食材是美食味道最原始的来源，食材好，方能食得好！食材在美食文化中占据重要位置，哪些食材让你感兴趣？小编特别整理来自网络的【减肥粥】薏仁糙米粥的做法，请收藏好，以便下次再读！
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
材料：
薏仁25g，糙米25g，清水600ml，，
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
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冬瓜薏仁糙米粥的做法
减肥的排水肿+瘦腿
材料：
冬瓜100克，薏仁30克，糙米60克，糯米10克，玉米渣10克，盐少许，
冬瓜薏仁糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，冬瓜去皮切块，洒少许盐，放置一边
步骤2，糙米，薏仁，糯米，玉米渣洗净入锅，加水
步骤3，煮沸后加入腌好的冬瓜块，再煮。
步骤4，再次沸腾后转小火，熬至凝稠。
步骤5，出锅。
糙米薏仁山药粥—迷迭香的做法
今天推荐的糙米薏仁山药粥就是非常滋补的晚秋良品！三种这么多功效的健康食材所熬煮的粥营养价值也是非常的高了，冷冷的天，吃一口暖到心里去了！
材料：
糙米100克，薏仁50克，山药1根，，
糙米薏仁山药粥—迷迭香的做法的做法步骤：
步骤1，将山药去皮后切成片备用
步骤2，将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时
步骤3，将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时
步骤4，再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟
步骤5，糙米薏仁山药粥就做好啦
感谢您阅读“97美食网”的《【减肥粥】薏仁糙米粥的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红枣糙米粥专题，希望您能喜欢！
