茯苓冬瓜鸭汤
我发现脾胃虚弱的人真的不少 生活压力大、工作压力大、精神过度紧崩、心情长久压抑、思虑过多都会造成脾功能的负累 有些人会觉得胃胀无食欲,有些人会觉得吃得特别多,没
食材配方
主料:
茯苓
15g冬瓜
200g鸭边腿
2只辅料:
油
适量盐
适量姜
5g清水
适量做法 共7个步骤
1.首先茯苓用清水迅速冲洗干净
2.姜切片,冬瓜去皮去籽后切片
3.鸭边腿切块后滚水焯去血水备用
4.姜用油烹香后捞出备用
5.鸭块入烹过姜的油中煸出香味
6.将1.2.3.4.一同入锅中加入适量的清水大火滚开后转小水约30分钟
7.最后放入冬瓜再煮约10分钟,鸭肉软烂,加入调味品调味即可。
食材明细:
鸭1500克,猪肉(瘦)100克,油菜250克,陈皮10克,姜5克,小葱10克,盐5克,味精2克,老抽15克,黄酒10克,植物油70克
陈皮炖鸭的做法步骤:
1. 将鸭宰杀,煺毛,去内脏,由背脊剖开,去内脏、尾膻;
2. 治净的光鸭同瘦肉一起放进沸水锅中滚氽1 分钟捞起;
3. 将老抽涂匀鸭皮和瘦肉;
4. 陈皮洗净,用清水浸5 分钟取起,刮去皮瓤,待用;
5. 中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入鸭和瘦肉炸至金黄色取出,再放到沸水中滚约半分钟,以清除油腻;
6. 将沙锅洗净,以竹箅子垫底,放入鸭、瘦肉、姜、葱、黄酒、精盐,加沸水2000毫升,加盖用慢火炖1.5 小时,然后放进陈皮再炖30 分钟,至软烂,取出,去掉姜、葱;
7. 把陈皮切成细丝,放在碗底;
8. 将鸭拆去骨,放在陈皮上,皮向下;
9. 瘦肉拆成碎块和鸭颈放在鸭肉上,加入原汤100毫升;
10. 上席时,入蒸笼蒸热取出滗去原汁,复扣在汤盅内
11. 洗净的小油菜焯熟放在面上;
12. 原鸭汤烧沸,下味精调味,淋入汤盅内便成。
食材明细:
鸭腿4只,红酒1瓶,洋葱1个,胡萝卜2根,西洋芹1根,番茄2个,白胡椒粒1小撮,橄榄油3汤匙,番茄酱2汤匙,高汤(或热水)200毫升,香叶2片,姜5片,小豆蔻2粒,糖2汤匙,盐适量
红酒炖鸭的做法步骤:
第1步鸭腿洗净后,切大块备用。蔬菜洗净,切大块备用。
第2步将鸭肉块、蔬菜块一起放进容器里,加入白胡椒粒、橄榄油,倒入红酒至没过所有材料。盖上保鲜膜,放冰箱冷藏腌制24小时至入味。
第3步取出食材,将鸭腿、蔬菜、红酒分开,并且要控出鸭腿和蔬菜中的水份。向平底锅中放入少量油,烧热后放入鸭腿炒出油份。
第4步取出鸭腿。接着倒入蔬菜,用鸭油炒匀。炖锅内加入鸭腿、蔬菜、番茄酱,翻炒均匀。
第5步锅内倒入腌过的红酒(加热过)和高汤,加入香叶、姜片、小豆蔻,煮沸后,再煮约一个半小时即可加盐调料,盛盘。
小贴士:
烧这道菜尽量不要选口感偏酸的红酒。 可配黄油煎过的法式面包片一起享用。
食材明细:
鸭1000克,金针菇100克,盐5克,酱油10克,大葱20克,姜5克,黄酒10克,淀粉(豌豆)10克,大蒜(白皮)5克,花椒粉3克,胡椒粉2克,五香粉2克,香油10克,花生油40克
金针炖鸭的做法步骤:
1. 金针择洗干净,沥干水分,投入四成热油锅中,炸5分钟,捞出控油,在盘内铺开。鸭宰杀洗净,入冷水锅,煮至四成熟,捞出控干,抹上酱油,投入七成热的油锅中炸至黄红色,拆骨整形后,放在金针上。
2. 汤盘内加煮鸭原汤、精盐、酱油、黄酒、姜、花椒粉、胡椒粉、五香粉和鸭,入笼蒸约1小时,将汤汁滗碗中,炒勺内加底油烧热,入葱、蒜炒香,倒入原汁,勾芡,淋上香油,浇鸭上即可。
小贴士:
1. 炸鸭时用旺火,炸金针时用小火,鸭拆骨时注意保持鸭皮完整。2. 因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
菜系及功能:家常菜谱
莲蓬炖鸭选料:鸭脯肉350克,虾仁150克,猪腰膘75克,鲜莲子84粒,菠菜250克,鸡蛋(用蛋清)4只。
调料:黄酒2匙半,细盐、味精各半匙,葱结姜片适量,猪油少许。
莲蓬炖鸭的做法
1.将鸭肉批切成0.6厘米厚的大片,用沸水锅烫除腥臊味,整齐地码放在小碗中,加黄酒、葱结、姜片和鲜汤浸没,上笼用小火蒸烂。
2.把虾仁和猪肥膘分别斩成细泥。另将菠菜用沸水锅烫透取出,挤去水分后,捣烂挤出绿汁,放在虾仁肥膘泥中,并加蛋清和细盐、味精各少许搅和,分成12份。
3.把鲜莲子的外层绿皮和一层白衣膜统统剥去,并抽出或用火柴梗捅去中间绿色的苦芯,洗净。另取小碟(最好用小酒盅)12只,分别用猪油涂抹碟内壁,再将每份虾仁膘泥分别放在碟中摊平,中间镶上一粒鲜莲子,在其四周又等距离地镶上6粒莲子,即成莲蓬形状,上笼蒸4~5分钟、至熟。
4.与上述同时,把鲜汤放在净锅中,调好鲜咸味,烧沸后,倒入大碗(先将蒸酥的鸭肉扣在大碗中),再将蒸熟的莲蓬取出,推入大汤碗中,使其飘浮在汤面上即成。
特点:色浅绿,味清鲜,菠菜汁清香,扣鸭片醇鲜,莲蓬形态逼真,是一幅活动的美观的图画。
关键:
1.刀工须精细,搅拌要上劲。如此成熟后,吃口才细腻而且有弹性,能漂浮在汤面上。
2.扣鸭片翻扣在碗底后,不要急于取走扣碗,应在加鲜汤后,慢慢地取出扣碗,使原料能保持莲蓬造型。
鸭胸脯肉营养价值
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用,鸭肉对于素体虚寒,受凉引起的不......[更多]
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