食材明细:
鸡蛋清2个.蟹棒3根.开水150克.盐.鸡精.水淀粉少许
芙蓉蟹肉的做法步骤:
1.蛋清打散加入盐.鸡精.水淀粉调拌均匀,再加入开水调匀.最后加入蟹肉片拌匀备用。(蟹棒先切成片)
2.炒锅烧热.油从锅边淋下去.油烧热后倒出,重新加油(这样炒蛋清就不容易沾锅)油至四成热倒入调好的蛋清,用炒勺从锅底往上赶.将固体翻上液体流下至到全部变成固体马上出锅否则会变老(手法不能和炒菜一样.要往上赶)装盘后洒少许香葱即可。
特点:滑.嫰.鲜
食材明细:
口蘑300克,鸡蛋100克,素火腿75克,冬笋50克,盐4克,味精1克,胡椒粉1克,植物油20克
芙蓉口蘑的做法步骤:
1. 将口蘑洗净,切成薄片;
2. 素火腿、冬笋均切片;
3. 鸡蛋去黄留清于碗内,加入清水和精盐,搅拌起泡,上笼蒸熟取出;
4. 将锅置于旺火上,放入植物油烧热,加入高汤、味精、胡椒粉,同时放入口蘑片、素火腿片、冬笋片;
5. 待煮沸入味时倒入碗内,然后蒸熟的蛋清用汤匙片成薄片,放在口蘑片上即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
豌豆苗160克,金华火腿15克,青蒜15克,鸡蛋200克,盐1克,香油5克,胡椒粉1克,植物油20克
芙蓉豆苗的做法步骤:
1. 豆苗洗净,沥干水分;
2. 蒜、火腿均切成蓉待用;
3. 鸡蛋磕入碗中,加调味料拌匀;
4. 炒锅上火倒油,烧热,下豆苗爆炒,加入蒜蓉,糖炒匀,取出控净水分;
5. 将豆苗放蛋液内,加火腿蓉;
6. 再烧热油锅,倒下所有的材料轻手炒至金黄色,上碟即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
鸡蛋,豆干,韭菜,面粉,胡萝卜
芙蓉蒸饺的做法步骤:
1.简单的鸡蛋.豆干.韭菜.都切碎炒到一起就行了;
2.自己擀的皮就是好.从不要那机器压出来的皮.一点都没有感觉;
3.蒸板上铺上薄薄的胡萝卜片.又可以食用又不怕粘锅.多好;
4.捍到一个个很饱满的样子.可爱的小东东.开动咯;
食材明细:
竹笋200克,蟹肉50克、鸡蛋2个、香菇3朵,葱花,盐各适量。
芙蓉蛋的做法步骤:
1、竹笋去壳,切丁,入沸水中烫熟。香菇用清水泡软,切丁。鸡蛋打匀成蛋液。
2、锅内加油烧热,先爆香香菇丁,再放入竹笋丁、蟹肉炒熟,加入蛋液、葱花,快速拌炒至蛋液熟透,加盐调味即可。
小贴士:
特点
鲜香味浓,色泽诱人。
爱心便签
肥胖者多食用竹笋,可增加饱腹感,起到节食减肥的作用,还能稳定血糖。
食材明细:
莲子200克,番茄100克,鸡蛋清150克,白砂糖100克
芙蓉莲子的做法步骤:
1. 莲子用开水浸泡3 次,再进蒸笼蒸10 分钟;
2. 蒸熟的莲子去掉莲子心,加白糖、清水1000毫升,放入锅里煮成莲子汤;
3. 将鸡蛋清打成白棉花状;
4. 用西红柿的皮削成带状,在蛋白上砌寿字或喜字;
5. 摆砌好后入蒸笼蒸片刻;
6. 将莲子汤盛出,放入汤窝内,把蒸熟的鸡蛋清移放在糖水上即成。
小贴士:
搅打蛋清,容器净洁,不能有油、盐、碱及生水,顺一个方向搅打,中途勿停,一气呵成,以插入筷子立定不倒为度。番茄:西红柿忌与石榴同食。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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