由于木瓜性微寒，胃寒的人士不宜生吃木瓜，否则易引起胃肠不适。
3、木瓜也分雌雄，一般呈长条形就是雄性，而相对圆短的属于雌性，雌木瓜通常味道更浓郁一些哈。
4、想丰胸的话用青木瓜效果最好。
牛奶木瓜养颜汤
食材明细：
用料熟透的木瓜2个，鲜牛奶500毫升，白砂糖适量。
牛奶木瓜养颜汤的做法步骤：
1、木瓜洗净，去皮、籽，切细丝。
2、木瓜丝放入锅内，加水、白砂糖熬煮至木瓜熟烂。
3、注入鲜奶调匀，再煮至汤微沸即可。
功效
补虚损，益肺胃，生津润肠，润滑可口，养颜美白。
天然“抗衰剂”：双椒玉米粒
食材明细：
主料：：玉米粒200g，青椒1个，甜椒1个，
辅料：：盐1茶匙，生抽1茶匙，植物油1汤匙，花椒10粒，白糖1茶匙，鸡精0.5茶匙，
天然“抗衰剂”：双椒玉米粒的做法步骤：
1.玉米粒完整地剥下来，用淡盐水浸泡片刻，洗净备用。我拍照片的时候，玉米还没来得及洗；
2.青椒去蒂去籽，洗净后，切成青椒丁；
3.甜椒用同样的方法，洗净切丁备用；
4.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入花椒，小火煸香；
5.放入玉米粒，大火翻炒；
6.玉米粒炒至8分熟后，放入青椒丁、甜椒丁，继续翻炒；
7.调入适量白砂糖，翻炒均匀；
8.调入适量生抽；
9.食材都熟了之后，调入适量盐；
10.调入适量鸡精；
11.翻炒均匀，关火，起锅。
小贴士：
1、玉米最好现吃现剥，如果剥下来的玉米不能立即使用，就用保鲜袋扎紧，放入冷冻室储存；
木瓜养颜咖啡
食材明细：
主料：咖啡：因人而异，亦浓，亦淡。，木瓜：匀浆或丁块状。，辅料：奶精;蜂蜜二者选其一
木瓜养颜咖啡的做法步骤：
纯品咖啡与木瓜浆混充即可，视每个人都爱好，可选择1：1，2：1，如选择木瓜丁块则放入冲好的咖啡中即可。
小贴士：
丁块要在咖啡中多浸泡一段时间，才能有味道。
7种抗衰饮食法 让你肌肤细如白瓷
7种抗衰饮食法 让你肌肤细如白瓷
当过多的糖分冲入我们的细胞时，身体内就会产生新陈代谢副产物糖化终产物（AGEs）。经过证实，AGE又称作葡萄糖嵌板，会导致胶原蛋白硬化、失去韧性，这将会令皮肤随着我们年龄的增长而失去弹性、柔软度降低。预防过量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有规律地进食小分量的血糖指数低的食物，像全麦食品、绿叶蔬菜，和其他高膳食纤维果蔬。然而，当奶奶一直唠叨你，恳求你再吃一个她拿手的玉米面包时，很难说不。
下面有几个方法，可以让伤害降到最低。继续看吧！
健康饮食法1：小火慢工
慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。
低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。
更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。
所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物让你看起更年轻！
健康饮食法2：远离糖釉
玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。
从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。
健康饮食法3：远离白面包和意大利面
根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物（如白面包）会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物（如全燕麦）消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。
健康饮食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜
抗氧化剂抑制着自由基的形成，甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。
在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现，在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后，发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高，因此它们最具抗氧化潜力。
健康饮食法5：多食用药草和香料
在对15种特定的草药和六种香料进行测试后，发现鼠尾草、马郁兰、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生姜的抗氧化能力指数最高。
同时还发现含有1.5%香蜂草或马郁兰的色拉酱，其抗氧化能力分别增加了150%和200%。
对于烹饪一份健康而有益身体的膳食，这个方法可谓是酷毙了！
健康饮食法6：喝绿茶
研究发现绿茶对皮肤有许多功效，包括抗氧化、抗炎、防癌、防辐射。
虽然《生物化学和生物物理学集刊》的一项研究显示，绿茶真正的抗糖化终产物功效是在心脏，但是众多独立的科学研究证明喝绿茶对你的皮肤极为有益。
健康饮食法7： 喝红酒只是一点哦
有证据证明，红酒、葡萄、梅子、花生、和其他含有白藜芦醇的植物果实能够提高去乙酰化酶疑似可以延长成产胶原蛋白细胞寿命的媒介物的活性。
然而，白藜芦醇可以发挥抗衰老作用的所需计量还没查明，大量的酒精会引发炎症和毛细血管扩张，所以坚持每天只饮一杯。
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