没有好的食材不可能有好的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的发展在于食材的发展，对于食材你知道的有哪些呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的520，美食撩动TA的心！杂粮坚果燕麦片的做法，相信你能从中找到需要的内容！
这是一款非常适合减肥的美食，低糖、低油低脂，为了家人的健康赶快做起来，爱他你就行动吧！
材料：
燕麦片150克，南瓜籽50克，瓜子仁50克，玉米片100，核桃仁20克，榛子仁30g，蔓越莓干60克，藜麦30克，橄榄油30克，蜂蜜30克，阿拉伯糖浆20克，香蕉片适量，
520，美食撩动TA的心！杂粮坚果燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材
步骤2，橄榄油、糖浆、蜂蜜拌匀。
步骤3，我用的是阿拉伯糖浆，因为我老妈血糖高，可以用麦芽糖浆代替。
步骤4，除了蔓越莓干、香蕉片、藜麦所有食材一起拌匀。
步骤5，拌匀的食材均匀的铺到烤盘里，放入150°预热好的烤箱烤30分钟，每10分钟翻动一次，注意观察。
步骤6，藜麦是有生命的粮食之母，每一颗都是有生命的哦，泡好的藜麦都有一条细细的尾巴。我的藜麦提前泡了一夜。
步骤7，锅里放一小勺油烧热，放入藜麦炒。
步骤8，藜麦在锅里不停的放鞭炮，噼里啪啦。
步骤9，等到鞭炮声停止，又香又脆的藜麦就炒好了。
步骤10，烤好的燕麦片趁热加入藜麦脆、蔓越莓干、香蕉片拌匀就可以了。
步骤11，晾凉的杂粮燕麦片放密封的瓶子里盖紧，随吃随取。一定要密封好哦！
步骤12，燕麦片当作零食也非常好吃哦！
步骤13，拌个酸奶做早餐相当不错，低糖低脂健康美味。
步骤14，拌个水果沙拉也好吃哦！赶快做起来吧！
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材料：
生菜3颗，蚝油2勺，生抽2勺，糖3-5g，鸡精1g，水1大勺，蒜泥2勺，油、盐少许，
520，美食撩动TA的心！蚝油生菜的做法的做法步骤：
步骤1，生菜洗净，蚝油+生抽+糖+鸡精+水调成料汁备用。
步骤2，开水中加一点点盐，把生菜烫几秒
步骤3，捞出过凉水，装盘。
步骤4，锅中倒少许油，下蒜泥爆香
步骤5，倒入酱汁炒匀，再稍微收一下汤汁
步骤6，倒入盘中
步骤7，哇，很惊艳的味道，再也不用去饭店了
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材料：
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520，美食撩动TA的心！糖醋里脊的做法的做法步骤：
步骤1，里脊肉清洗干净沥干水分切成条状
步骤2，番茄酱
步骤3，一个鸡蛋取蛋清
步骤4，淀粉
步骤5，熟白芝麻
步骤6，里脊肉加入适量的盐、生抽、料酒、白胡椒粉、蛋清、姜丝搅拌均匀腌制十分钟。然后再裹上淀粉
步骤7，锅内倒入花生油加热至八成热
步骤8，放入里脊肉
步骤9，中火炸至金黄即可
步骤10，用筛网捞起控油，然后再进行第二次复炸片刻
步骤11，锅中留底油倒入番茄酱
步骤12，加入2小勺白糖
步骤13，加入2小勺白醋
步骤14，小火熬至酱汁
步骤15，再加入适量的水
步骤16，中小火熬制
步骤17，倒入淀粉水熬制浓稠
步骤18，倒入炸好的里脊肉
步骤19，翻炒均匀，让里脊肉都裹上番茄汁
步骤20，撒上熟白芝麻
步骤21，起锅装盘
步骤22，酸甜可口，有没有诱惑到你
步骤23，成品图
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