补肾壮阳食材

食材明细：

鸡蛋3个，秋葵2根，盐少许，高汤一小勺，黑胡椒粉少许，卡宴辣椒粉少许，油少量

减肥瘦身、补肾壮阳的秋葵厚蛋烧的做法步骤：

第1步食材准备秋葵用盐略微搓洗，去蒂后淡盐水浸泡。水煮开后加入少许食盐，放入秋葵焯水2-3分钟，捞出后过冰水，去掉头尾

第2步鸡蛋、高汤、盐、黑胡椒粉混合打散小火，平底锅倒入少许油，用厨房纸巾擦匀

第3步倒入1/3蛋液，轻轻转动让蛋液平铺，用筷子搅拌一下，把鼓起来的气泡戳掉，煎至半熟时（底部已经凝结不粘锅，表面还微凝却还流动），在靠近自己的一端摆上秋葵，借助锅铲/筷子/手将蛋皮向另一端卷起你可以选择像我一样，两根秋葵之间间隔一些蛋皮，也可以一次性码放两根秋葵。（事实上，我买的秋葵略大一些了，所以比较难卷，建议买的时候参考锅子大小选择秋葵）

第4步将卷起的厚蛋烧从另一端再拨回自己的一端，再用沾有油的厨房纸巾擦拭锅底重新倒入1/3蛋液，晃动平底锅使之铺平，将上一轮的蛋卷翘起来，让蛋液流到它下面，半熟时再度卷起

第5步重复上述步骤完成最后1/3蛋液，把蛋卷封口处贴在锅底定型一下，做好的蛋卷微微整形后盛出，切掉两端，切片即可盛盘撒上少许辣椒粉，会有别样风味

小贴士：

1.如果你没有那么多食材，那么只要鸡蛋、盐、秋葵也时完全没问题的2.高汤一小勺就行，太多鸡蛋会太嫩，反而不好折起来，没有的话用浓汤宝代替或者不要也是可以的，千万不要贪心贪鲜贪心……3.秋葵大小一定要参考锅具大小，不然可能出现放两根后结果一次不能完全包裹的情况，当然，如果你改成只要一个秋葵那也是可以的4.锅中倒入油后用厨房纸巾擦均匀，可以使油分布均匀，还能减少油脂摄入5.小火！小火！小火！重要的事情说三遍，全程必须使用小火！这样煎出来的厚蛋烧才能滑嫩爽口，否则煎太老口感就会差很多，新手操作不熟练的话，可以蛋液半熟时关火，卷好后再开火6. 传统的日式厚蛋烧使用的是专门的方形锅，卷起后还要用竹帘轻轻挤压定型，一切从简的我们呢，自然用普通圆底不粘平底锅也是完全没问题的，当然有的话就更完美了

国内众多医学专家则对牛鞭的壮阳功效表示认可，并指出其含有雄激素、蛋白质、脂肪等成分具有壮阳补肾的功效，是上好的男性补品。

牛鞭作为壮阳补肾的食物,深受一些男士的欢迎,下面我们就一起来看看牛鞭汤该如何制作吧。

补肾壮阳牛鞭汤

原料：仙茅、淫羊藿、巴戟、杞子各50克，高丽参25克，生姜2片，红枣4粒，牛鞭1条，烧酒1汤匙，盐少许。

补肾壮阳牛鞭汤的做法

1、拣选新鲜牛鞭1条，对半剖开两边，取去尿道。

2、切成1段(或可嘱咐售卖牛鞭者代劳)，用清水洗干净。

3、放入开水中煮10分钟左右，取出，沥干水。

4、高丽参去芦头，切成片状。

5、仙茅、淫羊藿、巴戟和杞子分别用清水洗干净。

6、生姜和红枣分别用清水洗干净。

7、生姜刮去姜皮，切2片。

8、红枣去核。

9、将以上材料放入炖盅内，加入适量凉开水和1汤匙烧酒。

10、盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖4小时左右。

11、最后以少许盐调味即可佐膳饮用。

肾是人体非常重要的部位之一，对于男女性来说，肾亏是一件比较严重的事，特别是对于男性来说，肾亏会严重影响到男性的日常生活，不仅会使男性失去其独有的男人气息和精气神，而且会严重影响到男性的性生活，最终会影响夫妻间的关系。那么肾亏怎么办呢？这里将会说道补肾壮阳吃什么最好的问题。

1、海参粥

食材：海参50克，粳米100克

做法：将准备好的海参泡发后剖开腹部，然后挖去里里面的内肠后刮洗干净，并且切碎后加水煮烂。然后将准备好的粳米淘洗干净后与煮烂的海参一块放入砂锅内，放入适量的清水后先用武火煮沸，然后再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。最好加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用即可。

这款海参粥具有很好的补肾益精，滋阴补血的作用，对于一些因为肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等男性患者非常的适用。同时还能有效的治疗肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频等病症。我国中医认为，海参味甘、咸，性温，并且对于补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用也非常的明显。

2、枸杞猪腰粥

食材：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：将准备好的猪肾剖洗干净，然后与准备好的粳米、枸杞等一块放入锅中放入适量的清水同煮成粥。最后再放入葱姜食盐等调味料进行调味既可以食用。

枸杞猪腰粥具有很好的肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，特别是对大部分男性所存在的肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等病症更是有着很好的调理作用。

对于肾亏壮阳吃什么最好这个问题，上面主要介绍了两种补肾壮阳的两种粥，大家肯定对这两种粥的原材料都非常了解，枸杞、猪腰、海参等都是大补的食物，而且枸杞和海参还有中药药效，所以上面两种粥能帮到肾亏的男性朋友们的。

不管是男人还是女人都需要好好补肾，如果你有疲倦怕冷，总是容易困，那你就需要好好地补肾了，今天小编教大家做的是补肾壮阳海参豆腐煲，味道很是鲜美，也是很适合中老年人吃的保健膳食。

食材

海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。

做法

1、豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟;海参切片，沸水焯一下。

2、锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘。

3、海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。

功效

豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。