食材在我们生活中随处可见，没有好食材，就没有好美食。没有食材文化，就没有美食文化，想必你对食材了解很多吧？为此，小编花时间整理了芒果沙拉的做法，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
夏天人们往往没有胃口，今天来一道水果时疏鸡肉大融合，开胃营养减肥菜。
材料：
芒果1个，黄椒50克，红椒50克，芦笋50克，核桃仁20克，苦苣50克，生菜50克，沙拉酱适量，烤鸡肉200克，蟹味菇50克，盐1克，糖5克，熟鹌鹑蛋3个，，
芒果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，红椒，黄椒切柳叶片，芒果切柳叶片备用。
步骤2，生菜，苦苣洗净沥水备用。
步骤3，蟹味菇洗净氽水切丝备用。
步骤4，芦笋洗净氽水切斜刀片。
步骤5，核桃仁去皮备用。
步骤6，鸡肉腌好放锡纸上，
步骤7，烤箱温度200度上下火烤10分钟左右取出晾涼切和红椒芒果大小一样片。
步骤8，将所有食材加盐糖沙拉酱拌匀即可
步骤9，成品图。
步骤10，成品图。
97msW.com相关推荐
芒果北极虾沙拉的做法
不知道吃什么的时候，喜欢拌点沙拉，随手取材，简单搭配，突出食材的本真味道，就很好。
材料：
生菜75克，北极虾16只，芒果果肉300克，柠檬沙拉酱适量，核桃仁适量，，
芒果北极虾沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，生菜清洗干净，在淡盐水中浸泡15-20分钟；
步骤2，北极虾用开水烫3-5分钟；
步骤3，浸泡后的生菜撕成小块，摆在盘中；
步骤4，芒果去皮切块，摆在生菜上面；
步骤5，北极虾去皮，摆在最上面；
步骤6，最后淋上适量的柠檬沙拉酱、撒上核桃仁即可；
步骤7，也可以作为homeparty的凉盘哦。
#沙拉#芒果酸奶沙拉
食材明细：
主料：：芒果半个，酒酿20g，杏仁10g，葡萄干10g，龟苓膏20g，奇亚籽5g，
辅料：：酸奶250g，
#沙拉#芒果酸奶沙拉的做法步骤：
1.将芒果切丁备用。
2.在碗内倒入酸奶然后现在上面铺上芒果、然后是杏仁、酒酿、葡萄干、龟苓膏和奇亚籽即可。
3.可以做早餐也可以做甜品。
4.吃得时候搅拌一下，有芒果的甜，龟苓膏的苦，酸奶的酸，口感丰富。
芒果大虾沙拉
食材明细：
主料：：大虾适量，芒果适量，
辅料：：盐适量，黑胡椒粉适量，沙拉酱适量，
芒果大虾沙拉的做法步骤：
1.大虾去黑线洗净，用盐、料酒、黑胡椒粉腌制半小时。
2.做少量开水，把腌好的大虾快速焯一下，捞出备用。
3.新鲜芒果切小块。
4.大虾、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
沙拉芒果虾
闺蜜请我们家吃高大上的西餐，儿子却只记得那鲜甜可口的沙拉芒果虾，其他吃的都是情调。回家，做了他赞不绝口的芒果虾，虽然是小虾，但胜在新鲜，黄澄澄的芒果一烘托，也是饭桌上的小清新。其实我是不爱加沙拉酱的，我觉得虾的清甜，芒果的香甜就已足够，但孩子们却喜欢加上沙拉酱，他们觉得必须有沙拉的存在才有丰富的口感。
沙拉芒果虾：吃也要小清新
食材：海虾300g、芒果3个、冰水适量、沙拉酱适量
沙拉芒果虾的做法
1、挑选新鲜的海虾。
2、剥壳，对半切开取出虾肠。
3、煮开水，下虾肉。
4、一变色即捞起放入冰水中。
5、将虾肉沥干水分。
6、挑选刚成熟可以吃的芒果，切开打菱形格。
7、取出芒果肉。
8、将芒果肉与虾肉混合。
9、挤上沙拉酱。
美食小贴士：芒果要挑选刚刚成熟可吃的，太熟会影响芒果虾的口感与卖相。
芒果鱿鱼丝沙拉的做法
生的芒果有点酸涩，不过加糖什么的腌一下很好吃。街上有卖的不过我不在外面买了，一般自己买回来做。这个沙拉在餐厅吃的，觉得很喜欢。味道自己琢磨调的。我喜欢不加糖的味道，胖子哥喜欢再加点糖~
材料：
青芒果1个，鱿鱼丝1包，泰式甜辣酱3汤匙，鱼露1汤匙，青柠檬半个，白砂糖（可选）适量，
芒果鱿鱼丝沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，材料；
步骤2，芒果去皮；
步骤3，切细条；
步骤4，甜辣酱中加鱼露，再挤上柠檬汁拌均匀；有需要的加糖哦，不加糖会相对酸一点~
