食材明细:
苤蓝1个,香菜2根,盐适量,白醋适量,香油适量,黑芝麻适量
凉拌苤蓝的做法步骤:
第1步准备一个苤蓝; 去皮洗净,切细丝;香菜洗净切小段;
第2步香菜放入苤蓝里,再撒入适量盐;淋入少许白醋; 滴入几滴香油;最后撒入少许黑芝麻,搅拌均与即可。
苤蓝是现在餐桌上的一种常见蔬菜,凉拌苤蓝既简单有美味,更是餐桌上的常客。苤蓝具有很高的营养价值,含有丰富的维生素和蛋白质,可以增强我们的免疫力,治疗胃病。苤蓝除了可以凉拌之外,还可以腌制食用,它的腌制方法有哪些呢?
一: 方法一
1: 1:新鲜苤蓝一到两个,去皮后切成菱型的小方块。2:调料用盐、醋、生抽、一点糖,视个人口味轻重配好浇入。
2: 3:坐油锅,炝花椒,把炸过的花椒去掉,把油倒入调好的菜中拌匀。4:把菜用保鲜膜包好,放入冰箱等待一到两天,然后直接开吃。
二: 方法二
1: 以十斤食材为参考:五斤苤蓝去皮,五斤洋姜不要去皮。调料有七种,盐,酱油,醋,糖,味精,大蒜,小尖红辣椒。
2: 做法如下1:食材切大块,以自己喜欢的形状为标准,用半斤左右的盐腌一至两天后,把咸水倒掉不要。2:把腌好的食材放盆里,依次放入一瓶酱油,半斤左右白糖,半斤以上的大蒜,一两左右的小辣椒,一两左右的味精,两瓶醋。3:搅拌均匀后,品尝口味,适合自己为准,什么味道不够加什么。装坛或者装瓶后,如果汤不够,要放醋和糖,一定要让汤没过食材,否则容易坏。
三: 方法三
1: 凉拌苤蓝1、苤蓝去皮,切成细丝。2、红甜椒切丝,和苤蓝丝拌在一起。红椒中也富含维生素C,苤蓝加红椒,真正的强强联合。3、调入盐和香油即可。
2: 鸡丝苤蓝的做法 材料:主料:鸡胸脯肉75克,苤蓝100克辅料:韭黄100克,鸡蛋清15克调料:淀粉(玉米)5克,黄酒15克,姜1克,盐3克,香油40克
四: 想必大家现在应该都应了解了腌制苤蓝的方法了吧,很简单的。腌制苤蓝可算是一道简单又美味的菜肴啊。苤蓝本身也是具有很高营养价值的一种食物,可以生吃的。看了上面的做法,大家有没有很想亲自动手的欲望呢?那就快快行动吧,让我们向着营养美味进发吧!
食材明细:
苤蓝250克,柿子椒100克,辣椒油10克,白砂糖3克,醋5克,盐3克,大葱5克,姜4克
拌苤蓝丝的做法步骤:
1. 将苤蓝去皮洗净,切成粗丝;
2. 柿子椒去蒂、籽,切成丝,与苤蓝丝拌匀,加入精盐稍腌,挤干水分;
3. 将生姜洗净去皮,加工成细丝;
4. 葱洗净,切丝;
5. 将葱、姜丝放入苤蓝丝中,加入精盐、白糖、醋、辣椒油,拌匀即成。
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