明目利尿降血压适宜冬季进补
材料:
金针菇,香菇,冬笋,生姜,盐,,
冬笋香菇汤的做法的做法步骤:
步骤1,香菇洗净、切丝;干金针菇用水泡发;冬笋切丝;生姜切丝。
步骤2,将冬笋丝、姜丝放在汤锅中,加适量清水煮15分钟,再放入香菇丝、金针菇煮5分钟。
步骤3,加盐调味即可出锅。
到了春天,好像全民女士都“被”动员起来节食减肥啦,谁叫这是个看脸的时代呢。都说越是减肥越馋肉,真的不错,平时还不怎么吃肉的,但是最近怎么特别惦记上香香的排骨了,好歹排骨比较瘦,应该是可以接受的范围,于是去称了些排骨回来。用它来搭配什么好呢?吃什么不打破我的节食计划呢,赶紧帮它找个好搭档---冬笋。冬笋是竹笋的一种,皮黄白色,肉淡白色,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但要注意的是冬笋含有较多草酸钙,因此食用前要焯水。话说今年的冬笋比起往年来是真心的便宜,所以喜欢吃的朋友不碍买回来焯过水后分开包装好冷冻起来,这样过了春天季节也能吃到了。我的冰箱中都已放上了几袋,方便以后随时食用了。话不多说了,今天的这道“冬笋烧排骨”,就是馋肉时也能吃的减肥菜,喜欢的朋友们也不碍也做着解解馋吧。
材料:
排骨400克,冬笋1个,冰糖适量,葱姜适量,生抽适量,八角适量,桂皮适量,香叶适量,料酒适量,蚝油适量,胡椒粉适量,油盐适量,
排骨烧冬笋 的做法的做法步骤:
步骤1,准备好原材料;
步骤2,冰糖冷油下锅,不停的翻炒;直至冰糖完全融化,冒出棕色的泡泡;
步骤3,下入泡过的排骨一起翻炒;
步骤4,直到排骨上色,且表面微微发焦,下入准备好的大料和葱姜继续翻炒;
步骤5,翻炒一下后加入料酒、生抽和适量的开水;
步骤6,在焯煮冬笋的水里加入适量的盐;
步骤7,大火煮开后再煮上二、三分钟;
步骤8,焯煮好的冬笋倒入正在煮的排骨中;
步骤9,加盖后转为小火,煮上二十分钟;
步骤10,再加入的蚝油、盐和胡椒粉调味,翻炒均匀后转为大火收汁即可;
步骤11,盛入盘中;
步骤12,来一块。
材料:
冬笋适量,胡萝卜适量,牛蹄筋适量,水烩蹄筋,酱油上色,牛肉粉适量,
冬笋烧蹄筋的做法的做法步骤:
步骤1,蹄筋洗好切好放入电压力锅里煮熟备用
步骤2,冬笋去皮切条
步骤3,胡萝卜去皮切条,放开水里焯一下备用
步骤4,葱姜沫备用(我这是好几个菜的辅料,大家只放葱姜就可以了)
步骤5,蹄筋由于备用久了已经有些硬了,炒菜之前先用开水煮软。
步骤6,锅内倒油,葱姜爆锅,下蹄筋翻炒均予
步骤7,均匀粘过油后,倒酱油上色
步骤8,放青笋和胡萝卜条,加水微炖
步骤9,盐
步骤10,如果觉得味不够,可以再放些牛肉粉(注意,牛肉粉是咸的,盐和牛肉粉要合理使用,过量菜会咸)
步骤11,出锅
材料:
粉丝1把,基围虾10只,葱 少许,姜少许,蚝油少许,盐 适量,料酒少许,糖少许,鸡精少许,生抽少许,
粉丝烧大虾的做法的做法步骤:
步骤1,虾去虾芒,虾线,用剪刀将脊背到尾巴的部份剪开,用料酒与少量的盐抓匀,腌10分钟
步骤2,粉丝用温水泡发,葱姜切粒
步骤3,锅内热油,五成热时,下入姜末、虾,中火,用锅铲轻压虾头以挤出虾黄,煸至油发红时,调入蚝油、生抽、糖、鸡精以及少许水(以能被随即下入的粉丝吸干为准)充分炒匀
步骤4,下入粉丝,保持中火至汤汁完全被吸干,下入葱末即可起锅
材料:
南美对虾12个,盐适量,糖2勺,水半碗,料酒,酱油,葱,姜,
干烧大虾的做法的做法步骤:
步骤1,虾冼净,配料准备好
步骤2,起油锅,先把葱姜爆一爆,然后放入对虾煸炒
步骤3,虾翻炒至二面红,加入适量料酒,放入适量盐,加入酱油,半碗水及2勺糖
步骤4,待汤汁收干即可
材料:
基围虾,白菜,生抽,盐,糖,,
大虾烧白菜的做法的做法步骤:
步骤1,虾剖开去虾线两面煎
步骤2,下大白菜翻炒淋少许生抽盐糖加水炖煮
步骤3,炖煮至白菜熟透即可
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