吃到向往的美食是一件令人高兴的事，生活中没有美食，那这生活就没有了意义，因为美食，我们才能心情畅快。希望你也能通过美食让心情好起来。你印象中记忆最深的美食是什么？小编特别整理来自网络的营养俱全的五色养颜羹怎么做好吃 营养俱全的五色养颜羹的做法大全，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
营养俱全的五色养颜羹
从营养素含量来看，豆类含有较丰富的蛋白质，特别是黄豆和黑豆，但同时由于黄豆和黑豆的脂肪含量也比较高，所以通常我都会搭配绿豆、燕麦米等其他杂粮。这次又加了几粒花生
食材配方
主料：
燕麦米
30g黄豆
30g绿豆
20g黑豆
20g花生
20g辅料：
枸杞
适量
做法 共5个步骤
1.将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜；
2.浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中；
3.加入清水至指定水位线；
4.豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮；
5.时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。
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壮乡五色糯米饭
五色糯米饭是壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。每年农历三月初三或清明节时节，广西各族人民普遍制作五色糯米饭。壮家
食材配方
主料：
糯米
油
水
黄姜
紫色红兰草
红色红兰草
枫叶
做法 共26个步骤
1.枫叶洗干净后，摘下叶子，将枫叶尽量剁细碎。
2.放桶里用水泡2天左右。
3.取适量的枫树枝泡水
4.用力揉搓枫树叶渣，尽量将汁揉搓出来。
5.将糯米淘洗干净后，放入筛子里滤干水分。
6.将枫叶渣过滤后的汁水与枫树枝泡出的水一同放入大铁锅中煮，水开后，放至温热时将滤干的一部分糯米倒入大铁锅中，必须要让汁水浸过糯米粒。
7.放一个铸铁块（铁菜刀也可）到黑水中与糯米同浸泡，泡一天左右。（据说这样出来的黑糯米颜色会更黑亮）
8.将郁金（黄姜）洗净。
9.将郁金（黄姜）切碎块后，放锅里加水煮半个小时。
10.煮出来的黄汁，借助滤网，将汁水倒入一份糯米中。汁水要浸过糯米粒，泡一天左右。
11.将紫色红兰草洗净后切段放入锅中，加水煮半个小时。
12.紫色汁水出来后，借助滤网，将汁水直接倒入糯米中。汁水要泡过糯米粒，泡一天左右。
13.将红色红兰草洗净切段，入锅里加水熬煮半个小时至出汁水。
14..将过滤好的红色汁倒入到糯米中。汁水需将米粒全部浸过，泡一天左右。
15.白色的糯米放水浸泡同样的一天左右
16.将已经上好色的黑色和红色糯米捞出沥干水分。
17.白色、黄色和紫色的糯米也捞出沥干水分。
18.大铁锅里注入水，放入蒸桶烧开10分钟左右，对蒸桶进行消毒。
19.在消毒好的蒸桶内部抹上适量的油防粘。
20.第一层先放上白色糯米。
21.第二层放上黄色糯米。
22.再铺上紫色糯米。
23.继续铺上红色糯米。
24.最后铺上黑色糯米。
25.将蒸桶上铁锅里蒸1.5-2小时，可以用毛巾包住桶盖，保持桶内部的蒸汽不外泄。
26.漂亮的五色糯米饭就是这么做出来的。
五豆养颜粥怎么做好吃 五豆养颜粥的做法大全
五豆养颜粥
五豆补五脏，最基础的五豆粥：红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏。新加了几味，其中一味：肾豆，说是新出品，个头稍大，形状如肾，有补肾之效，
食材配方
主料：
黄豆
25g绿豆
25g黑豆
25g红豆
25g肾豆
25g白芸豆
25g莲子
25g花生
25g黑米
50g小米
50g辅料：红糖
适量
做法 共6个步骤
1.除小米、红枣之外，所有的材料清洗干净入水浸泡2小时以上。
