1.香辣酱汁烩豆腐
豆腐的营养非常丰富,按《中国居民膳食指南》的标准来衡量的话,每人每天要吃30g-50g的大豆。换算成豆腐则是,120g北豆腐,240g南豆腐,800g豆浆。由此看来,北豆腐的综合营养价值在所有豆腐种类中是排名首位的。
豆腐味淡,口重的人并不见得喜欢,为了满足身体的营养需求,便可以加入口味偏重的辣酱与之搭配。同时,用烩的烹饪方式,让豆腐入味且少油,还能超级下饭。
香辣酱汁烩豆腐
材料:北豆腐1块,香辣牛肉味辣酱30g,青蒜2棵,盐适量
香辣酱汁烩豆腐的做法
1.青蒜洗净切段,将青蒜梗与青蒜叶分开,辣酱盛入碗中。
2.豆腐切成小块,加入适量盐,腌制5分钟。
3.不粘锅放在火上,不放油,倒入辣酱煸炒片刻。
4.放入青蒜梗,同辣酱一起炒出香味。
5.锅中加入适量水,水开后放入腌好的豆腐,转中小火。水量刚好与豆腐持平为宜。
6.待水量减少一半时,放入青蒜叶,大火收汁即可。
小贴士
1.豆腐用盐腌制后,更韧,不易碎。
2.用耀婕推荐的辣酱,咸度辣度正好,烹饪过程中就不需要再加盐了。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
2.香辣酱汁肉末烩豆腐
做这道菜,请尽量选老豆腐,如果是嫩豆腐,则在第一步煎的时候,可能就会碎掉,并且老豆腐所独有的香味,为这道菜增色不少,再加上肉末滴称托,以及我独创的私房秘制辣酱汁一烩,那简直就是豆腐版滴饭扫光!
俺家小罗天天闹着减肥的主,这顿硬是吃了满满两大碗饭,完了还摸着胀得圆滚滚的肚皮,意犹味尽滴说:老婆,这个麻婆豆腐真是太爽了!但为啥豆腐是扁滴?~~我哭~~~一个飞腿踢过去:滚~~滚滚!!!
香辣酱汁肉末烩豆腐
材料:老豆腐一块、猪肉末100克
调料:红油30ML、老抽15ML、料酒15ML、骨头汤100ML、干辣椒适量、糖5克、盐5克、淀粉10克、葱蒜姜碎适量、葱段适量
香辣酱汁肉末烩豆腐的做法
1、老豆腐切成半厘米厚的片,肉末用2克盐、2克糖、5克淀粉及少量清水拌匀腌制10分钟,把剩下(除干辣椒、葱蒜姜碎、葱)的所有调料兑成一碗酱汁。
2、煎锅内油热后,放入豆腐煎到两面金黄时,取出备用。
3、再次烧热锅,油烧热后,放入葱姜蒜末炒香,再放入肉末炒熟。
4、放入干辣椒炒出辣味后,倒入兑好的酱汁一起熬煮出味。
5、放入煎好的豆腐,均匀的裹上酱汁后,放入葱段,关火。
网站小提示
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
3.麻辣酱汁火靠豆腐
食材明细:
北豆腐,麻椒,辣椒,酱油,糖,盐,葱,姜,蒜
麻辣酱汁火靠豆腐的做法步骤:
1.将豆腐切块提前用重物压一下,以便定型;
2.把麻椒和辣椒放入炒锅里,不用油用小火慢炒,待炒出香味之后,放入保鲜袋中用擀面杖压成末(如果直接用麻椒、辣椒粉的话这步就省了);
3.豆腐表面撒盐,用小火两面儿煎黄,同时取一只碗加入两匙酱油,半匙糖调匀,将葱姜蒜切末备用;
4.另取一炒锅,略加底油将葱姜蒜末爆香,下豆腐块,倒入酱汁,以没过豆腐为准,不够的话加一点水,加麻椒面和辣椒面,用小火靠待酱汁收干即可,如果爱吃麻辣还可以在出锅之后再撒一些麻椒、辣椒。
4.香辣酱汁焖豆腐的做法
可恶的没有季节又来啦,来苏州之后总感觉空气湿哒哒的,不舒服,闺蜜说叫我多吃豆制品,,其实吧我就是不太爱吃豆腐之类的,最近把好多亲说怎么没有关于豆制品的菜谱,叫我有时间研究下,所以今天去超市买回来就折腾上了参与活动:#专利好油为冠军加油#
材料:
老豆腐400g,五花肉50g,生姜3g,大蒜3g,生抽一勺半,料酒半勺,豆瓣酱一大勺,生粉适量,
香辣酱汁焖豆腐的做法的做法步骤:
步骤1,最好选择老豆腐,因为嫩豆腐在前面煎至的时候就碎掉了
步骤2,肉先切片,在剁成小碎,一定要切得很碎哦,手工觉得麻烦的就用绞肉机吧
步骤3,切好的肉末放入少许胡椒粉,生抽,生粉,食用油,用手彻底搅匀,腌制几分钟
步骤4,生姜大蒜去皮切沫
步骤5,豆腐均匀的切小块
步骤6,锅里上油,烧至六七成热时候
步骤7,一面煎至金黄之后再翻面过来继续
步骤8,两面都这样就可以出锅啦,但是不要煎的太过火哦
步骤9,锅底留少许油,放入生姜大蒜沫爆香
步骤10,在放入腌制好的肉末,滑散一起炒
步骤11,放入一大勺豆瓣酱炒出红油
步骤12,放入适量的热水
步骤13,放入少许生抽
步骤14,少许料酒
步骤15,汤煮开之后放入炸至好的豆腐,大火煮开之后转中小火
步骤16,汤汁差不多的时候放入少许盐,不需要太多哦,因为豆瓣酱生抽都有咸度在放入少许鸡粉调入适量水淀粉沿锅的一圈均匀的淋入
步骤17,最后的最后我们放入切好的大蒜叶放入炒匀出锅喽
步骤18,哇瑟,一口咬下去,浓郁的汁儿,太香,里面的肉沫和汤配饭简直绝了
步骤19,好吧以后我也会多研究豆制品之类的菜谱的
步骤20,这张图我就是发来诱惑你们的,哈哈,我就是坏银
5.酱汁排骨
食材明细:
猪肋排骨肉1000克,酱油30克,白糖50克,绍酒25克,味精10克,精盐10克,八角5克,桂皮5克,葱姜各10克。
酱汁排骨的做法步骤:
将腌好的排骨下水锅出水,洗净。锅内将排骨整齐放入,加绍酒、八角、桂皮、葱姜、清水,用旺火烧沸后,再加入白糖、酱油(老抽最好)盖好锅盖,用中火烧至汁稠。食时排骨装盘,浇上原汁即成。
更新时间:2023/11/04