食材明细:
主材:,红、黄、橙椒各半个,切片,中个洋葱1个,切片,中青椒1个,去籽切,松子仁约20多粒,蒜茸2汤匙,玉米笋8条,切粒,芋丝12粒,沥干,罐头大草菇1罐,沥干,汁料:份量仅供参考,李x牌海鲜酱4汤匙,蚝油1汤匙,水2汤匙
松子素丁的做法步骤:
1.快火下油起锅,爆香蒜蓉,再加洋葱下少许盐炒软,加入红、黄、橙、青椒,草菇,玉米笋略炒。
2.加入汁料炒匀和芋丝炒香,装盘洒上松子即成。
食材明细:
松仁适量,彩椒适量,豌豆适量,虾仁适量,生菜适量,黑胡椒粒适量,盐适量
松子彩虹丁的做法步骤:
第1步各种材料洗净备齐,豌豆、虾仁去背部泥肠用开水汆烫至熟;将彩椒去籽切成石榴粒,虾仁去壳切成石榴粒;
第2步锅里加入少许橄榄油,放入适量松仁小火炒熟,捞出备用;锅里加入少许橄榄油烧热,放入彩椒丁、豌豆、虾仁丁翻炒片刻,加入适量黑胡椒粒、盐调味;
第3步加入之前炒好的松仁,兜匀即可出锅,用生菜包食。
小贴士:
1.豌豆如果是冷冻豌豆,无须汆烫稍稍解冻即可,虾仁背部泥肠一定要去除;2.根据需要搭配不同颜色的彩椒和蔬菜,不仅颜色美观,营养也更全面;3.彩椒可以生吃,过度烹饪会让彩椒失去较多维生素,故稍稍翻炒即可;4.此菜较为清淡,为保持各种蔬菜原本的味道,所以调味品种类无须太多;5.成品可以单吃,也可以拌饭、拌面等。
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