红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，想必你家里也有类似的菜谱，厨师水平的高低，可以通过菜谱来了解。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品，你最难忘的菜谱是什么呢？下面是小编精心收集整理，为你带来的香甜玉米汁&烤箱版玉米烙，供您参考，并请收藏本页！
食材明细：
水果玉米2，玉米淀粉适量，蛋黄2
香甜玉米汁&烤箱版玉米烙的做法步骤：
第1步水果玉米入锅煮熟拨成玉米粒备用玉米粒分成2分，一份加少许纯净水用食品加工机打成玉米汁，令一份裹入玉米淀粉蛋黄液放入抹油的烤盘用180°烤15分钟即可
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香甜玉米花
街边的爆米花是儿时的记忆，喷的一声，香甜可口的爆米花就出锅了，特别的美味。不过大家都觉得爆米花含有铅，不适合食用，不妨自己做，利用空气炸锅，制作出来的香甜玉米花特别美味，还营养呢。
材料：
小玉米粒50克、玉米油1/2大勺、白糖1大勺
做法：
1.糖和油与玉米粒混合。
2.拌匀。
3.将拌好的玉米粒倒入烤笼中。
4.将烤笼装入空气炸锅中。
5.启动自选菜单，温度240度，时间10分钟。
6.完美出炉。
小贴士：
1、爆玉米花必须要用最高温，温度低玉米花很难爆裂。
2、玉米粒不要放的太多，要给爆裂后的玉米花留出足够的空间。
3、可用黄油取代植物油，炸好的玉米花更香哈。
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玉米是一种很受欢迎的粗粮作物，玉米不但味道鲜美，而且有长寿养生食品的美称，煮玉米相信很多朋友都爱吃，在自己家煮既然经济又实惠，可是你知道玉米煮多久能熟吗?虽然玉米我们日常都有接触，但是又有多少人能准确把握煮玉米的时间呢?下面来告诉你玉米煮多久能熟，以及常吃玉米的6大好处。
一、玉米煮多久能熟
你先放冷水把玉米放进去等水开换小火20-25分钟就好了。先看你是煮什么玉米，一般的甜玉米，黄色那种，煮一下子就开了，水开后再十分钟都大把吃了，如果是煮糯玉米就久一点
玉米煮多久能熟?有的人吃玉米喜欢吃嫩的，新鲜的玉米开锅后15分钟就能吃了，这样的玉米有心香甜味，味道正好，但是很多老玉米就需要煮的时间久一些，因为不容易熟透，所以需要长期蒸煮，这样老玉米醇香的味道才会散发出来。
玉米煮多久能熟?这需要看你喜欢吃什么样的玉米，嫩的玉米和老玉米味道都不错，就是煮的时间不同，现在的天气人容易烦躁，肠胃会感到不适，可以吃一些玉米来中和肠胃，还能很好的进补。
玉米煮多久营养最好?从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在115摄氏度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依次升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。
二、玉米的健康吃法
购买玉米时，尽量去正规商家购买。用香精浸泡的玉米，长期食用，会损害肝脏。
街头玉米久煮不烂，一个化工商店老板称，用玉米香精，不管煮多久，玉米都会保持明黄色，口感非常甜。这种香精属添加剂，用量有强制性标准，长期食用，会损害肝脏。
【玉米的营养竟在----玉米粒的胚尖】
玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。玉米发霉后能产生致癌物，所以发霉玉米绝对不能食用。
三、玉米的六大好处
1.预防心脑血管疾病
现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
2.玉米须还有美容、减肥功能
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
3.玉米可以明目
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
4.调节荷尔蒙
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。
5.玉米可以延缓衰老
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
6.玉米能防癌、抗衰老
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
四、玉米的减肥吃法
1、吃粗粮玉米制品
如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等，这些都是很好的玉米粗粮。年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮，觉得口感不好就不愿意吃，其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止发胖和改善肥胖。
随着经济水平的不断提高，科学健康的理念也越来越得到更多人的推崇，减肥要选择健康科学的方法。食用粗粮进行减肥已成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体对所需纤维素的吸收。上面这几款玉米减肥食谱，让你补充营养的同时，还可以帮助你健康瘦身减肥。
2、以玉米为主食
材料：1～2根新鲜玉米。
制作方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和胡须，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用，可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。
减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
3、饮用煮玉米的水
直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。
减肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助，可以有效消除水肿，防止发胖。
奶香甜玉米小煎饼
食材明细：
普通面粉30g，玉米面20g，鸡蛋1个，糖1茶匙，盐1/2茶匙，黑胡椒粉适量
奶香甜玉米小煎饼的做法步骤：
1.奶酪片切碎，小香葱取葱叶、切成葱花
2.面粉与玉米面混合，打入鸡蛋，再加少许水，搅匀
3.在面糊中加入奶酪粒和葱花，拌匀
4.加入糖
5.加入盐，加入现磨黑胡椒粉，充分搅匀
6.锅中刷一层油，用汤勺舀一勺面糊，摊成小饼
7.小饼表面撒一层玉米粒，小火加热，直至小饼凝固，用牙签扎一下，没有粘稠面糊说明已经熟透，即可关火
玉米烙
食材明细：
玉米3个，薯粉适量，生粉适量，白糖适量
玉米烙的做法步骤：
第1步新鲜玉米洗净切半再对切，好剥玉米剥粒，加少量水煮熟，煮好水不要倒掉
第2步薯粉+生粉+白糖倒进去搅拌均匀(水不够再加)中火下锅煎，煎到差不多凝固就翻面煎
第3步搞定啦，香喷喷的玉米烙可以吃咯宝宝一次吃一盘
小贴士：
注意火候不要太大，避免烧黑了
健康早餐奶香甜玉米小煎饼
食材明细：
普通面粉30g、，甜玉米粒80g、，玉米面20g，鸡蛋1个，奶酪片3片，小香葱1根，糖1茶匙，盐1/2茶匙，黑胡椒粉适量
健康早餐奶香甜玉米小煎饼的做法步骤：
第1步面粉与玉米面混合，打入鸡蛋，再加少许水，搅匀；在面糊中加入奶酪粒和葱花，拌匀；
第2步加入糖和盐；加入现磨黑胡椒粉，充分搅匀；
第3步锅中刷一层油，用汤勺舀一勺面糊，摊成小饼；小饼表面撒一层玉米粒，小火加热，直至小饼凝固，用牙签扎一下，没有粘稠面糊说明已经熟透，即可关火。
小贴士：
1. 面糊中加入的水要一点点加入，保证面糊粘稠且可流动的程度即可；2. 小香葱和奶酪也可像玉米粒一样撒在表面；3. 糖和盐的用量可根据个人口味调节；4. 加热的时间可以视饼的大小而定。
甜玉米茸
食材明细：
甜玉米棒2根，蛋黄沙拉酱2汤匙30g
甜玉米茸的做法步骤：
1、将整只玉米棒在沸水中煮10分钟至熟，充分晾凉。
2、用锋利的刀削下玉米棒上的玉米粒，在案板上剁得更细碎（或用搅拌器略打碎），成茸状。
3、将甜玉米茸与蛋黄沙拉酱拌匀，需要立即食用。
小贴士：
1、用浓酸奶、冰淇淋等替代蛋黄沙拉酱，各具风味。
2、可以用罐装甜玉米粒沥干水分直接制作成玉米茸。因为刚打出的玉米茸口味与营养最佳，放时间久会出水，所以应该随吃随做。
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