食材构成了美食最基本的部分，它决定了美食的本味。美食文化的大量篇幅就是食材，你对哪些食材了解较多？下面是小编帮大家整理的五黑粥的做法,欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。
材料：
黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，黑枣适量，核桃仁适量，黑香菇适量，
五黑粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑米黑豆浸泡提前泡好，所有材料放锅里一起煮粥，一定要煮烂为止
97Msw.com相关知识
营养黑粥的做法
材料：
百合20个，冰糖适量，黑豆5g，黑米5g，核桃5个，薏米3g，黑芝麻3g，，
营养黑粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好料
步骤2，洗好放入砂锅中先不要放核桃和百合快熟再放
步骤3，不停地搅拌
步骤4，快熟时,放入核桃和百合
步骤5，用料多,比较营养
步骤6，盖上盖子
步骤7，不一会，黑粥就完成了。
步骤8，美味可口♥
步骤9，作品欣赏
步骤10，汤色绝艳
步骤11，用料欣赏
四黑粥的做法
黑豆入肾经，拥有滋肾补肾、补血明目之性能。黑米含有大量的膳食纤维，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺少的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分，时常食用黑米，有有益预防头昏、目眩、贫血、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、食欲不振等症。这款四黑粥具有补血益气、明目宁心、养肝护肤、活血解毒，养颜乌发抗衰老等功效，特别适合我们在大城市工作生活，处于环境恶劣、空气污浊、天天做一号吸尘器的人！
材料：
黑豆，黑米，黑芝麻，血糯米，红糖，，
四黑粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆洗净泡一天，先把水煲沸腾，再入煲。
步骤2，黑米两抓，洗净后，然后换水浸泡一天。接着黑豆入煲。
步骤3，血糯米洗净，泡一个小时左右，因为是后来才决定放血糯米的,所以没有像黑豆黑米泡那么久。入煲。
步骤4，大火煲沸后，接着小火半约30分钟，然后放入黑芝麻，我把芝麻都磨成粉了，喜欢这样的口感。
步骤5，然后再煲10分钟左右，放入红糖搅一下，熄火，盖上煲盖闷一会儿。
步骤6，搞掂！满屋的芝麻香味，绝对是既好味又养颜有营养的甜品！
黑香米黑燕麦养生粥的做法
材料：
黑香米，黑燕麦，冰糖，，
黑香米黑燕麦养生粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，黑香米，黑燕麦，冰糖
步骤2，把黑香米淘米加一截手指头水位下去接着把黑燕麦和冰糖放下去一起熬粥
步骤3，调到熬粥档位即可
步骤4，成品
黑米红枣粥的做法
材料：
黑米120g，红枣12粒，枸杞适量，冰糖50g，清水800g，，
黑米红枣粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的材料
步骤2，黑米用清水浸泡5个小时以上
步骤3，浸泡好的黑米洗净放入高压锅胆内，加入红枣、枸杞
步骤4，再加入冰糖
步骤5，倒入800克清水
步骤6，按“豆类、筋蹄”键，45分钟。煮好后等高压锅自动泄压后再打开锅盖
步骤7，成品图
步骤8，来个近照
五黑养身浆的做法
进入秋冬，天气也逐渐转冷，一杯温暖而有能量的热饮，总是让我们更有精气神来抵御寒冷的气温。中医经常说冬季强肾而升阳气，黑色入肾，所以我用了5种属“黑色”的食物来制做了一款“养身特饮”，一碗下肚，让身体也慢慢暖和起来吧。这次使用了九阳不用手洗破壁豆浆机Ksolo，一直对九阳豆浆机非常有好感，这款Ksolo可以说是一人食的神器了。它延续了九阳“无人豆浆机”系列的功能，免手洗，一键自动完成制浆、清洗和烘干功能。自带接浆杯，240ml的容量完美一人食，不浪费，最短制浆程序只需要10分钟，早晨上班前喝一杯，洗脸刷牙的功夫就做好了，非常方便了。
