中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材讲美食文化是无土之木，相信你对食材并不陌生吧？以下由小编收集整理的《补肾强身糕》，希望你更多关注本网站更新。
食材明细：
小麦面粉1000克，淫羊藿10克，菟丝子10克，金樱子10克，狗鞭10克，女贞子20克，苏打粉10克，鸡蛋350克，白砂糖500克
补肾强身糕的做法步骤：
1. 将仙脾、菟丝子、金樱子肉、女贞子去净灰渣加工烘干研成细末；
2. 将老发面放入盆中，加入白糖搅合均匀；
3. 鸡蛋磕入盆中，搅打起泡，倒入发面盆内，加入中药末，再用力搅匀；
4. 蒸时加入苏打，再搅均匀；
5. 在蒸笼内铺一张干净的湿纱布，放入方形木架，倒入面浆糊，盖上笼盖用旺沸水蒸30分钟至熟；
6. 再翻扣于案板上，晾凉划成即成。
小贴士：
本品具有补肾强身之功效，适用于骨质疏松症肾虚所致的腰酸足软、头晕、耳鸣、眼花等。狗鞭：狗鞭不与蒜同食，食之损人。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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强身健体豆浆---桂圆豆浆
食材明细：
主料：：黄豆70克，
辅料：：桂圆肉20克，
配料：：白糖适量，
强身健体豆浆---桂圆豆浆的做法步骤：
1.准备好食材。
2.黄豆用清水浸泡15分钟。
3.泡好的黄豆放入豆浆机中。
4.再放入桂圆肉。
5.加入所需量的清水。
6.加盖按下干豆功能键。
7.煮好的豆浆过滤一下，糖可随意添加。
小贴士：
此豆浆要过滤一下。
糖可随意添加，桂圆肉本身会有些甜味。
猪肉配芋头，强身能防癌
猪肉味酸，性冷，有解热毒、补体虚、补肾益气的功效。现代医学研究认为，猪肉中含有大量的优质蛋白和人体必需的脂肪酸，能促进铁的吸收，有效改善缺铁性贫血。
芋头中富含蛋白质、维生素及多种矿物质。芋头中丰富的营养，能增强人体的免疫能力，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。芋头中含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，能提高机体的抵抗能力。芋头是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。此外，芋头还能增进食欲、帮助消化，具有补中益气的功效。
芋头和猪肉，都含有丰富的营养物质，因此同时食用可以对人体起到更好的补益作用。芋头与猪肉搭配，可以制成各种美味，如红烧、清炒、煮粥等等。
下面，教您芋头猪肉粥具体的制作方法：准备大米250克，淘洗干净，加适量盐拌匀，备用；去皮芋头300克切小丁，放开水中汆一下备用；猪肉150克，冬菇4朵，同切成丁，虾米发开备用；水沸后放入大米，用旺火煮至沸后，改用小火煨；将芋头、冬菇、猪肉如常法爆炒至香，加入葱、虾米、胡椒粉等，炒匀，待锅中米粒开花时，将炒料放入粥锅中同煮5分钟即可。
小提示
生芋头有毒，不可食用。如果芋头味发涩，也不能食用。
补肾养颜沙拉
食材明细：
主料：：秋葵300克，圣女果200克，水晶猪皮冻150克，
辅料：：蛋黄酱50克，
补肾养颜沙拉的做法步骤：
1.准备食材：秋葵、圣女果、水晶猪皮冻、蛋黄酱等食材；
2.秋葵洗净，清水煮沸，放入锅中汆烫熟；
3.捞出，用冰水浸泡秋葵，用冰水浸泡可以保持颜色漂亮口感也好；
4.秋葵去蒂，切段，也可以不切；
5.圣女果洗净对半切开；
6.水晶猪皮冻切小方块；
7.把秋葵、圣女果拌均；
8.加入水晶猪皮冻、蛋黄酱拌均即可；PS：猪皮冻要拌均吃到时候加入，遇热容易融化。
小贴士：
1.水晶猪皮冻可以参考的猪皮冻做法；
2.拌均只需要法国乐禧瑞蛋黄酱即可，超级好吃，；
补肾养生粥
食材明细：
主料：：大米2把，黑米2把，黑豆1小把，薏仁3把，黑芝麻1小把，百合10片，花生10颗，
补肾养生粥的做法步骤：
1.各类主料按量准备好
2.提前把各类米豆泡好，我一般是早上煮粥，前一天晚上就把各类食材洗好泡上，第二天早上起床直接煮上
3.一碗香喷喷的粥就煮好了，喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小贴士：
可以把花生换成核桃（2个）
滋阴补肾茶
食材明细：
主料：：枸杞子20g，女贞子5g，
辅料：：清水350ml，
滋阴补肾茶的做法步骤：
1.准备机萃壶，枸杞，女贞子等
2.机萃壶内胆中加入约350ml水（如加入的是加热的开水，则萃取过程一分钟，如果是凉水，则需要5分钟左右哦）
3.在萃取斗中放入浮小麦，炙甘草以及切开的大枣
4.萃取斗置于内胆中，盖上盖子，打开开关
5.约一分钟左右，一杯养生茶饮萃取完成
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