参与活动:#金龙鱼黄金比例食用调和油爸秀厨艺#
材料:
有机菜花500g,里脊肉200g,生抽1勺,蚝油1勺,醋1/2勺,盐适量,鸡精适量,葱适量,姜丝适量,蒜末适量,干辣椒圈适量,面酱1/2勺,
有机菜花炒肉的做法的做法步骤:
步骤1,有机菜花切好,切茎再劈开,防止菜花很碎
步骤2,佐料准备
步骤3,里脊肉洗净切肉条
步骤4,锅中烧开水,焯一下有机菜花,焯的时间不宜过长,以免菜花面了,一般在1min以内即可
步骤5,焯完捞出放凉水里拔一下
步骤6,控水沥干
步骤7,起锅,炒肉
步骤8,加入适量面酱,佐料爆香
步骤9,倒入菜花,继续翻炒,加入生抽、蚝油、醋、盐、鸡精,2分钟左右出锅
步骤10,味道美美哒
食材明细:
主料::花菜半颗,肉丝适量,
辅料::油适量,生抽3ml,老抽2ml,盐适量,尖椒2个,姜片3个,醋适量,蚝油适量,鸡精适量,料酒2ml,白糖适量,十三香适量,
肉丝炒有机花菜的做法步骤:
1.肉丝洗干净,放碗里用料酒、生抽、盐、少量醋腌5分钟
2.准备姜片,尖椒放碗里备用
3.热锅放油
4.先把肉丝炒一下盛出来。
5.把炒锅洗干净,再倒适量油开始炒备好的尖椒和姜片,接着倒入肉丝再炒
6.然后把洗好的花菜倒进去,放适量盐、白糖、生抽、老抽、十三香、蚝油翻炒,快熟的时候放一点点醋,不要放太多
7.感觉有点干的时候放一点水接着翻炒
8.花菜熟后放点鸡精提鲜(鸡精想放就放,不放也可以),盛盘。
小贴士:
少写一步是花菜切好,放盐水里洗干净捞出沥干水
爆炒美味
材料:
辣椒1个,蚝油1勺,胡萝卜若干,盐1小勺,味素1小勺,海鲜酱油1勺,
爆炒有机菜花的做法的做法步骤:
步骤1,准备配菜
步骤2,要用到的调味料
步骤3,材料入锅
步骤4,少加些水
步骤5,水分干的差不多了
步骤6,美味出锅
儿子胃口的别好,喜欢吃各种番茄炒的菜,我就研究了可以与之混搭的做法,味道还都不错,今后会一一呈现给大家。
材料:
番茄2个,有机菜花200g,味达美酱油一汤匙,葱花少许,香菇两个,,
超简单番茄炒有机菜花的做法的做法步骤:
步骤1,香菇切片,特别是香菇把一定要改刀才入味好嚼!
步骤2,有机菜花掰成小朵,放到盐水中浸泡数分钟,去除农药。
步骤3,泡好后切块,注意根部要切片,这样会更脆!
步骤4,锅中油热后,葱花炒出香味后放入番茄,对炒一会儿,让番茄炒成番茄酱最好。
步骤5,放入菜花翻炒,此时加盐、味达美酱油,炒熟后关火盛盘!
步骤6,超级简单酸脆爽口的番茄炒菜花,儿子肯定包圆
食材明细:
主料::有机菜花750g,胡萝卜适量,
辅料::葱适量,蒜一瓣,干辣椒三个,蚝油适量,盐适量,鸡精适量,酱油适量,
爆炒有机菜花的做法步骤:
1.有机菜花掰小朵,洗净,一般不要刀切,刀切很容易碎。
2.胡萝卜是给宝宝做辅食剩的一点点,切片加进去,不浪费,蒜切片,拍完切的葱。
3.锅内热油,把配料放进去炒,炒出香味。
4.加蚝油,酱油,炒一下,之后放菜花。
5.加入盐,鸡精,大火爆炒。
6.多炒一会,稍微有些焦色就可以出锅了。
7.装盘。
8.开吃。
小时候去就不喜欢吃菜花,是因为菜花没有什么味道还软绵绵的。我不爱吃,所以我也不做,弄得家人也不喜欢。。。。后来有个朋友告诉我一个使菜花更加脆爽的小窍门,就是在菜花焯水后马上捞入冷水中冲凉后沥干水分在进行炒至,这样菜花就会很脆爽了。这招很灵哟,,,现在我和家人都特别喜欢吃菜花了。
最近偏爱有机菜花,价格贵了点,但是口感不错。有机菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。有机菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
番茄有机菜花
主料;有机菜花300克
辅料;番茄酱盐糖白醋淀粉
番茄有机菜花的做法
1.准备好有机菜花和番茄酱。
2.取一小碗加入番茄酱、糖、盐和一点淀粉后加入清水搅拌均匀。
3菜花洗净掰成小朵。
4.锅中注入水,烧开,将菜花焯水。
5.焯水的菜花直接捞入冷水中冲凉。
6.另起锅,注入油,爆香葱碎,倒入番茄料汁。
7小火烧至粘稠。
8.倒入焯水的菜花。
9.翻炒均匀即可。
美食小提示
没有有机菜花也可用普通菜花代替,但是口感不如有机菜花爽脆。
网站小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。两者搭配.其营养成分更高
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
以前吧只在饭店吃过这种有机菜花,而且以干锅居多,但最近市场上特别多这种菜花儿卖,于是我也买了一个回家,这菜花特别的大个儿,一个俺们家竟然吃了三顿,还好搁冰箱里比较禁放。名字叫有机菜花,但是不是真的有机咱也搞不清楚,其实说白了这种菜花就是比那种普通菜花组织要松散,其实用来炒着吃我觉得还是这种比较好吃,因为炒起来比较容易的入味儿,如果吃习惯清炒的菜花,偶尔来一次这种重口味的会显得格外下饭喔!
