越式香茅鲜花蛤

鲜鱼宰杀，用刀从后背切入直至鱼头，掏出内脏，使鱼身可以平铺，这样腌制的时候，入味就比较均匀了取一个平盘，将鱼放入盘中，加入盐、白胡椒粉、米酒、鱼露、生抽、烧烤汁

材料：

主料：鳜鱼1条，，

辅料：沙姜1块，胡椒粉5克，烧烤汁10克，食盐2克，鱼露10克，色拉油10克，红糖5克，姜1块，香茅2根，江米酒5克，

越式香茅烤鱼的做法步骤：

1. 鲜鱼宰杀，用刀从后背切入直至鱼头，掏出内脏，使鱼身可以平铺，这样腌制的时候，入味就比较均匀了

2. 取一个平盘，将鱼放入盘中，加入盐、白胡椒粉、米酒、鱼露、生抽、烧烤汁，沙姜、与生姜拍碎加入其中，取一个青柠檬切开，挤汁，用手将调料抹匀鱼身，静置腌制1个小时入味

3. 香茅小心洗净，用刀将香茅的较硬的茎部切下，塞入鱼肚中，剩下的青柠檬也切成对半，塞入鱼肚中，将鱼肚合拢

4. 再用香茅叶将鱼包卷起来，表面淋上油、撒上少许盐，再撒上薄荷碎，再用锡纸包裹好，送入预热200度的烤箱烤制30分钟

食材明细：

主料：：花蛤300g，洋葱半个，香茅2根，咖喱一小块，

辅料：：姜适量，干红辣椒5个，椰浆少许，

咖喱香茅煮花蛤的做法步骤：

1.花蛤洗干净

2.咖喱一小块，洋葱切片，姜切小块，茅草捆成小团

3.锅里放少许油烧热

4.放入一半的姜片，洋葱和干红辣椒炒出香味

5.加入花蛤翻炒

6.炒到花蛤外壳变色有一点点开口就可以盛出

7.锅里倒一点点的油(这步忘拍了，用一下前面的图，油放一点点就可以了）

8.加入咖喱块，加水煮化放入香茅草

9.放入花蛤

10.加少许的椰浆

11.煮到花蛤全开口就可以了

食材明细：

鸡肉，香茅，洋葱，马蹄，盐，干贝素，糖，鱼露

泰式香茅鸡的做法步骤：

1.鸡肉，洋葱，马蹄分别剁碎，加盐，干贝素，糖和鱼露拌匀

2.准备香茅几根，去叶去外层皮泡在清水中

3.香茅一头沾上生粉

4.把鸡肉馅分成几小份

5.鸡肉馅沾在香茅上

6.平底锅放少许油用小火慢煎至熟

7.装盘即可

今天小编推荐的是适合美眉们的汤圆哦，鲜花用的是月季，浸润了蜂蜜之后的鲜花闻起来是清甜的;养生功效极佳的蔓越莓吸取了鲜花蜜的汤汁，煮好后甜中略酸;而将芝麻咬进嘴里则吱吱作响，满口飘香。

材料：蜜渍鲜花蔓越莓红糖熟白芝麻糯米粉

做法：

1、准备食材。

2、蔓越莓略切碎，加入蜜渍鲜花中略泡十分钟，现加入红糖和芝麻拌匀。

3、米粉加入适量沸水搅拌成絮状。

4、略放温热后，和成如饺子面般软的面团。如果干的话，可再加一点点的慢加入适量温水。

5、取一块糯米面团，加入适量鲜花馅料收口包好。

6、沸水入锅煮熟即可食用。

温馨小贴士：当然喽，用蜜渍玫瑰更好了。

【精彩推荐】黑芝麻作用大，常吃能够强身健体延年益寿黑芝麻作用大，常吃能够强身健体延年益寿

小小黑芝麻作用大，常吃不仅强身健体还能延缓衰老，是男女老少皆宜的养身佳品。明朝大医学家李时珍则这样评价道：连续服用黑芝麻百日，则所有顽疾都痊愈;连续服用一年，身上、脸部肌肤光滑水润;连续服用2年，则白发跑光光;连续服用三年，则牙齿新长出;连续服用4年，则身体强健百病不侵。看到前人对黑芝麻如此推崇，你震惊了吗?小小黑芝麻能治百病，比起昂贵的美容产品还延缓衰老，你心动了吗?

芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

芝麻，有黑、白二色，习惯上黑色入药，称黑芝麻;白色入食，称白芝麻。因其含油脂量丰富，又有脂麻、油麻的称谓黑芝麻营养丰富，将它加工成黑芝麻糊、黑芝麻酱、黑芝麻糖、黑芝麻饼等小吃，口感香溢、唇齿留香，均是受人欢迎的美味食品。新中国成立后，国家卫生主管部门把芝麻列入药食两用食物的名单中，使它在食品和保健品的开发、应用中占据了重要一席。

围绕芝麻的神奇传说很多，不妨举出两则听听：一说汉明帝时，刘晨、阮肇在天台山采药，吃了仙女赠给的胡麻饭后成仙得道。几天后回到家乡，见沧海变迁，景物全非，子孙已繁衍了7代，正所谓一饭胡麻几度春啊!葛洪的《神仙传》中也有一说：鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十余年，甚少壮，日行三百里，走及獐鹿。透过这两则神话故事，人们不难发现，作者宣扬的服食胡麻能使人成仙得道的主题只是托词，阐发胡麻具有补肾益精、延年益寿的作用才是真实的用意。这与中医认为的芝麻的药理功能相吻合：《本经》说，芝麻主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。《抱朴子》说，芝麻耐风湿，补衰老。《食疗本草》说，芝麻润五脏，主火灼，填骨髓，补虚气。《玉楸药解》说，芝麻补益精液，润肝脏，养血舒筋。经常食用芝麻，肌肉得长、气力得加、五脏得补、精血得添、衰老得缓，岂有不健康长寿之理?以此看来，古人用成仙得道之说来形容高寿健壮之人的笔法上虽不无夸张，但也不能笼统以荒唐二字定论。

中医学认为，芝麻气味和平，不寒不热，益脾胃、补肝肾之佳谷也(《本草经疏》)，对肝肾不足、虚风眩晕、风痹瘫痪、大便秘结、须发早白、妇人乳少、病后虚羸等病证均有确切的治疗作用。刘完素称赞曰：治风先治血，血活则风去。胡麻入肝益血，故风药中不可缺也。

古医籍《医级》中有用黑芝麻与霜桑叶合制而成的桑麻丸，是治疗肝肾不足、视物昏花、皮肤燥涩、大便秘结的良方;《寿亲养老新书》中有用黑芝麻与薏苡仁、干地黄制成的巨胜酒，对治疗老人风虚痹弱、四肢无力、腰膝酸软有奇功。它如《本草纲目》中治疗五脏虚损、《方脉正宗》中治疗风湿痹痛、《本经逢原》中治疗老人便秘、《肘后方》中治疗牙齿肿痛、《普济方》中治疗恶疮瘰疬、《经验后方》中治疗毒虫咬伤等的验方中，也都是以黑芝麻为主角的。

现代研究证实，芝麻有预防高血压、动脉硬化、高脂血症、神经衰弱、贫血、少白头、末梢神经炎等的作用，被称为长寿食品。

芝麻是保健养颜佳品

在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。

据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

人们经常洗澡讲究卫生，但在洗掉皮肤上污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。它能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，

从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

芝麻首乌杞子丸

组成与做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。自古，芝麻就被当作仙家食物。据《神农本草经》记载：芝麻补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。

黑芝麻黄面

组成：白面500克，黑芝麻100克。制法与用法：将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。功效与应用：固肠，美容，乌发。适用于肠胃不固，面黄肌瘦者食用。注：小麦磨成面，炒食黄，其性甘而温，故具健胃肠而固泄之功。

吃黑芝麻使白发变黑

中医认为：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。

常吃黑芝麻能够治疗好白癜风

事实证明白癜风患者常吃黑芝麻对于白癜风的病情是有一定的帮助的。所以白癜风患者在平时的日常生活当中是可以多吃黑芝麻的。黑芝麻是很好的营养品，常吃黑芝麻不但能够强身健体，还能够延年益寿。现在在市面上销售的黑芝麻糊是由五谷杂粮与黑芝麻混合成的，现代很多疾病的发生与患者自身饮食有很大关系，所以越来越多的人开始重视饮食，在白癜风的恢复上，专家建议患者可适当多吃一点黑芝麻糊。

黑芝麻糊治疗白癜风的具体体现是，黑芝麻中含有促进人体黑色素形成的酪氨酸和酪氨酸酶，而患白癜风又是因为机体黑色素合成受阻而出现，所以黑芝麻糊对疾病的治愈有帮助作用。除芝麻糊对白斑恢复有帮助外，生活中还有促进黑色素生成的食物，比方说常见的有蛋类、部分肉类、豆类及豆制品、核桃等硬壳果类、蛤等贝壳类食物。以上食物对疾病的恢复有利，但有些食物却有碍有疾病的治疗，比如过酸过辣的食物以及鸡肉、羊肉和虾蟹，因此饮食中患者应避免食用这些食物。

将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收;黑芝麻对于白斑病患者是很好的食物，但黑芝麻的吃法也是很有讲究，不能生吃，也不能半生不熟的吃。否则，是对身体不利的，吃芝麻本身是生发养发的，可是如果这样的吃.反而会引起脱发，这就是很多人久吃黑芝麻引起脱发的主要原因，黑芝麻应该先蒸熟，让它充分的熟透，然后晾干，再用文火炒焦才可以的，这样才能很好的利用其功效。

常吃黑芝麻增强免疫力抗癌效果好

常吃黑芝麻增强免疫力抗癌效果好，黑芝麻是公认的抗癌食物，对我们的健康，提高身体免疫力有很好的效果。

如果我们每天都吃上一些黑芝麻，对健康有很多好处的，黑芝麻增加细胞免疫，中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃bs食品可增强机体细胞免疫，能有效保护人体健康。

