“十全美德如意盅（花胶炖北菰）、喜获天赐玉麒麟（鲜百合芦笋）”，相信你对这些菜谱并不陌生，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实每道菜都有明确的做法指南，你对哪些美食感兴趣呢？下面是小编为大家整理的“减肥蜜桃奶茶”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
水蜜桃100g，鲜奶50ml，红茶袋1包，蜂蜜5g
减肥蜜桃奶茶的做法步骤：
第1步准备好水蜜桃、鲜奶、红茶包、蜂蜜。水蜜桃去皮切小块，放入料理机搅打成汁。
第2步水蜜桃汁倒入杯中，红茶包冲热水泡出红茶，鲜奶备好。将红茶倒入水蜜桃。
第3步将鲜奶倒入水蜜桃红茶汁中，加入5g蜂蜜搅拌均匀即可享用。水蜜桃奶茶，水蜜桃味儿！
第4步蜜桃奶茶
小贴士：
用水蜜桃做一杯减肥水果茶饮，丰富的膳食纤维果胶，还有属于多酚类物质之一的茶素，独特绵密的口感和甘甜味道，能清热解毒、润肤，又能帮助消除身体多余水分，对于改善下半身虚胖症状和寒体症体质。
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蜜桃果酱
食材明细：
水蜜桃1000g，细砂糖150g，麦芽糖80g
蜜桃果酱的做法步骤：
第1步水蜜桃冲洗干净，去皮；将水蜜桃去核，切成小块后，放入容器中，加入白糖；拌匀后，腌渍一个小时；将糖渍好的水蜜桃倒入不粘锅内，大火煮沸，转中小火熬大概10分钟，倒入麦芽糖；
第2步待水蜜桃煮软后，用勺子将其压成果泥；继续用中小火熬煮，至果肉透明，浆汁浓稠即可关火，整个过程要边加热边搅拌，以免蘸粘锅底；
第3步将做好的果酱，晾凉到85度左右装瓶，瓶口处可以喷少许高度白酒，密闭保存；
小贴士：
1、煮果酱时不要用铁锅，其它的锅子都可以； 2、浆果类的水果都可以先腌制，这样就可以不用加水； 3、煮的时候要搅动，以免沾底； 4、储存的瓶要煮沸后自然冷却干燥后使用； 5、开盖后要在短时间内食用完毕。
蜜桃酱
食材明细：
桃子4个（约500g），砂糖300g，水100g
蜜桃酱的做法步骤：
第1步桃子四个，去皮洗净，去核。切成小丁，大概530g锅内放水，放砂糖
第2步倒入桃子丁。开火煮，边煮边搅拌。煮开后会有少许浮沫，可以撇去。然后转小火熬煮
第3步熬煮的时候防止溢锅，不要将锅盖全盖紧，我是用勺子掐着的煮了十分钟的样子。要稍加搅拌，防止粘锅
第4步20分钟的样子。桃子丁已经软烂，有点透透的。细看一下，这个状态。桃子丁软烂，糖浆有点稠稠的。关火后等糖浆冷却。放入冰箱冷藏
第5步放入消毒过且无水果的果酱瓶中，可以保存很久。
蜜桃沙拉
食材明细：
生菜适量，蜜桃适量，橄榄油适量，盐适量，白糖适量，山核桃适量
蜜桃沙拉的做法步骤：
第1步生菜洗净，撕成小片；蜜桃洗净切片，再用清水冲洗干净；
第2步加橄榄油、白糖、盐拌匀调味，撒几粒山核桃即可。
小贴士：
１、生菜用西式的生菜效果更好；２、这道沙拉的口味比较清淡，调料不要放多了，否则会影响了清爽的口感。我这次拍照就不小心把调料放多了。
蜜桃蓝莓挞
食材明细：
挞皮：低筋面粉130克，无盐黄油75克，糖粉50克，蛋黄1个，盐3克
蜜桃蓝莓酱：蜜桃1个，蓝莓60克，黄油5克，砂糖30克，柠檬汁5毫升
蜜桃内馅：蜜桃1个，白砂糖40克，柠檬汁10毫升
蜜桃蓝莓挞的做法步骤：
1，?主料?挞皮：低筋面粉130克、无盐黄油?75克、糖粉?50克、蛋黄?1个、盐?3克；蜜桃内馅：蜜桃?1个、白砂糖?40克、柠檬汁?10毫升；蜜桃蓝莓酱：蜜桃?1个、蓝莓?60克、黄油?5克、砂糖?30克、柠檬汁?5毫升；
2，桃子?洗干净，1只切?小丁，另1只切?薄片。切丁的桃子?，撒入20克白糖?拌匀，静置1小时?
3，将70克黄油?室温软化后加入过筛的糖粉?，倒入蛋液?，筛入低筋面粉，然后揉成面团〰️
4，揉好的面团?，用保鲜膜包好放入冰箱冷藏❄️半小时〰️
5，将筛出糖粉的桃子丁?倒入锅内，加20克糖?、柠檬汁?，煮至火开。改小火加入50克蓝莓?继续煮，期间不断搅拌，熬至收汁〰️
6，将黄油放入汤锅加热?充分融化，加入砂糖?，待砂糖融化后加入切成1毫米厚的桃子?薄片，再放入柠檬汁?搅拌收汁〰️
7，拿出冷藏好❄️的面团?，擀至5毫米厚度〰️
8，模具底部涂好黄油?，将挞皮放入涂好黄油?的模具，轻轻按压〰️
9，方太烤箱选择上下火模式-150℃?️，预热好后将派底放入方太烤箱中层烤?10分钟〰️
10，取出，摆入蜜桃片?内馅。再次放入方太烤箱，上下火?模式-150℃?️，烤10分钟⏰
11，出炉后，填入蜜桃蓝莓酱?，再装饰剩余新鲜蓝莓?即可〰️
12，?♀️自制『蜜桃?蓝莓挞?』，无法抵挡的香浓诱惑，不仅美感好，而且口感也更佳❗️秒杀甜点店?
小贴士：
1⃣食材的新鲜可以最大程度的唤醒味觉体验?
虾仁蜜桃粥
食材明细：
粳米100克，黄瓜200克，虾仁30克，苹果200克，蜜桃100克，奶油15克，盐1克，白砂糖3克
虾仁蜜桃粥的做法步骤：
1. 将水蜜桃、苹果去核，洗净，切成丁；
2. 小黄瓜洗净，也切成丁；
3. 虾仁洗净，去肠泥备用；
4. 粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸；
5. 改用小火慢煮成稀粥；
6. 将虾仁、水果丁全部放入粥中，煮至虾仁熟透；
7. 加入奶油球、盐、白糖调味，即可盛起食用。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。蜜桃：蜜桃不可鳖肉同食。（引自《饮食须知》）
港式奶茶
食材明细：
黑白淡奶80克，红茶4包，水300克，黄糖10克
港式奶茶的做法步骤：
第1步水烧开，将茶包放入后关小火焖煮约3分钟。拿出茶包重新开火，将黑白淡奶倒入一同煮至沸腾。
第2步最后加入黄糖调匀即可。
桂花奶茶
食材明细：
红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖，水适量。
桂花奶茶的做法步骤：
1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。
2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥蜜桃奶茶》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱减肥专题，希望您能喜欢！