如果家里有干锅,放在锅中边加热边吃感觉也特别的好喔
做法简单而且比较快手,绝对适合上班族
滋味有机菜花
材料:有机菜花、郫县豆瓣酱、姜蒜、干辣椒、盐、生抽
滋味有机菜花的做法
1、有机菜花用清水洗净弄成小朵备用,郫县豆瓣酱切碎,热油下锅煸炒
2、炒出红油后下入姜蒜
3、加入干辣椒段
4、加入有机菜花小火慢炒
5、炒软后加入盐
6、起锅前加入生抽炒匀即可
特别提示
1、如果喜欢吃肉的话也可以加点儿五花肉来炒
2、这道菜一定要用小火慢炒,这样菜花更入味而且不易焦
如果没有这种大朵的菜花用小朵的也一样,不过炒之前最好焯一下才更好入味儿
网站小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分,能清血健身,增强抗毒能力,预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食,对高血压、高血脂患者尤为适宜。两者搭配.其营养成分更高
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。
老爸自己平时就烧的一手好菜,自然对各种口味的菜式也很在行。我回家总会给爸妈做一些自己拿手的菜让他们品尝,虽然没有多好的厨艺,但每次他们都吃的津津有味,很受表扬。老爸最爱吃的是素食,在父亲节到来之际,我依旧做他喜欢的素食~干煸菜花。祝老爸以及天下所有父亲,节日快乐,生活安康!参与活动:
材料:
菜花半个,葱1根,姜6片,干辣椒5个,花椒适量,大蒜2瓣,白糖半勺,生抽1勺,红油豆瓣酱1勺,盐适量,香油几滴,,
干煸有机菜花的做法的做法步骤:
步骤1,有机菜花四城小朵儿。
步骤2,放入水中加适量盐浸泡十分钟。
步骤3,菜花用清水清洗干净控水。
步骤4,葱姜蒜切片,干辣椒切开,花椒备好。
步骤5,葱姜蒜,花椒,辣椒冷油下锅。
步骤6,加入一勺红油豆瓣酱炒出红油。
步骤7,倒入控干水的有机菜花翻炒。
步骤8,加入半勺白糖,一勺生抽,适量盐,如果豆瓣酱放得多言可以不放了。翻炒至菜花断生,调入几滴香油炒匀关火。
步骤9,这个菜别看它简单,每次做多少都不够吃。
西红柿看个人喜好,可加可不加,另有调料若干不一一赘述,在流程中有详解
材料:
有机菜花400g,猪肉50g,西红柿1个,尖椒1个,干红椒5只,,
干锅有机菜花的做法的做法步骤:
步骤1,有机菜花掰小朵,留根部去皮切片
步骤2,猪肉切片,尖椒撕碎,西红柿切丁,大葱切断蒜瓣切片,干红椒洗净备用,由于家里肉比较肥,切成小丁单独放一边
步骤3,烧一锅热水,水开后焯一下菜花,一分钟捞出
步骤4,捞出后浸冷水,保持脆挺
步骤5,锅烧热后放冷油两调羹左右,油热后入肥肉转小火慢慢煸油
步骤6,煸至肥肉焦黄缩小,如图
步骤7,大火放入瘦肉片及大料,麻椒粒爆炒,此时锅内油多且热,小心麻椒会糊掉
步骤8,肉片变色后转中火,加入葱段蒜片胡椒粉及少许醋,略翻炒后加入郫县豆瓣同炒,此时加入几种料都需小火
步骤9,料酒耗油白糖调成汤汁倒入翻炒,加入菜花转大火爆炒
步骤10,翻炒至汤汁渐被菜花吸收,大概七分熟时加入干红椒
步骤11,煸至菜花表面略焦放入尖椒和西红柿,由于生抽豆瓣酱都是咸的,视口味决定是否放盐,口味重的可加味精鸡精
步骤12,煸炒一分钟出锅,由于未加一点水,全程翻炒不停避免糊锅
步骤13,菜花香甜,边缘略焦,肉片嚼劲十足,配上米饭很下菜的哦亲~
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