黑芝麻营养保健功能黑芝麻药食两用，具有补肝*，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

治疗高血压的黑芝麻食疗方

黑芝麻治疗高血压病的饮食调养方如下，供酌情选用：

(1)黑芝麻500克，核桃仁、干桑葚各250克，蜂蜜适量。黑芝麻拣去杂质洗净，入锅，微火炒熟出香味，趁热研为细末，待用;核桃仁、桑葚拣去杂质后，共研为细末，与芝麻细末充分混匀，装瓶备用。每日2次;每次取混合末30克，用沸水：中调成黏稠状，稍凉后加入10毫升蜂蜜，和匀即可服食。具有滋补肝肾、和脉降压等功效，适用于肝肾阴虚型高血压病等。

(2)黑芝麻300克，小米粉600克，糯米粉400克，红糖30克，白糖20克。黑芝麻拣去杂质，洗净、晾干，入锅中微火炒香，趁热研为细末，待用;黑芝麻细末与小米粉、糯米粉混合均匀，入锅微火炒熟出香味，晾凉，调入红糖、白糖混合均匀，装瓶备用。每日2次，每次取30克，用沸水调成糊服用。具有滋补肝肾、熄火降压等功效，适用于肝肾阴虚型高血压病等。

(3)熟芝麻末20克，带鱼300克，料酒、盐、味精、番茄酱、湿淀粉、素油各适量。带鱼去鳞及肠杂，洗净，切成斜方块，投入烧至七成热的素油锅中，炸至金黄色捞出，装盘;锅留底油，加入番茄酱调匀，煮沸，加入盐、味精及料酒，用湿淀粉勾芡，撒上熟芝麻末，淋浇在带鱼上即成。每日1剂，佐餐分2次食用。具有滋养肝肾、降脂、降压等功效，适用于肝肾阴虚型高血压病等。

我国自古就有鲜花入饼的美食，今天小编教大家做的蔓越莓鲜花饼用的是玫瑰花酱，还添加了酸甜美味的蔓越莓，好吃又漂亮。

所用材料

玫瑰花酱180克熟糯米粉40克熟芝麻20克蔓越莓干50克

水油皮面团：

中筋面粉130克细砂糖10克85度热水60克猪油40克

油酥面团：

中筋面粉80克猪油40克

表面装饰：

可食用红色素适量木质印章或筷子

具体做法：

1-2准备食材。

2将水油皮部分中的面粉，糖，猪油放在盆中

3加入85度的热水，拌匀

4揉成光滑的面团放入保鲜袋中，松驰20分钟。

5将油酥面团中的材料混合揉成团也装进保鲜袋防干燥，与水油皮一起略松驰。

6取玫瑰花酱加熟芝麻(玫瑰花酱尽量避开花酱取花瓣)，熟糯米粉，蔓越莓干

7充分混合拌匀，放冰箱冷藏1小时左右

8分成约12个(馅干点好包)每个约23克，搓圆，再放回冰箱冷藏备用。由于玫瑰酱的含水量不同，请根据实际情况增减决定用量。如果你的馅料太湿润，可以冷冻至硬，从冰箱拿出来再放几分钟，这样好包入馅心，也好收口，包好后放置一会让馅心变软，再用手掌轻轻按扁!

9将松弛好后的水油皮和油酥各分成12个揉圆摆成两排(我做的是两倍份)

10然后依次将水油皮包入油酥

11用虎口收口后向下放置。

12将油酥面团按扁擀成椭圆形，(光滑一面朝下)

13从上向下卷起

14盖上保鲜膜松驰10分钟，如果操作的慢，那样基本上不用松驰，最后一个做完，第一个也就可以继续接着制作了。

15全部做完松驰后，再次擀成长条形，(还是光滑一面朝下)

16从上向下卷起，直到全部做完

17取一个面卷用手指在中间轻压一下

18两边向中间推压

19按扁，用擀面杖上下左右擀开，然后用手掌压薄边沿，取一个面皮包入玫瑰馅

20右手托住面团左手虎口转动如图收好口

21收口处应无明显褶子，馅料不外露，这样烤的时后不会漏馅

22全部包好后用手掌轻轻按扁，放进烤盘，木质印章蘸上红曲水，在叠了几层的餐巾纸上轻轻按一下，再将印章盖在饼胚中心，(用针在红色印章处一圈扎数个眼，烤时让饼胚散发热气，避免温度高爆馅)。

23送进预热好的烤箱中层，上下火165度烤25分钟稍有变色就好了。(各牌子烤箱温度不同，请自行调整温度)

小贴士：

玫瑰花酱要花瓣多的才适合做鲜花饼，糖酱多过于湿润，就要添加过量的糯米粉或熟面粉，但会影响口感。

小编有话说：以上就是小编教大家做的蔓越莓鲜花饼，玫瑰花酱做的鲜花饼，好吃又好闻，香极了。