步骤5，先把调好的料汁加入芒果丝中拌匀；
步骤6，再加入鱿鱼丝拌匀就可以了，味道很好哦~
生芒果鸡丝沙拉
食材明细：
爱文种的绿芒果，1大颗，鸡胸肉，1个，红葱头，2颗，盐，1小匙，糖，1/2小匙，鱼露，1/2小匙。
生芒果鸡丝沙拉的做法步骤：
(1)把红葱头切成薄片入油锅油炸成葱酥备用。
(2)鸡胸入滚水汆烫煮熟，切成逆丝，虽然比较容易断，但比手撕的顺丝好吃。
(3)芒果去皮、去籽，将肉切成丝状。
(4)把所有的材料与调味料拌匀即可，如果喜欢可以加一点炸葱头的酥油更香滑。
芒果豌豆沙拉
食材明细：
主料：：橙子1个，芒果1个，草莓3个，豌豆50克，
辅料：：酸奶盒适量，
芒果豌豆沙拉的做法步骤：
1.橙子切开，掏出果肉备用。
2.芒果、草莓切丁。
3.豌豆放入锅内煮熟。
4.把橙子肉、芒果、草莓、豌豆放入碗中。
5.加入酸奶拌匀，倒入橙子的空壳中即可。
芒果土豆沙拉
八月，盛夏的来临，感觉好像晒蔫了的花草一样，无精打采，心浮气燥，乏力体倦，没胃口，没什么东西特别想吃的，虽然最难熬的八月过去了就意味着一年又要过去了，但我还是想日子快点过的好，等秋天来了，才会感觉到最舒服的时光又回来了，不喜欢夏天，夏天只是用来提醒我们感恩秋冬季是多么的美好而存在的。
这段时间和朋友们出去，几乎清一色的吃寿司去了，去到寿司店，几乎都会点沙拉，只有清爽酸甜可口的沙拉才能拯救下我们的食欲啊，其实前段时间都做了蛮多食物，拍了不少相片，不过这个时刻，都打开来看一下，只有这个芒果土豆沙拉是有吸引力的，能在俺上班辛苦忙活一整天后，有吃东西的欲望，哇咔咔。
很喜欢这道小吃，可以当零食，或当正餐，反正我是一口气就吃完了。
芒果土豆沙拉
材料：土豆一个，芒果一个，红萝卜一小段，火腿肠一根，沙拉酱一大匙。
芒果土豆沙拉的做法
1、土豆、胡萝卜洗干净后，切成丁。
2、煮一锅水，把土豆放进去煮约10-15分钟后，再加如胡萝卜丁同煮5分钟。
3、将煮至绵软的土豆和还有点爽口的胡萝卜捞起，放凉。
4、芒果和火腿肠切成丁，连同放凉的土豆和胡萝卜丁放一起。
5、最后加上沙拉酱搅拌均匀，挤上沙拉线条就可以出来见人了。
小贴士
1、要把土豆煮绵软是需要点时间的，注意不要糊锅了啊。
2、胡萝卜可以晚一点下，口感太绵软就不好吃了。
3、如果有青瓜，可以加一点更爽脆可口。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆能一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
芒果鲜虾沙拉
有时，我们总是想吃一些凉的食物，像凉拌菜和沙拉就是不错的选择哦。今日推荐你做芒果鲜虾沙拉，简单美味可口，让你体验一下西式的凉拌菜。下面，跟着一起来学习，如何制作吧。
材料：
芒果一个，鲜虾10只，芦笋两根，甜椒半个
调料：
料酒1汤勺，胡椒粉少许，橄榄油2汤勺，苹果醋2汤勺，盐半小勺，糖半汤勺，现磨黑胡椒少许
做法：
12：鲜虾去壳去虾线用料酒和白胡椒粉拌匀腌10分钟。
34：加橄榄油、苹果醋。
56：橄榄油、苹果醋、盐、糖混合搅拌均匀。
7：腌制好的虾用橄榄油煎熟。
8：芦笋也煎熟。
9：芒果切块。
10：甜椒切块。
11：放入虾和芦笋，放入调好的沙拉汁。
12：撒上现磨黑胡椒拌匀即可。
小贴士：
1、芒果要买少硬挺一些的。
2、沙拉汁所用配料的比例可以按自己的口味调整。
相关文章推荐：芒果怎么吃芒果搭配一宝贝惊呆所有人芒果怎么吃芒果搭配一宝贝惊呆所有人
不知不觉，又到了一年芒果上市的季节，很多人都开始吃芒果，那你知道芒果怎么吃吗?相信很多人都知道芒果怎么吃，但今天小编要为你介绍的是一种奇葩的吃法，芒果搭配一宝贝惊呆所有人，一起来看看吧。
炎热的夏季逐渐到来，不少人都喜欢在家制作一些解暑的食物，近日Youtube上有位网友在家自制了透心凉的冰沙，看完后可以过一个凉快的夏天了，让我们一起来看看他是如何做的。
首先准备芒果汁、冰、两个袋子和盐，然后把芒果汁倒入袋子内。
接着把芒果汁放入大的袋子内，然后放满冰块。
然后在袋子内倒入盐。
之后不停的摇晃，直到盐分融化为止。
最后打开袋子，你便会发现原是芒果汁当拿出来后变成冰凉爽透的芒果冰沙，有了它这个夏天还用愁吗?如果大家要是喜欢的话，分享给好友们让大家一起来尝试制作吧。