2.全部材料加小米、红枣，添加足够量的清水，倒入焖烧锅内，大火熬沸几分钟。
3.把焖烧锅盖上盖子，并装入焖烧锅的外桶，焖一夜。
4.二天早上，把焖烧锅焖好的豆粥倒入电压力锅内，加入适量红糖。
5.加盖，指定“煮饭”键就可以了。
6.养颜又美味的早餐！
养颜粥怎么做好吃 养颜粥的做法大全
养颜粥
我只要在家，每天早上必熬粥，已经自然形成规律。今天我熬的是养颜粥。只要你常喝，5年内比同龄人一定会年轻10岁的。 功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，
食材配方
主料：
绿豆
50g莲子
50g薏米
50g大米
50g扁豆
50g大枣
30g枸杞
10g辅料：
凉水
2500g
做法 共7个步骤
1.将绿豆、红莲子、薏米、清洗干净；
2.放在锅中盖盖泡8小时；
3.按键开始煮粥90分钟；
4.熬粥60分钟时将米、扁豆洗净倒入锅中
5.将红枣清洗干净切小丁，粥熬到80分钟时倒入；
6.倒入红枣后将枸杞泡入碗中，90分钟时倒入煮2分钟，拔掉电源焖2分钟；
7.粥熬好了盛入碗中，常喝养颜粥会很年轻哦。
养颜炖蛋怎么做好吃 养颜炖蛋的做法大全
养颜炖蛋
这个炖蛋是跟一个朋友学得，很好吃呢，有点蛋挞的味道
食材配方
主料：
鸡蛋
2个红枣
3个核桃碎
50g辅料：
糖
适量牛奶
适量做法 共9个步骤
1.准备好所有的材料，还有过滤器
2.鸡蛋打散在碗里
3.放入适量的白糖搅拌均匀
4.倒入鲜牛奶
5.不停的打散
6.用过滤网将其过滤
7.碗里放一枚红枣，将蛋糊倒入
8.锅里放水蒸10分钟左右
9.出锅后撒上一点核桃碎末即可
玫瑰养颜粥怎么做好吃 玫瑰养颜粥的做法大全
玫瑰养颜粥
玫瑰：有理气解郁。和血散淤，美白去皱的功效。 菊花：散风清热，平肝明目待功效。 枸杞：清肝护肝，生精益气，治虚安神等功效。 粥里菊花的花蒂部分吃起来会有一点点的
食材配方
主料：
大米
50g干玫瑰花
10朵杭白菊
20朵枸杞子
30粒辅料：或蜂蜜
适量
做法 共6个步骤
1.菊花，玫瑰花略用清水浸泡清除杂质，搞除花根蒂备用。
2.枸杞清洗干净。
3.紫砂煲内注入开水，放入洗净的大米。
4.放入菊花和玫瑰花。
5.加盖调自动档煲60至90分钟。
6.提前放入枸杞煲十分钟关火，食用时调入蜂蜜即可。
养颜减肥的鹰嘴豆粥怎么做好吃 养颜减肥的鹰嘴豆粥的做法大全
养颜减肥的鹰嘴豆粥
医学专家和食品专家对鹰嘴豆在营养物质的全面性、生物值及其消化吸收方面，认为鹰嘴豆均大大优于其它豆类，给予极 评价。 鹰嘴豆(图6) 鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响
食材配方
主料：
大米
150g鹰嘴豆
50g辅料：水
1000ml
做法 共5个步骤
1.鹰嘴豆备用
2.放入水中泡软
3.大米洗净
4.大米与泡好的鹰嘴豆放入煮粥煲，煮熟
5.出锅
香菇鱼丸羹怎么做好吃 香菇鱼丸羹的做法大全
香菇鱼丸羹
汤汁比较滑嫩鲜美，材料比较多，很好吃
食材配方
主料：
鱼丸
100g香菇
50g腐竹
50g辅料：
油
适量盐
适量鸡蛋
1个鸡精
适量牛奶
适量
做法 共13个步骤
1.腐竹用清水浸泡
2.香菇洗净准备好
3.鱼丸准备好
4.腐竹切丝，牛肉切条
5.鱼丸和香菇切条
6.热锅放入油，放入鱼丸丝和香菇丝炒香
7.然后加入腐竹，炒2分钟盛出
8.热锅放油，放入牛肉条炒香
9.倒入炒好的鱼丸香菇
10.炒好盛出，鸡蛋1个准备好，鸡精准备好
11.将牛奶和蛋清搅拌匀
12.锅中放入清水，倒入炒好的材料
13.加入牛奶蛋清，搅拌匀，加盐，鸡精调味就可以了
牛奶银耳羹怎么做好吃 牛奶银耳羹的做法大全
牛奶银耳羹
这糖水一做出来，我就觉得纯白得像天使。银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效；百合具有润
食材配方
主料：
银耳
牛奶
冰糖
百合
做法 共7个步骤
1.银耳提前1个半小时浸泡开，之后切碎
2.百合也提前浸软
3.两样材料放进电子炖盅内
4.加入热水
5.炖了2个小时后加冰糖
