食材是组成各种美食的基本原料的统称，美味最基本的来源就是食材本身。食材的发展推动着美食文化的发展，你平时对食材了解比较多吗？小编收集并整理了“红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法”，相信你能从本文中找到需要的内容。
适合女性食用的一款年糕，补血补气，甜糯好吃。当作早餐来吃，配上一碗白粥都觉得美滋滋的~如果早晨要上班比较匆忙，也可以提前晚上做好，隔天煎一下外脆内软，更加美味。这款年糕的操作方式超级简单，不需要什么技巧，食材拌匀蒸熟就能享用，特别适合厨房新手操作。参与活动:#10分钟早餐大挑战#
材料：
糯米粉200克，牛奶180克，红糖100克，自制蜜红豆150克，
红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，先将牛奶称重好放入锅中，轻微加热至能融化红糖就可以了（不需要煮沸）
步骤2，加入红糖搅拌均匀至红糖完全融化，然后放置室温在使用。
步骤3，红糖牛奶液放凉后，将糯米粉过筛进去
步骤4，拌匀至顺滑无颗粒。
步骤5，加入蜜红豆拌匀。
步骤6，模具中铺上油纸，将拌匀的面糊倒入抹平表面，放入蒸锅用中大火蒸40分钟左右（我使用的磅蛋糕模具，40分钟可以蒸透，根据自己模具的深浅调整时间）
步骤7，蒸好之后取出，表面盖上保鲜膜放凉至室温
步骤8，凉后脱模撕掉油纸切片食用即可。
步骤9，成品
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红糖红薯燕麦粥10分钟早餐大挑战的做法
早餐对于人体健康至关重要。早晨为一日之始，是人们一整天活动的起步。整个上午是工作、学习和生活的重要阶段。所以从营养健康的角度来看，早餐应该营养、可口、多样化。我们应该端正对早餐的态度，调整生活规律，在科学进餐哟。可是谁都有个起晚的时候⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄，尤其是在寒冷的冬季。不如为自己做一碗红糖红薯燕麦粥，10分钟还有富余，让健康营养温暖一整天～
材料：
小红薯1个，燕麦片40g，枸杞25粒，红糖适量，水适量，，
红糖红薯燕麦粥10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，取出红糖。
步骤3，枸杞洗干净。
步骤4，红薯去皮切小块（省时间）。
步骤5，红薯块和水一起煮3-5分钟。
步骤6，放入麦片烧开。
步骤7，放入枸杞煮3-5分钟。
步骤8，放入红糖煮开即可。
步骤9，快点开动啦^^！
10分钟早餐
食材明细：
主料：：吐司5片，火腿适量，鸡蛋1个，凤梨半个，
辅料：：盐适量，冰糖适量，
10分钟早餐的做法步骤：
1.凤梨半个切小块，（太大会煮不透，所以切的稍微小一点）冰糖适量，（买冰糖可以让店家直接给敲碎点）依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节，冰糖凤梨直接放进去发火煮开，小火8分钟，中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材，做成三明治，然后包装。
小贴士：
冰糖不要放的太过，因为凤梨本来就有甜味，太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长，营养会流失的更多。
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法
荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2％－3％，其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
材料：
意面100克，脆皮肠2根，鸡蛋1个，盐1/3盐勺，油1/2汤匙，冬菇3朵，红萝卜5片，西兰花2朵，太太乐鲜鸡汁1盐勺，，
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的材料
步骤2，先用锅放入水，开火煮开，在等水开的处理别的食材。冬菇洗干净划十字状
步骤3，西兰花洗干净切开两半
步骤4，红萝卜洗干净切成片，用花朵模具印出花朵
步骤5，水开后放入荞麦面
步骤6，放入冬菇煮2分钟
步骤7，在煮面条的同时另外起锅，倒入油烧热，放入脆皮肠，打入鸡蛋
步骤8，脆皮肠煎至两面焦黄，鸡蛋煎熟
步骤9，煮荞麦面2分钟后加入西兰花和红萝卜再煮1分钟
步骤10，煮好后加入盐，油和太太乐鲜鸡汁调味
步骤11，开吃，几分钟一个早餐，荞麦面爽滑有劲道。汤汁鲜甜！
步骤12，一扎100克一个人可以吃完！
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法
十分钟的早餐足以丰富多彩
材料：
圣女果2个，荞麦馒头片2片，每日坚果3、4颗，火腿片6片，牛油果半个，可怡达综合香料（带海盐）扭两下，很少量，亚麻籽油1勺，，
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法的做法步骤：
步骤1，食材大集合，提示一下，荞麦馒头需要提前蒸一下，不介意的可以直接用
步骤2，两片荞麦馒头，切成丁。大拇指甲盖一半大
步骤3，除火腿全部切碎
步骤4，一勺亚麻籽油
步骤5，火腿略煎
步骤6，火腿做塔克，没有工具，就这样平铺了。自己动手拿着吃
10分钟快手早餐
食材明细：
主料：：吐司2片，奶酪1片，鸡蛋1个，牛奶1袋，草莓1小盘，
辅料：：沙拉酱适量，
10分钟快手早餐的做法步骤：
1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊！看我的，10分钟搞定，轻轻松松，干稀搭配还有水果，吃饱喝足上班有劲儿。
2.原材料准备好：两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。
3.早餐机通电，把牛奶倒入小煮锅中，大火加热；吐司放入多士炉中，按自己喜欢选择深浅色加热。
4.吐司很快就跳起来了，颜色刚刚好。
5.牛奶煮到微沸离火，倒入碗中，再撒一把自制的营养麦片。
6.煮锅移开，放上煎盘，倒少许油，将鸡蛋磕入煎盘中，大火加热。
7.两片煎至金黄。
8.吐司片上抹少许沙拉酱，放上奶酪片、煎蛋，简易三明治做好了。
9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到，快手营养早餐做好了。还等什么，你也赶快给做一份吧！
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法
鲜虾吐司披萨简单易做，可随意添加自己喜欢的食材，简单快手，颜值高，营养丰富。
材料：
吐司片2片，鲜虾仁3个，马苏里拉奶酪适量，火腿适量，玉米粒适量，豌豆适量，青椒适量，黑胡椒碎少许，番茄沙司少许，，
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。马苏里拉奶酪提前从冰箱冷冻室拿出来，回暖至室温。
步骤2，火腿切成粒，大小随意。
步骤3，青椒切粒，大小随意。
步骤4，将熟虾仁对切，一切为二。
步骤5，豌豆和玉米粒煮熟，沥干水分备用。
步骤6，食材都准备好了。
步骤7，将适量的番茄沙司涂抹在吐司片上。
步骤8，撒上少许的马苏里拉奶酪。
步骤9，放入适量的火腿粒、豌豆、玉米。
步骤10，再放入适量的马苏里拉奶酪。马苏里拉奶酪的量随个人喜好。
步骤11，放入虾仁。
步骤12，烤箱上下火调至200度，预热5分钟。
步骤13，将鲜虾吐司披萨放入烤箱的中层，上下火200度，烤6分钟，奶酪融化即可。
步骤14，奶香浓郁的鲜虾吐司披萨出炉啦，满屋飘香。
步骤15，在鲜虾吐司披萨上撒少许的黑胡椒碎即可。
步骤16，诱人吧！
步骤17，成品图。
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