材料:
糙米,山药,黑芝麻,,
糙米山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米洗净,放入电饭煲中,倒入足量水,可浸泡一夜。
步骤2,山药去皮洗净、切丁。
步骤3,将山药丁、黑芝麻放入电饭煲中,盖好锅盖,选择电饭煲的煮粥键即可。
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,从而减肥。
材料:
薏仁25g,糙米25g,清水600ml,,
【减肥粥】薏仁糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,薏仁、糙米用水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净。
步骤3,将薏仁、糙米和清水放入锅中,大火煮开后转小火煮40分钟即可。
材料:
薏仁50克,绿豆50克,山药75克,,
薏仁绿豆山药粥的做法的做法步骤:
步骤1,山药洗净、去皮切丁。
步骤2,薏仁与绿豆洗净,用1000毫升水泡4小时。
步骤3,一起用电饭锅蒸煮至熟。
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