刚刚过完年,相信很多小伙伴都是每逢佳节胖三斤了,那么既然如此,小编今天就来给大家介绍一款减肥瘦身好食品,想要瘦身甩脂的朋友们可以一试哦~
用料:黑木耳20g、芹菜叶100g、大蒜2瓣,朝天椒2个、熟白芝麻1小勺、生抽10ml、米醋10ml、香油10ml、盐少许
做法:
1.黑木耳用冷水泡发,剪掉根蒂洗净,大蒜切碎,红椒切碎;
2.芹菜摘下叶子,可连同少许的杆一起摘下,清洗干净,
3.烧开一锅水,放入香芹叶汆水15秒,捞出立即过冷水降温,放入木耳煮3分钟,捞出过冷水降温;
4.将香芹叶挤去多余的水份切成小段,黑木耳沥去水份切成丝;
5.香芹叶和木耳丝放入碗中,加入蒜末、红椒碎、生抽、米醋、香油、白芝麻、盐拌匀即可。
小贴士:
如果还是不喜欢芹菜的叶子,那么可以用茎部来代替,味道不变,营养一样哈。
我觉得最好的吃法还是不要完全把叶子完全去掉,可去掉一些老点的就可以了,一大半茎配一些叶子,吃起来也比单纯吃叶子好吃些,
芹菜叶不要汆水注意不要时间太长了,以免变黄。
精彩不断继续啃文》》》》》木耳泡太久小心滋生细菌
食材明细:
主料::芹菜150克,鸡蛋3个,
辅料::盐2克,花生油20毫升,料酒10毫升,
香芹炒鸡蛋的做法步骤:
1.将芹菜洗净。
2.芹菜切碎末,用热水烫一下。
3.把水过滤干净。
4.把鸡蛋磕到碗里。
5.放入料酒、盐搅拌均匀。
6.锅里放油,六成热倒入芹菜蛋液。
7.翻炒片刻,即熟。
8.出锅装盘。
食材明细:
主料::香芹2株,鸡蛋2只,黑芝麻适量,
辅料::料酒适量,盐适量,鸡精适量,
香芹炒芝麻鸡蛋的做法步骤:
1.食材:香芹
2.鸡蛋、黑芝麻(熟)
3.将香芹摘去叶子去根洗净、捞出。
4.用剪刀剪成段,待用。
5.将鸡蛋打入碗中,加点料酒。
6.打成蛋液。
7.随后,搁入黑芝麻拌匀。
8.烧锅倒油烧热,下入芝麻蛋液翻炒成块。
9.接着,合入香芹翻炒一下。
10.然后,加点盐、鸡精。
11.调味炒匀即成。
南瓜我们常吃,但是南瓜叶您吃过了吗?南瓜叶就是南瓜没有成熟时,南瓜藤上面的绿叶。有些朋友会有疑问,南瓜叶能吃吗?其实南瓜全身都是宝,不仅南瓜可以降低血糖,它的叶子也是一种非常健康有益的蔬菜,它有清热去火、调理肠胃、排毒的功效,还能消炎、镇痛、祛瘀的作用。
我们做菜时一般都选用南瓜藤顶端的嫩叶,嫩嫩的绿叶含有一股蔬菜的清香,南瓜叶的做法很多,清炒、打汤、做饼,味道都非常不错。
今天就用南瓜叶和鸡蛋来做道南瓜叶蛋饼,做法很简单,只是前期要做些必要的处理,将南瓜叶焯水后切成小粒,再与鸡蛋和面粉混合,调制成稀稠合适的面糊,加入几滴油,能让这蛋饼更润泽。
十分钟的功夫,这道美味的南瓜叶蛋饼就完成了,吃了它清热去火又排毒,很适合夏天哟。
清热去火又排毒---南瓜叶蛋饼
原料:南瓜叶、鸡蛋、面粉、油盐
南瓜叶蛋饼的做法
1准备好原材料;
2.烧锅开水,加入几滴油和适量盐,下入南瓜叶进去焯;
3.南瓜叶变色后捞出切成碎末;
4.加入鸡蛋、面粉、盐拌均匀;
5.再加入适量的水和几滴油拌均匀;
6烧热锅,将油涂抹锅底,倒入南瓜叶糊进去;
7.小火慢慢煎,煎至两面金黄;
8.南瓜叶饼煎好后拿出来放在案板上切成小块;
9.盛入盘中。
南瓜叶蛋饼的做法小贴士:
1.南瓜叶入口比较粗糙,因此先焯水,再切成小碎粒放入面糊中,注意焯水时加入几滴油和少量盐;
2.调制面糊的时候,可以加入适量的水和少许油,能鸡蛋饼更加润泽;
3.煎饼的时候油不要多,只需少许油刷层锅底即可,倒入面粉糊后立即转动锅,让面糊均匀的铺在锅底,慢慢的小火煎至金黄即可。
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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
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