6.再炖半个小时，关掉电源加入牛奶
7.盛起即可。
养颜蜂蜜红枣茶怎么做好吃 养颜蜂蜜红枣茶的做法大全
养颜蜂蜜红枣茶
蜂蜜红枣茶，是一款美容养颜饮品，用蜂蜜和大枣为主要原料，具有快速恢复疲劳、舒缓压力、帮助消化的功效，对皮肤的美容也有很好的效果。 买的蜂蜜红枣茶，贵且不说，还不
食材配方
主料：
红枣
420g蜂蜜
300g辅料：冰糖
适量
做法 共7个步骤
1.准备好红枣、冰糖、蜂蜜。
2.红枣提前浸泡、去核备用。
3.红枣倒入沙煲，加入少量冷水，煮开。
4.加入冰糖，煮30分钟。
5.红枣煮烂，用勺压碎（可以用搅拌机搅拌成泥状，口感更好）。
6.稍稍晾凉，调入蜂蜜。
7.装入玻璃瓶，密闭瓶口，入冰箱保存。
双色鸡羹
双色鸡羹
原料：鸡脯肉200克，肥膘肉50克，鸡蛋清300克，绿菜叶70克。
调味料：熟大油250克，精盐3克，味精4克，料酒15克，葱、姜汁25克，干淀粉50克，水淀粉30克，清汤500克。
双色鸡羹的做法：
1.将鸡脯肉肉与肥膘肉一同剁成肉泥，加入鸡蛋清、干淀粉、耩盐、葱、姜汁、味精、料酒调开；慢慢地加入100克清汤，边加边搅动，直至搅成白色鸡茸；绿菜叶用开水烫透捞出，剁成蓉。
2.将清汤300克敌入烧至3成热的炒勺中，然后加入水淀粉勾成薄芡；随之将鸡茸徐徐倒入炒勺内，待鸡茸将烧开时，加入熟大油，继续搅动均匀，离火盛入碗中。
3.用熟大油将绿菜蓉炒热，随之加入清汤少许，用水淀粉勾芡，盛入鸡茸碗内即可食用。
特色介绍：细嫩鲜香，营养丰富。属于滋补汤菜。适合少儿食用。
最滋补的米是什么米
对于人们来说,米是人们常见的食物,米的分类也有很多,有糯米、粳米、杂交米等，粳米，又称大米，外观的显著特点是粒大而略显透明。我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，...[更多]
小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
春天农家羹怎么做好吃 2020春天农家羹的做法大全
春天农家羹
春笋是春天特有的一种物种 口感超招我们的喜爱 红烧，油焖，都很不错 今天送上这款拿春笋来做出来的羹 跟豆腐完全不一样的口感 可是混搭出来又是这么滴完美 总之是爱
食材配方
主料：
豆腐
300g春笋
150g辅料：干香菇
15g肉
150g鸡蛋
1个盐
4g香油
适量香菜
适量做法 共20个步骤
1.备好豆腐一块，鸡蛋一个，干香菇三朵，肉一小块，春笋一棵。
2.将材料切洗好备用。
3.锅内加油，油热入香菇。
4.将香菇小火煎炸至出香，外表收紧。
5.再将春笋下锅一同煎炒。
6.煎炒至春笋外表微黄微干。
7.再加入肉丝，一同煎炒至肉丝变白。
8.汤锅加水。
9.水开后，加入豆腐块。
10.再加入适量细盐，微焯豆腐，再将豆头腐沥水出锅备用。
11.汤锅内重新装水。
12.将煎炒好的春笋肉丝及香菇下至到汤锅内。
13.再将焯好的豆腐块也下锅。
14.加入适量细盐调味。
15.上盖煮至汤底开后转小火煮至豆腐快要浮起。
16.开盖子，加入淀粉水进行勾芡。
17.顺时针搅动羹底。
18.关火后加入鸡蛋。
19.再加入二滴香油。
20.一锅香浓农家菜羹完成。
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海藻中含有多种人体所需的微量元素，如铁、锌、硒、钙等。具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。可抵抗辐射，是世界公认的抗辐射辅助治疗食品。它有大量的叶绿素，可净
食材配方
主料：
海藻
150g白芝麻
20g辅料：香油
适量盐
适量鸡粉
适量糖
适量白醋
适量
做法 共7个步骤
1.准备的材料。海藻浸泡与水中1小时左右挤干水。
2.锅中水开焯一下海藻。
3.焯好的海藻浸泡水冰水中后捞出沥干水份。
4.加入盐和白糖。
5.淋入白醋。
6.淋入香油。
7.撒入鸡粉，白芝麻拌匀即可。
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