1.蒜香荷兰豆黑人牙膏一招制胜的做法
清爽的荷兰豆,一盘才3块钱,自己在家做实惠又美味安心,比起外食我还是建议大家自己动手做起来参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料:
荷兰豆一盘,大蒜5颗,干椒3个,盐1调味勺,十三香一勺,蔬之鲜1勺,油适量,,
蒜香荷兰豆黑人牙膏一招制胜的做法的做法步骤:
步骤1,荷兰豆去掉两头的丝
步骤2,在清洗干净
步骤3,然后放入烧了开水的锅里煮2分钟
步骤4,然后取出来备用
步骤5,大蒜切片,干椒划开
步骤6,锅里加入适量的油,放干辣椒爆香
步骤7,然后放入荷兰豆,放入盐,十三香,蔬之鲜调味
步骤8,出锅前加入大蒜翻炒即可出锅
步骤9,开吃
2.蒜香荷兰豆的做法
宴请宾朋的餐桌上,少不了大鱼大肉,满眼油腻腻!!!!其实,当下的我们更应该注重我们的健康,太多的白领处于亚健康的状态!比如我吧!工作关系经常在饭店吃所谓的大餐,还有各种朋友聚会,总之就是各种垃圾油和高脂肪吃进肚里,全都变成了罪恶的肥肉和不健康的隐患!那就让我们减少在外就餐的次数,多一些在家里的吃饭活动。对于朝九晚五的白领们,每天下了班还有煎炒烹炸,真的是很麻烦。试试这道菜吧,很方便快捷哦。满眼的翠绿,清甜的口感,我最喜欢荷兰豆了,还有他的哥哥--豌豆。哈如果在家招待朋友,诚意推荐这道蒜香荷兰豆哦!万“肉”丛中一点绿,那是相当抢手了!!!
材料:
荷兰豆350g,大蒜20g,食用油25ml,食盐5g,
蒜香荷兰豆的做法的做法步骤:
步骤1,大蒜切成蒜蓉.嫩荷兰豆择去两头的老筋
步骤2,锅里烧开水.放入一点油和盐,将荷兰豆焯水.一分钟后,将荷兰豆捞起,过凉水,沥干
步骤3,锅里坐油.放入蒜蓉,煸香.倒入荷兰豆,加少许食盐,大火快炒出锅
3.鱼香荷兰豆
食材明细:
荷兰豆300克,植物油15克,酱油3克,醋4克,辣椒油5克,白砂糖5克,淀粉(玉米)3克,盐2克,味精2克,泡椒5克,大葱5克,姜2克,大蒜(白皮)4克
鱼香荷兰豆的做法步骤:
1. 将荷兰豆去蒂洗净,下入开水锅内焯一下;
2. 酱油、醋、精盐、白糖、淀粉、味精拌匀调成味汁;
3. 葱姜蒜切末;
4. 泡椒洗净切末;
5. 炒锅注油烧至七成热,放入荷兰豆过油,捞出控油;
6. 炒锅留底油烧热,下入葱姜蒜末炝锅,放入泡椒煸出香味,再放入荷兰豆,味汁炒熟即可。
4.豉香荷兰豆
食材明细:
荷兰豆200克,猪肉100克,豆豉适量,大蒜5瓣,胡萝卜适量,辣椒干5根,玉米粉1小勺
豉香荷兰豆的做法步骤:
第1步将材料洗净备用。猪肉切片放入1小勺的玉米淀粉拌匀。
第2步锅里放入适量的油,放入大蒜爆香。然后放入辣椒干和猪肉片煸炒出香味。
第3步放入胡萝卜和豆豉炒香至2分钟。然后放入荷兰豆炒至2分钟。
第4步放3汤匙水继续煸炒。当中盖上盖子1分钟,汤汁收干了就可以。
第5步成品。成品。
第6步成品。成品。
小贴士:
1. 玉米淀粉是可以让肉片吃起来更嫩。2. 豆豉是咸的,所以不需要加入任何的调料。
5.蒜香荷兰豆
食材明细:
荷兰豆适量,红椒适量,蒜适量,鸡精适量,盐适量
蒜香荷兰豆的做法步骤:
第1步红椒切小圈,蒜剁成蓉。荷兰豆去两头的梗,顺带剥下老筋,洗净备用。锅里放油,油热后下蒜末和红椒圈炒至蒜香。
第2步倒入处理好的荷兰豆,大火炒熟,加少许盐,鸡精调味即可。
更新时间:2023/11/03