结语：原来这样吃芒果味道这么赞，比芒果冰激凌还要好吃，爱吃芒果的小伙伴赶紧收藏吧。
相关文章推荐：吃芒果过敏怎么办男子吃了半口这休克险丧命吃芒果过敏怎么办男子吃了半口这休克险丧命
随着气温逐渐上升，芒果开始大量上市，口感清爽、酸甜可口的芒果深受人们的喜爱。可你知道吗有的人对芒果过敏，吃芒果过敏怎么办?近日，武汉的李先生吃了半口这休克险丧命，和小编一起看看吧。
半个芒果下肚休克倒地
医生，医生，他快不行了前天晚8点多钟，武汉市一医院急诊室突然响起一阵焦急的喊叫声。
急诊室值班医生袁帅跑出来一看，一位昏迷不醒的中年男子全身都是红疹。一量血压，竟低到50/70毫米汞柱，喉头严重水肿。家属告诉医生，当时他正吃着芒果，突然觉得喘不过气然后就倒地了。不好!这是过敏性休克。袁帅赶紧给他注射地塞米松，并进行抗过敏治疗。
李先生半个小时后清醒过来，他回忆说，当天下班时路过水果摊，闻到浓浓的芒果香，就称了2斤。吃过晚饭后剥了一个，咬在嘴里又甜又糯，半个刚下肚就觉得胸闷憋气，突然眼前一黑就什么都不知道了。
听说是因为芒果过敏险些要了命，李先生很是惊讶：之前他也吃过芒果，只是嘴巴周围有点痒，过两天就好了，也就没把这事放在心上。
过敏会一次比一次厉害
口唇周围瘙痒起水泡，正是芒果过敏发出的警示信号。袁帅说，谁也不知道下一口是否会引起急性喉头水肿，一旦气道闭塞，几分钟内就会要命。
有些人会说，明明我之前都可以吃芒果，怎么突然会过敏?协和医院皮肤科副教授林能兴说，熬夜、劳累、感染等都会打乱人的免疫平衡，导致过敏发生。一旦出现过一次过敏，之后会一直过敏。
他透露，过敏还有个规律：第一次吃没事，第二次才会出现过敏反应，之后一次比一次厉害。林能兴解释说，第一次吃芒果，身体会做出是否过敏的判断，然后贴上通缉令，等到第二次再吃时就会被抓。一开始多是口唇周围瘙痒红肿起水泡，也许下一次就会出现喉头水肿。
同济医院过敏反应科主任刘光辉教授提醒，过敏的严重程度跟吃多吃少没有关系，有时一小口芒果下肚就会要命。
催熟芒果更容易发生过敏
为何芒果成为水果头号致敏杀手?芒果盛产于南方，武汉晚报记者辗转联系到广西林科院副院长马锦林教授和广东林科院高级工程师王振师。
马锦林教授介绍，芒果树属于漆树科，这种树本来就容易引起过敏。芒果中还含有大量的蛋白和生物碱，特别是没有完全成熟的芒果中含有的醛酸，极易引起接触性皮炎，也称芒果性皮炎。
王振师是海南人。他告诉记者，为了方便运输，芒果最晚七成熟就要被采摘下来，再被催熟。原本生芒果就容易过敏，再加上催熟剂，就更容易发生过敏。东南亚几乎没有芒果过敏，他们吃的都是完全成熟的芒果。
哪些品种的芒果更容易发生过敏?马锦林坦言，个人的体质不同，过敏的芒果品种也不同。也许原先吃台农芒不过敏，但换了金煌芒、象牙芒等就会过敏了。而且芒果是光敏性水果，最好只在晚上吃。
有些特别敏感的人，闻到芒果的香气也会过敏。记者自己就有一段亲身经历：先是吃芒果过敏，后来闻到芒果香味脸上也会起红疹。刘光辉说，出现皮肤过敏也可以通过外用、内服抗过敏药进行治疗，而最好的抗过敏方法就是远离芒果。
结语：以上是小编带来的饮食健康方面的内容，现在正值芒果大量上市，芒果虽好吃，但有的人不适合吃芒果，一旦吃水果出现嘴角发红、瘙痒、起小疹子等症状，一定要及时就医。
皮肤过敏吃什么这些水果为你缓解皮肤过敏
我们在选择食物时，要先搞清楚我们的体质与肤质，切不可随心所欲，想吃什么吃什么。皮肤一旦受到刺激，就会产生不同程度的过敏反应。皮肤过敏怎么办?先别急着吃药，多吃这些水果可是对缓解皮肤过敏有很好的疗效的。
1.杏桃
有镇定功效。皮肤过敏吃什么水果。
2.柠檬
堪称美容多面手。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
3.苹果
对于苹果来说，缓解皮肤过敏的症状，有很多方法可以运用，我们可以直接食用，也可以将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟20分钟后取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
4.猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部，15分钟20分钟后取下，将脸部洗净。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
