糙米薏仁山药粥—迷迭香的做法

食材构成了美食最基本的部分，没有好的食材，不可能有好的食物。食材决定了美食文化的高度的深度，想必你对食材很感兴趣吧？推荐你看看以下的糙米薏仁山药粥—迷迭香的做法，希望能帮助到你的学习和工作！

今天推荐的糙米薏仁山药粥就是非常滋补的晚秋良品！三种这么多功效的健康食材所熬煮的粥营养价值也是非常的高了，冷冷的天，吃一口暖到心里去了！

材料：

糙米100克，薏仁50克，山药1根，，

糙米薏仁山药粥—迷迭香的做法的做法步骤：

步骤1，将山药去皮后切成片备用

步骤2，将糙米、薏仁倒入凉水中，浸泡2小时

步骤3，将泡好的糙米和薏仁倒入锅中，加入凉水煮沸，再盖上锅盖小火煮1小时

步骤4，再把切好的山药倒入锅中，盖上盖再煮10分钟

步骤5，糙米薏仁山药粥就做好啦

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糙米山药粥的做法

材料：

糙米，山药，黑芝麻，，

糙米山药粥的做法的做法步骤：

步骤1，糙米洗净，放入电饭煲中，倒入足量水，可浸泡一夜。

步骤2，山药去皮洗净、切丁。

步骤3，将山药丁、黑芝麻放入电饭煲中，盖好锅盖，选择电饭煲的煮粥键即可。

【减肥粥】薏仁糙米粥的做法

薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。

材料：

薏仁25g，糙米25g，清水600ml，，

【减肥粥】薏仁糙米粥的做法的做法步骤：

步骤1，准备材料。

步骤2，薏仁、糙米用水浸泡8～12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。

步骤3，将薏仁、糙米和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。

薏仁绿豆山药粥的做法

材料：

薏仁50克，绿豆50克，山药75克，，

薏仁绿豆山药粥的做法的做法步骤：

步骤1，山药洗净、去皮切丁。

步骤2，薏仁与绿豆洗净，用1000毫升水泡4小时。

步骤3，一起用电饭锅蒸煮至熟。

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