材料：
黑豆5g，黑米5g，黑芝麻5g，无核桂圆干3颗，紫薯8g，，
五黑养身浆的做法的做法步骤：
步骤1，准备好5种食材和Ksolo豆浆机。Ksolo有语音功能，触摸按键都会有语音提示，操作很简单。还有安全检测功能，只有正确放置了接浆杯和废水盒才会出水，避免误操作受伤；
步骤2，紫薯去皮切块，干性食材洗净备用。Ksolo配了一个料杯（橙色这个），如果懒得称重，就以一个料杯的容量取用食材，正好是一杯豆浆的用量；
步骤3，取下水箱，加水至制浆水量线，将水箱装回豆浆机；
步骤4，将食材倒入研磨仓；
步骤5，启动“五谷”程序。制浆只需要10分钟哦。如果用配赠的轻养熟料包（“轻养”程序），制浆只需5分钟；
步骤6，Ksolo会自定加额定的水进入研磨仓，并多次研磨，保证豆浆细腻顺滑；
步骤7，制浆结束后，Ksolo会检测接浆杯是否放置好，然后自动出浆，如未放置杯子则会有提醒放置接浆杯的语音，制作好的养身浆口感顺滑，研磨度很细，并没有渣感，非常好喝；
步骤8，出浆结束会进入自清洗模式。废水槽可以直接从机器内拉出，如果没有放置废水槽也是不会排出清洗废水的哦；
步骤9，最后Ksolo会提示清洗完成并进入烘干程序，这时会有语音提醒打开研磨仓盖子。如此，整个程序就完成了；
步骤10，喝完一杯豆浆之后，只要倒掉废水，冲洗水杯就完了，再不用像传统豆浆机那样，拎着机头和机身各种洗了，喝豆浆也可以是件很享受的事；
步骤11，成品。
黑米养生粥的做法
比起大米，黑米堪称稻米中的珍贵品种。它营养丰富，富含粗蛋白，粗脂肪，碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，滋补作用极好。也因此，黑米被称为“补血米”、“长寿米”！我家常常用黑米熬粥，但今天这道【黑米养生粥】不仅仅有黑米，还放了黑豆、花生、红枣、红豆、薏仁。熬好的养生粥再放点黄冰糖调味，香甜软糯，营养丰富，吃了一碗还想吃第二碗呢。这道【黑米养生粥】也很适合产妇产后调养。花生能养血止血，催乳增乳；红豆富含叶酸，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效；红豆还是很平民的补血佳品，常吃可使肌肤红润；红枣性平味甘，营养丰富，有“自然维生素”的美誉，对孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。另外，它还能增进孕妇的免疫能力；黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老，补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。黑米适宜产后血虚、病后体虚者、或贫血者、或肾虚者、年少须发早白者食用。薏苡仁是一味美容价值较高的药用食品。临床实验证实，薏苡仁具有一定的抑菌、抗病毒功效。长期食用，可以使皮肤光滑细腻、白净有光泽。薏苡仁对抗癌也有比较显著的疗效。
材料：
黑米1/3杯，黑豆1/3杯，红豆1/4杯，薏仁1/5杯，花生14颗，红枣3颗，黄冰糖30g，，
黑米养生粥的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材：黑米，黑豆，红豆，彝人，花生，红枣；
步骤2，红枣用清水浸泡片刻；
步骤3，将所有食材（红枣除外）淘洗干净，放入烧锅，再加够足量清水；
步骤4，砂锅置于火上，中火煮开，转小火；
步骤5，红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎；
步骤6，砂锅里的食材煮至九分熟后，放入红枣；
步骤7，放入黄冰糖，继续煮30分钟，关火；
步骤8，【黑米养生粥】做好啦。
食材大全《五黑粥的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了各种粥的做法专题，希望您能喜欢！