白露节气吃番薯哦(•̀ω•́)✧
材料:
红薯1个,自制酸奶适量,蜂蜜少许,水果干适量,坚果碎适量,巧克力豆少许,
酸奶红薯泥的做法的做法步骤:
步骤1,红薯洗净去皮,冷水入锅上气后蒸15分钟
步骤2,红薯在碗中压成泥
步骤3,倒扣碗,倒出红薯泥
步骤4,浇上一层自制酸奶,淋上蜂蜜
步骤5,撒上水果干、坚果碎、巧克力豆即可
步骤6,酸奶红薯泥
食材明细:
主料::红薯1个,玉米粒适量,白芝麻适量,
辅料::白糖适量,彩色糖果1颗,
红薯泥的做法步骤:
3.加适量白糖、玉米粒搅拌均匀
4.装入餐具,撒上白芝麻,再点缀彩色糖果即可
小贴士:
可以配些青豆,调颜色。因为没有青豆,所以我用了西瓜皮
食材明细:
主料::红薯50克,
辅料::芋头50克,
芋头红薯泥的做法步骤:
1.红薯、芋头各50克;
2.红薯、芋头洗净、去皮、切小块;
3.上锅蒸熟后捣烂成泥;
4.将两种泥混合均匀即可。
小贴士:
注意事项:
红薯的纤维素可以在肠道内吸附大量水分,软化粪便,使宝宝排便顺畅;芋头的淀粉、蔗糖以及低聚糖的含量都很高,能增强宝宝身体的抵抗力。
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