食材明细:
主料:紫薯400克,大米270克
辅料:水360克
紫薯饭的做法步骤:
1,准备好主材料,紫薯,大米。
2,将紫薯去皮洗净,切成小块,大米也洗干净。一起放入电饭煲里。
3,加入360克水。放入电饭煲里启动煮饭键。直到电饭煲自动结束完成。
4,成品。鲜艳漂亮的紫薯饭。
冬季天气寒冷,不少女生容易全身发冷,尤其晚上会因手脚冰冷而无法入睡。小编建议各位mm试一下志鹏做的红枣海苔饭,饭中有补血的红枣和养颜的红米,最适合体虚血弱的女生们常食,可达到一定的食疗效果,因为此饭不仅能健脾养胃、补血养颜,还可以开胃增食欲!
烹制材料(两人份)
材料:
红米(1/2碗)、白米(1碗)、海苔条(1包)、无核红枣(13粒)、熟白芝麻(3汤匙)
做法:
1红米先用清水浸泡1小时,和白米一起洗净沥干水,倒入电饭锅的内胆里。
2红枣洗净纵切去核,切片(小圈圈)也倒入内胆。
3注入适量清水,水量以没过五指为宜。
4开始插电煮饭,等电饭锅的煮饭键跳起,再焖15分钟。
5趁热洒上3汤匙熟白芝麻和1包海苔条,与米饭一同拌匀,即可上桌。
厨神贴士
1、选用无核红枣,可省却去核的功夫,将红枣用水泡软后切片,便可和米饭同煮了。
2、红米的质地较干硬,应先用清水浸泡一段时间,让其稍微变软,再和白米同煮成饭。未经泡水的红米直接煮饭,很容易未熟而夹生。
3、红米和白米煮成饭后,红米会将白米也染成微红色,同时使米饭更加黏稠香口。
4、控制煮饭的水量很简单,只要将手掌平放在米上,以刚没过五指的水量为准,便能煮出松软好吃的米饭。
5、海苔容易吸水变软,建议吃饭前才将海苔放入米饭中拌匀,吃时可吃到酥脆的海苔丝。
食材明细:
紫米100,红枣100,白糖小许
补血养颜--紫米粥的做法步骤:
1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。
2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成。
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