食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，中国人对食材一直有着不懈的探究，想必你对食材很感兴趣吧？小编经过搜集和处理，为你提供快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法，希望能对你有所帮助，请收藏。
冬天实在太冷早上又起不来，不吃早餐容易伤胃，今天这道快手早餐，只要一搅一拌超级方便，蓝莓烤好还会爆浆，超美味！早上来上一碗饱腹感也很强，好棒！
材料：
香蕉一根，蓝莓10几颗，牛奶80克，水果麦片60克，鸡蛋1个，椰蓉适量，
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法的做法步骤：
步骤1，准备好的食材
步骤2，水果燕麦加牛奶搅匀
步骤3，香蕉一根切薄片，烤碗先放入一半的香蕉和蓝莓，铺在碗底
步骤4，倒入搅拌好的牛奶麦片
步骤5，加入打散的鸡蛋
步骤6，撒上椰蓉
步骤7，放上香蕉片和蓝莓
步骤8，最后再撒点椰蓉，这样烤好超级香
步骤9，烤碗放烤盘上，放入预热好的东菱烤箱180度烤20分钟
步骤10，美味
步骤11，爆浆蓝莓特别美
步骤12，超好吃开动啦！
97Msw.com相关知识
早餐烤香蕉燕麦
食材明细：
主料：：香蕉1个，燕麦80g，牛奶150g，
辅料：：坚果适量，鸡蛋1个，
早餐烤香蕉燕麦的做法步骤：
1.香蕉去皮放入焗碗中。
2.用叉子压成泥。
3.放燕麦倒入牛奶。
4.打入一个鸡蛋。
5.搅拌均匀。
6.铺上一层香蕉片，撒上一层坚果，烤箱提前预热上下火180°烤25分钟。
7.成品图
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶
食材明细：
主料：：牛奶1袋，苹果1/4个，香蕉1个，
辅料：：即食燕麦片适量，葡萄干适量，
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶的做法步骤：
1.准备好材料
2.即食燕麦片中倒入开水
3.苹果切成小丁，香蕉切片
4.牛奶倒入杯中，用微波炉热20秒
5.把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌
6.加入苹果丁、香蕉片和葡萄干即可
7.成品图
8.一款营养早餐
香蕉蓝莓燕麦的做法
一款简单快手的早餐，低脂健康，可以搭配任何你喜欢的水果、坚果，早上起床，可以先丢烤箱一烤，再去洗漱完事燕麦也烤好了，燕麦是公认健康食材，很多健身达人推荐的减肥明星，这次添加了香蕉和蓝莓，真的超级好吃
材料：
香蕉2根，蓝莓1盒，燕麦50克，鸡蛋2个，椰蓉10克，牛奶100克，
香蕉蓝莓燕麦的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，燕麦倒入碗中，添加牛奶和鸡蛋.
步骤3，香蕉切成薄片，一起倒入碗中搅拌均匀.
步骤4，上层再均匀铺上一层香蕉点缀。
步骤5，蓝莓放入碗中。
步骤6，撒上椰蓉。
步骤7，烤箱预热180度上下火，蓝莓香蕉燕麦送入烤箱中层烤25分钟即可。
步骤8，成品
步骤9，成品
步骤10，成品
低卡燕麦红糖饼干的做法
燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。
材料：
水果坚果燕麦片60g，低筋粉100g，黄油15g，红糖20g，鸡蛋1个，牛奶15g，
低卡燕麦红糖饼干的做法的做法步骤：
步骤1，将所有材料混合在一起。黄油软化就好，混合就可以啦！
步骤2，我们把面团转到油纸上，面团比较粘，用刮刀操作，避免碰手，黏在手上不舒服啦！然后再借助油纸揉成圆形的长条。
步骤3，冷冻2小时之后，拿出会问30秒。30秒，别太久了！用普通的刀切成5毫米厚度的饼干块！我一共做了25块。
步骤4，入烤箱，烤箱预热165度，20分钟！
步骤5，烤好之后，放凉，立刻放到密封袋或者饼干盒子中保存。1礼拜左右吃完！
步骤6，自己做的糖份和淀粉含量什么的都能控制。减肥期间也不怕吃！随手带着两餐中间的零食不错！
黑李香蕉燕麦乳-快手早餐的做法
买回家一大袋子麦片，吃两顿就觉得没胃口，可早餐还是想吃的快捷又营养？小美教你用美的破壁机做出饱腹感极强的水果燕麦乳~这次小美选择了黑李与香蕉的搭配，大家有什么其他喜欢的水果搭配也可以加入，将食材放入破壁机中，洗漱完毕就可以喝到嘴里啦~有没有觉得打开了新世界的大门？
材料：
香蕉1根，黑李2个，燕麦半碗，牛奶250ML，
黑李香蕉燕麦乳-快手早餐的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，香蕉切片、黑李切成小块
步骤3，黑李、香蕉依次倒入美的破壁机
步骤4，将燕麦倒入破壁机
步骤5，将牛奶倒入破壁机
步骤6，选择果蔬模式，点击开始
步骤7，等待破壁机工作完毕，只需要八分钟哦
步骤8，破壁机工作完毕
步骤9，倒出享用就好，美味！
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