5.荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
对于荔枝来说，营养价值跟不用介绍，大家都会知道的吧。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
皮肤过敏不能吃什么？
1.在我们的日常生活中有皮肤过敏的人要注意了尽量少吃一些糖类食物，然后避免一些高油高热量的食物，饮食尽量以清淡为主。
2.有皮肤过敏的人要注意了最好不要喝凉水，并且也禁止一些凉性食物，以免因为刺激而引起过敏现象。
3.很多水果过敏与花粉过敏还存在着一定的对应关系。皮肤过敏不能吃什么，比如对桦树过敏的人，就可能对苹果、梨等过敏;对蒿花过敏的人，则有可能对桃子过敏。此外，在调查中也发现，对水稻花粉过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、猕猴桃和橙子;对猪草过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉;对花粉过敏的人，往往会对栗子、猕猴桃和香蕉过敏。
4.另外，很多蔬菜中还具有光敏性物质，比如人们常吃的油菜、莴笋、小白菜、菠菜、芹菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。每逢58月，阳光强烈，皮肤过敏不能吃什么，如果过多食用这些蔬菜，又没有躲开太阳，有些人的皮肤上就会出现红斑、丘疹、淤点、水疱，严重者还可能出现皮肤溃疡，并伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等。
注意事项
1.生活要有规律，保持充足的睡眠;皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸。
2.避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑，发黑，脱皮等过敏现象。
3.这点是皮肤过敏不能吃什么日常生活需要知道的。尽量不化妆或不化浓妆;如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
4.避免在炎热的空气中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激;保持皮肤吸收充足水分，避免夏日炎热引起皮肤干燥。
吃什么水果对皮肤好？
菠萝
对身体有很好的清洁、排毒作用。
木瓜
除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。
葡萄
葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。
樱桃
含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。
草莓
含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。
苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
总结：通过以上介绍，大家对皮肤过敏有哪些水果是适合吃的是否有了进一步的了解呢?大家对这些水果具有哪些功效是否有谱了更深一步的了解了呢?水果不仅可以缓解皮肤过敏的症状，还可以有效地美白皮肤的作用。
怎么减肥最快?这些水果来帮你》》》吃什么水果减肥最快?七种水果让你变成窈窕淑女
泰式北极虾芒果沙拉的做法
每次去蕉叶必点的菜，这次中了北极虾，第一时间做来吃，真好吃！
材料：
芒果，北极虾，
泰式北极虾芒果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，芒果切块
步骤2，北极虾洗净剥壳置芒果上
步骤3，浇沙拉。。。好了，太简单了！
相信《芒果沙拉的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了芒果沙拉专题，希望您能喜欢！
